Читать книгу Flossing - Roland Kreutzer - Страница 7
ОглавлениеÍNDICE
FLOSSING FUNDAMENTOS
Riego sanguíneo y drenaje tisular
Dolor e inhibición propia del organismo
Campos de aplicación
¿Cómo utilizar el flossing?
Contraindicaciones
Secuelas y efectos secundarios
Limpieza/desinfección y cuidado del flossingband
Aplicación práctica de los vendajes
Información al paciente
Fuerza de tensión
Dirección de la tensión y del efecto
¿Cuándo aplicar el flossing?
Zona de aplicación
Movimientos ejecutados
Control del riego sanguíneo
Consejos generales para la aplicación
¿Qué información debe darse al paciente?
¿Con qué frecuencia puede efectuarse el flossing?
¿Cuál debe ser el intervalo entre tratamientos?
Tratamiento en caso de efectos adversos
¿Cuántos tratamientos se precisan?
¿Puede combinarse con otras formas de tratamiento?
BFRT: blood flow restriction training (entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo)
Flossing en el entrenamiento con pesas
Colocación de los flossingbands en el entrenamiento con pesas
BFR: Secuencia del entrenamiento
Contraindicaciones y efectos secundarios
¿Qué nivel debe tener la resistencia?
¿Cuántas series se ejecutan?
¿Con qué frecuencia hay que entrenar?
Resumen de las bases del entrenamiento BFR
Colocación de las bandas compresivasen caso de dolor en la extremidad superior
Articulación del hombro
Hombro, rigidez, síndrome de atrapamiento
Bíceps y tendón largo del bíceps
Fascia del brazo
Codo
Codo de tenista
Codo de golfista
Fascia del antebrazo
Muñeca
Dedos, ligamentos laterales
Pulgares
Hinchazón en la zona del brazo
Colocación de las bandas compresivas en caso de dolor en espalda y abdomen
Columna dorsal
Costillas/respiración
Columna lumbar
Articulación sacroilíaca, sínfisis
Colocación de las bandas compresivas encaso de dolor en la extremidad inferior
Articulación de la cadera
Aductores
Cara externa del muslo
Musculatura dorsal y ventral del muslo
Rodilla, rótula y tendón rotuliano
Ligamento interno de la rodilla, menisco interno
Ligamento externo de la rodilla, menisco externo
Musculatura de la pantorrilla
Tendón de Aquiles
Tobillo
Traumatismo de supinación/pronación (torcedura)
Espolón calcáneo, aponeurosis plantar
Hallux valgus, articulaciones de los dedosde los pies
Hinchazón en la zona del muslo
Cicatrices
Colocación de las bandas compresivaspara el entrenamiento con pesas
Fortalecimiento del muslo
Fortalecimiento de la pierna
Fortalecimiento del brazo
