Читать книгу Почему вы не высыпаетесь: гигиена сна без мифов и иллюзий - Рина Арден - Страница 5

Сон происходит не только в голове, но и в теле. Физическая среда, в которой человек засыпает и спит, напрямую влияет на глубину сна, частоту пробуждений и общее ощущение восстановления. Температура, воздух, тактильные ощущения, фоновые раздражители – всё это воспринимается нервной системой даже тогда, когда сознание отключено. Частая ошибка заключается в том, что среду либо полностью игнорируют, либо пытаются довести до абсолюта, превращая спальню в лабораторию идеального сна.