Оглавление
С. Цвелёв (Орис Орис). Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»
Раздел 1. Практика ведения боя с несколькими противниками
Возможные варианты боя с двумя противниками
Раздел 2. Доврачебная помощь при занятиях каратэ
Травмы костей (переломы)
Вывихи
Травмы мышц
Дистенсионный разрыв
Компрессионный разрыв
Травмы сухожилий
Раны
Волдыри (потертости)
Травма черепа
Перелом ключицы
Перелом плечевой кости
Вывих плеча
Воспаление слизистой сумки локтя
Переломы пальцев
Травмы в области паха
Воспаление длинной приводящей мышцы
Разрыв длинной приводящей мышцы
Воспаление подвздошно-поясничной мышцы
"Пирог" на бедре
Травмы связок коленного сустава
Травмы челюсти
Кровотечение из носа
Переломы ребер
Раздел 3. Некоторые способы увеличения работоспособности спортсменов
Аутогенная тренировка (АТ)
Обучение успокаивающей части ат
Обучение мобилизующей части АТ
Аутогенная тренировка и самовнушения во время спортивных тренировок и больших нагрузок
АТ после соревнований:
Сверхтонизирующие словесные формулы:
Тепловой тренинг
Освобождение дыхания
Формула сна
Один из йоговских приемов отдыха и самогипноза
Точечный самомассаж
Схема кинестезии стоп
Проекционные зоны в области ладони
Кинестезия кистей рук
Раздел 4. Путь от "Касания отсроченной смерти" – к ударам без касания
Некоторые сведения о нервных центрах и смертельных точках на теле человека
Вместо послесловия
Литература
Краткий словарь основных терминов, названий и обозначений
Краткий японско-русский словарь основных терминов, используемых в боевых искусствах
Отрывок из книги
Даже если вы изучите всю основную технику, описанную в нашем учебнике и многократными повторениями отработаете ее на мешках и снарядах, вы не сможете считать себя мастером рукопашного боя до тех пор, пока не овладеете теорией и практикой ведения боя в самых сложных и неожиданных ситуациях. Владеть техникой нанесения ударов и уметь применять блоки,– все это необходимо, но этого все же мало для успешного ведения боя против нескольких противников, особенно, когда они вооружены, скажем, холодным оружием. Поэтому, кроме чисто физической подготовки во время тренировок особое внимание обращайте на психологическую сторону применения тех или иных ударов, блоков или целых комбинаций.
Учитесь скрывать за маской бесстрастия и спокойствия те чувства, которые могут овладеть вами в критической ситуации. Это могут быть: страх, неуверенность, нерешительность и др.,– непременно ведущие к пассивности, растерянности и, как следствие, к поражению, которое может стоить вам жизни.
.....
2. Падение на плечо.
3. При защите руки соперником часто происходит сильное отведение руки назад – к наружи.
.....
