Оглавление
Рудигер Дальке. Моя лучшая дорога исцеления. Практические советы для поддержания здоровья и душевного равновесия
Введение
Питье как защита от иссушения
Правильное питание
Постничество – к здоровью через отказ
Высыпайтесь на здоровье!
Найти собственный ритм!
Длинное дыхание как средство защиты от спешки и профилактики ранней смерти
Чувственность как эликсир жизни
Прислушиваться к телу – учить язык души
Адаптивность как шанс
Навести порядок в энергетическом хозяйстве
Естественное питание для хорошего настроения
Обеспечивать духовное единство тела
Активная жизнь!
Найти внутренний покой!
Учиться и расти всю жизнь!
Относиться к себе требовательно и двигаться вперед!
Проявлять здоровую агрессию!
Путь есть цель!
Культивировать веселый нрав и радость жизни!
Найти собственное предназначение и собственный путь!
Наслаждение жизнью как предназначение!
Оставаться в потоке!
Регенерация и баланс
Найти смысл жизни!
Отпускать на пути
Базальное[21] доверие как основа жизни
Старые раны как новые источники энергии
Тень как шанс
Смирение как причастие
Центр как цель
Сновидения как психотерапия
Ритуалы как помощники на пути
Помощь как путь
Учиться принимать помощь
Превращать препятствия в стимуляторы роста
Учиться благодарить
Развивать силу сердца
Научиться уважать жизнь
Признать (и принять) взлеты и падения на пути
Прощение для облегчения жизненного пути
Научиться относиться к совпадениям как к правилам космической игры
Различие между ответственностью и виной
Признать любовь как шанс
Увидеть причину ревности
Планирование жизни
Упражняться в медлительности
Признавать действительность и правду
Время и его качество
Разобраться в причинах отклонения, отвлечения и развлечения
Обладание и одержимость
Позволить себе собственное счастье
Наследовать мудрость
Болезни как помощники на пути развития
Самопознание
Учиться у инь и ян
Учиться понимать полярность, мир противоположностей
Понять сущность несчастий и совпадений
Отвага как стимул
Относиться к спонтанности как к шансу
Жить со стихиями
Поля и ритмы
Любовь как цель жизни
Приложение
Книги Рудигера Дальке
Целительные медитации Рудигера Дальке на CD
В издательстве «Гольдман»
В издательстве «Интеграл»
В издательстве «Ланген/Мюллер»
В издательстве «Аристон»
CD с сопроводительным пособием
В издательстве «Гольдман»
Аудиокниги Рудигера Дальке на CD
Лекции Рудигера Дальке на CD и MC
Информация о семинарах, курсах, тренингах, лекциях
Информация о терапии и недельных семинарах
Об авторе
Отрывок из книги
Не следует умножать число сущностей без надобности. Это высказывание средневекового философа Оккама может быть принято как девиз в отношении представленного ниже собрания советов по телесному, душевному и духовному оздоровлению. Для первичного импульса, как правило, достаточно идеи, которая привлекает к себе внимание, которая касается лично нас и обладает силой убеждения. Пусть эти небольшие главки и станут для вас такими импульсами.
Данное собрание идей и советов представляет собой результат моей многолетней психотерапевтической и консультационной практики, которую можно назвать целостной и комплексной в лучшем смысле слова. Здесь вы найдете и советы касательно здорового образа жизни, к примеру, таких его аспектов, как питание и дыхание, и рекомендации на тот счет, как выстроить внутреннее отношение к обладанию, расслаблению, сексу, жизни в целом.
.....
Вода, исходная форма всех напитков, может предложить нам и многое другое: она является не только базой нашего жизненного сока – крови, но и фундаментом тела в целом. Раз уж мы на большую часть состоим из воды, было бы разумным снабжать организм самой лучшей, самой свежей и самой натуральной водой. Вода – это великий и до сих пор не вполне по достоинству оцененный дар. В некоторых местах, к примеру, в странах альпийского региона, и по сей день прекрасная вода в изобилии. В сливных бачках наших туалетов течет вода такого качества, о котором жителям Калифорнии и мечтать не приходится. Один звонок на водопроводную станцию поможет узнать, из какого водоема в ваш дом подается вода. Так что очень часто – по крайней мере, в немецкоговорящем регионе – лучшая вода приходит к нам за бесценок из водопроводного крана на собственной кухне.
Если человек опирается на эти три столпа питания (правильное соотношение углеводов, белков и жиров, полноценное питание и питание с учетом индивидуального типа), то – с точки зрения питания – это означает, что он делает все необходимое, чтобы защитить себя от закисления.
.....
