Читать книгу Remedios naturales para el estrés y la fatiga - Rosa Graciela Guerrero - Страница 5
ОглавлениеContenido
Un mecanismo de supervivencia • El estrés del mundo actual • Eustrés frente a distrés • El estrés agudo y el crónico • Las fases del estrés
Factores que generan estrés • Personas más vulnerables al estrés • La percepción personal
Una epidemia de nuestro tiempo • ¿Qué es lo que provoca fatiga?
Mecanismos biológicos • Indicadores de estrés • Alteraciones psicosomáticas • Enfermedades relacionadas con el estrés • Conductas perjudiciales ante estrés y fatiga
Análisis de las actividades diarias • Los diferentes perfiles • Situaciones de riesgo • Test de vulnerabilidad
Consejos para gestionar el estrés y la fatiga
Métodos para descargar la tensión • Estrategias para prevenir el estrés y la fatiga
Técnicas mentales para recuperar la vitalidad
Autohipnosis • Biofeedback • Terapia cognitivo-conductual • Programación neurolingüística (PNL) • Meditación • Taichi • Yoga
Consejos dietéticos para la armonía interna
Los desequilibrios alimentarios y el estrés • Cómo equilibrar el sistema nervioso a través de los alimentos • Órganos y emociones • Consejos dietéticos según las manifestaciones del estrés
El papel de la fitoterapia en los trastornos nerviosos
Nerviosismo y ansiedad • Insomnio • Pérdida de memoria • Fatiga y astenia • Depresión nerviosa
Nutrientes imprescindibles para la salud cerebral • Las necesidades del organismo frente al estrés • Complementos para superar la fatiga
Posibilidades y límites de la homeopatía • Remedios según el modo reaccional • Remedios para el estrés agudo • Remedios para el estrés crónico • Remedios para la fatiga
La eficacia de la acupuntura • Las terapias florales • La aromaterapia
Caso 1 • Caso 2 • Caso 3 • Caso 4 • Caso 5
Bibliografía • Páginas web
