Читать книгу Магия конфликтов. Психические техники доминирования - Сергей Хольнов - Страница 10

Прежде всего, для подготовки к занятию китайские мастера предлагают нам использовать собственную модификацию одного упражнения, хорошо известного суфиям и индусам. Оно называется латихан; его еще не так давно настойчиво рекомендовал своим ученикам знаменитый Ошо (Бхагаван Шри Раджниш). В нашей стране тоже немало сторонников и пропагандистов этого метода, одним из которых является известный доктор Хасай Алиев.

В «классическом» виде упражнение «латихан» заключается в том, что, стоя с опущенными руками, расслабившись и внимательно «прислушиваясь» одновременно к ощущениям во всем теле, человек постепенно включается в некое спонтанное движение. Его тело плавно покачивается, наклоняется, поворачивается, подергивается; опущенные руки сами собой начинают подниматься… Человек чувствует, будто его окутало некое облако левитации.

Итоговое состояние у нас обычно называют ресурсным, или состоянием саморегуляции (с подачи того же Хасая Алиева), поскольку, будучи в нем, человек обретает некие возможности, недоступные ему, когда он – в своем обычном психическом настрое. (В состоянии саморегуляции, в частности, можно задавать какие-то установки собственному организму, но не только…)

Я порекомендую вам следующий вариант латихана – максимально упрощенный, но достаточно эффективный.

Сядьте на стул, о спинку ни в коем случае не облокачивайтесь, а собственную спину держите прямой. Ног не скрещивайте, мышцы лица постарайтесь расслабить. Кончик языка касается верхнего неба.

Вначале руки свободно опустите вдоль тела. Затем чуть-чуть расставьте в обе стороны плечи, за счет чего подмышками образуется пространство, величиной с кулак. Теперь чуть поднапрягите и кисти – только за счет выпрямления пальцев, которые слегка расставлены. Все внимание перенесите на нижнюю часть рук – примерно до локтя. Можете свободно прикрыть глаза.

Самопроизвольное движение начинается, как правило, именно с рук, которые «плывут», поднимаясь (и расходясь в разные стороны) сами собой. От вас требуется единственное – не препятствовать движению рук, позволить им делать то, что они хотят. А если захотят что-то проделать остальные части вашего тела, также не препятствуйте им. Например, ваша голова захочет склониться – ну, и пусть склоняется…