Читать книгу Руководство по реабилитации аддиктов - Сергей Кулаков - Страница 20
Профессиональное психотерапевтическое сопровождение в позднем постабстинентном периоде и начальном этапе формирования ремиссии (отделение основного этапа реабилитации – стационар)
Целеполагание. Планирование. Режим
ОглавлениеВажным направлением реабилитации является обучение пациентов целеполаганию. Критериями правильной постановки цели могут быть следующие характеристики:
формулировка цели только в положительных (позитивных) терминах (чего я хочу, а не чего я не хочу);
точное знание достигнутого результата на уровне ощущений (как я узнаю, что достиг цели? Что увижу, услышу, почувствую в этот момент?);
ориентация на свои возможности (ставится цель не для окружающих, только для себя);
улучшение или сохранение положительного опыта нынешнего состояния (достижение цели не должно ухудшать сегодняшнее состояние);
обусловленность цели настоящим контекстом (в каких условиях цель желанна, а в каких нет);
реализация цели не должна наносить вред окружающим или самому человеку.
Кроме того, цель должна быть возможной (достижимой) для человека; практичной (глобальные цели следует разбивать на конкретно выполнимые шаги); ценной, т.е. необходимой тебе как таковая и в ее последствиях.
