Читать книгу Збірник афірмацій. Вид. IV - Руслан Савельєв - Страница 2

1.Ефект афірмацій, при їх читанні або прослуховуванні, підсилює звук метронома. Встановіть додаток на телефон або ПК і підберіть комфортну вам частоту ударів і гучність.

2. Працюйте з однією або декількома (але не з усіма відразу) афірмації щодня. Найкращий час – перед сном, вранці, відразу після пробудження або коли виникає тривожність і т.д. Продовжуйте працювати з афірмаціями до тих пір, поки вони не будуть стійко інтегровані. Про те, що це сталося, ви зрозумієте по впевнено-позитивним відповідям вашого несвідомого на початкову афірмацію.

3. Увімкніть Ваше ім'я в аффирмацию. Проговаривайте або прописуйте аффирмацию по відношенню до себе в першому, другому, третьому особі, наприклад:

«Я … вірю, що життя цілком може бути легким і приємним»;

«Ти … віриш, що життя цілком може бути легким і приємним»;

«Він … вірить, що життя цілком може бути легким і приємним».

4. Зробіть своєю постійною звичкою промову афірмацій вголос перед дзеркалом. Продовжуйте говорити до тих пір, поки не відчуєте себе розслаблено або поки не побачите відповідне афірмації вираз свого обличчя.

5. Читаючи або прослуховуючи афірмації, уявляйте відповідні візуальні образи, розвиваючи образне мислення. За допомогою візуалізації ви ще швидше відчуєте необхідні зміни в житті. Візуалізуючи те, що ви хочете отримати від життя, ви загартовуєте свій дух і піднімаєте настрій, що і направляє вас в сторону реалізації ваших намірів. Чим яскравіше і чіткіше ви дозволяєте собі відчувати зараз ті почуття, які бажаєте відчувати, коли досягнете своєї мети, тим вище шанс, що ви досягнете бажаного в реальності.

6. Головна запорука успіху при використанні афірмації – це сталість. Повільно і осмислено читайте афірмації щодня, щоразу обираючи нові з необхідних розділів. Згодом ви виявите, що світ навколо вас змінюється в кращу сторону. Терміни змін, звичайно ж, для кожного індивідуальні.

7. Нарешті, всюди, де тільки можна, просто промовляти афірмації самому собі – особливо, якщо не хочеться писати. Це спрацює, хоча саме написання найбільш ефективно, бо при ньому задіюється дуже великий спектр почуттів, думок і емоцій.