Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы
Описание книги
Мы постоянно попадаем в ловушки ложных представлений о жизни, стереотипов и страхов. Некоторые из них мы придумываем сами, например, чтобы оправдать свое бездействие или лень, другие – связаны с воспитанием, детскими травмами и принятыми в обществе установками. Все это приводит нас к состоянию внутренней несвободы – запирает в ментальной тюрьме. Мы оказываемся за крепкими стенами, отгораживающими нас от жизни, о которой мечтаем, хотя иногда и пытаемся убедить себя в обратном. И чем дольше мы не прикладываем усилия, чтобы выбраться из этой тюрьмы, тем сложнее нам это сделать.
Книга содержит подробные практические рекомендации о том, как избавиться от психологических препятствий, которые мешают достигать целей и делать свою жизнь яркой и насыщенной, такой, какой всегда хотелось. Множество упражнений, специально разработанных авторами, поможет читателю успешно пройти этот путь.
Оглавление
Сергей Филиппов. Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы
Предисловие Сергея Филиппова
Предисловие Антона Мироненко
Глава 1. Внутренняя тюрьма
Сценарии несвободы
Принцип «мертвой спирали»
Начало перемен
Глава 2. Как освободиться из внутренней тюрьмы
Вера в себя
Ошибки в работе над собой
Стержень веры
Плацебо
Освобождение сознания
Глава 3. План освобождения
Негативные мысли
Глава 4. Надзиратели внутренней тюрьмы
Надзиратели
Разрушающие эмоции
Отвергнутая симпатия
Жертва хулиганства
Запретные эмоции
Развод родителей
Ненавистное благополучие
Работа с эмоциями
Внутреннее сопротивление
Глава 5. Инструмент освобождения
Последствия применения методики ЛВО
То, что вы искренне хотите
Глава 6. Глава для тех, кто еще ничего не сделал
Сделаю потом
Глава 7. Подготовка к освобождению
Работа с травмами
Глава 8. Ключ к внутренней свободе
Источник силы
Развитие смелости
Пораженческое мышление
Чаша веры
Избавление от страхов
Глава 9. Тюрьма денежной зависимости
Жизнь в кредит
Богатая бедность
От успеха к пустоте
Энергия денег
Глава 10. Тюрьма времени
Время и бизнес
Время и семья
Доверие к миру
Время как союзник
Лови момент
Глава 11. Тюрьма выбора
Проблема выбора
Отсутствие энергии
Выбор и его последствия
План
Страх ошибиться
Глава 12. Тюрьма лени и бессилия
Истоки лени и бессилия
Возможности человека
Глава 13. Жизнь на свободе
Похитители внимания
Управление вниманием
Возводить стены или строить мосты
Откровенность
Послесловие
Отрывок из книги
Посмотрите вокруг. Что вы видите? Я серьезно. Оторвитесь от книги и приглядитесь к людям и окружающей обстановке. Может быть, вы находитесь в книжном магазине, а рядом полно незнакомцев. Может быть, вы дома – сидите за своим рабочим столом или на диване. Оглянитесь вокруг. Посмотрите в окно. Что вы видите?
Вы думаете, что все то, что предстает перед вашими глазами, это и есть реальный мир? Нет. Это лишь проекция разума на окружающую действительность. Задумайтесь только: мы с вами принадлежим к уникальному виду живых существ, которые проецируют свои чувства, убеждения и желания на реальный мир. Как будто в голове у каждого из нас находится проектор. Этот сложный прибор придуман природой и усовершенствован за тысячи лет развития человечества. С помощью всех пяти органов чувств мы создаем образ окружающей действительности, но настоящего мира при этом не видим. И поэтому удачную возможность мы способны принять за опасность – и сворачиваем с дороги. Там, где есть путь, мы видим обрыв. Вместо хорошего человека проектор показывает врага, а вместо врага – друга, и в результате мы становимся жертвами предательства.
.....
Вдруг звонок жены:
– Коля, не забудь забрать ребенка из детсада, у меня маникюр сегодня!
.....