Настольная книга для тех, у кого болит спина

Настольная книга для тех, у кого болит спина
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 254 руб.     (3,86$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель: Попурри Дата публикации, год издания: 2000 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-985-15-3209-0 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и постоянное поддержание полной работоспособности. Для широкого круга читателей.

Оглавление

Сара Ки. Настольная книга для тех, у кого болит спина

Предисловие принца Уэльского Его Королевского Высочества

Введение

Как могло бы быть…

Что происходит в действительности…

Как все выходит из строя…

Что с этим делать…

Глава 1. Как работает здоровый позвоночник

Что собой представляет позвоночник?

Глава 2. Ограничение подвижности позвоночного сегмента

Что такое ограничение подвижности позвоночного сегмента?

Что происходит со спиной

Что вы можете предпринять

Цели самолечения при ограничении подвижности позвоночных сегментов

Глава 3. Артропатия дугоотростчатых суставов

Что такое артропатия дугоотростчатых суставов?

Что происходит со спиной

Острая фаза

Что вы можете предпринять

Цели самолечения при артропатии дугоотростчатых суставов

Глава 4. Острая функциональная блокада

Что такое острая функциональная блокада позвоночника?

Что происходит со спиной

Острая фаза

Что вы можете предпринять

Цели самолечения при острой функциональной блокаде позвоночника

Глава 5. Грыжа межпозвоночного диска

Что такое грыжа межпозвоночного диска?

Что происходит со спиной

Острая грыжа диска

Чем вызвана острая боль?

Что вы можете предпринять

Цели самолечения при грыже диска

Глава 6. Нестабильность позвоночного сегмента

Что такое грыжа межпозвоночного диска?

Что происходит со спиной

Острая фаза

Что вы можете предпринять

Цели самолечения при нестабильности сегмента

Глава 7. Лечим свою спину

Помоги себе сам

Процедуры. Постельный режим

Лечебные упражнения для спины

Отрывок из книги

Дворец Сент-Джеймс

Любой, кто выбирает столь сложную тему для написания книги, знает, как трудно найти правильные слова и передать всю нужную информацию, не прибегая к профессиональному жаргону, недоступному для читателя, и в то же время не упрощая вопрос.

.....

Как это ни печально, но одна из традиционных рекомендаций при лечении болей в спине препятствует питанию дисков. Даже сегодня людям по всему миру советуют поменьше нагибаться, особенно если болит спина. Наверное, каждый слышал, что наклон может привести к выпадению диска и защемлению нерва. На самом деле ничего подобного не происходит, а подобная концепция – просто плод заблуждающегося воображения.

Рис. 1.14. Наклон увеличивает давление внутри диска, и вследствие этого жидкость выводится из него; растяжение позвоночника ослабляет давление, и жидкость начинает всасываться внутрь. Так диск осуществляет своеобразное «кровообращение»

.....

Подняться наверх