Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Об авторах
Вступительное слово Адхарананда Финна
Введение
Бекоджи, Эфиопия
Остров Дайер, Южная Африка
Забег на канале Гранд-Юнион, Англия
Часть первая. Поиски
Знакомство с фасцией
Семинар по мышечно-фасциальной анатомии и динамике, Северный Лондон, Англия
Итен, Кения
Уганда
Паркран[5], Кардифф
Йоркшир, Англия
Шамони, Франция
Амазонские джунгли, Перу
Кентский университет, Англия
Северный полярный круг, Швеция
Пустыня Сахара, Марокко
Эс-Сувейра, Марокко
Шамони, Франция
Риджентс-парк, Лондон
Центр водных видов спорта, Олимпийский парк, Лондон
Орсьер-Шампекс-Шамони (ОСС)
Три четверти пути через всю Америку
Выводы
Часть вторая. Основы
Базы
Постановка стопы
Сахарский марафон, Марокко
Шумперк, Чешская республика
Нью-Йорк, США
Гоа, Индия
Заполярная Швеция
Каденс
Бахрейн
Длина шага
Пеннинская тропа, Англия
Шамони, Франция
Осанка
Сахарский марафон, Марокко
Лондон, Англия
Голова
Ультрамарафон вокруг Монблана, Франция
Гималаи, Непал
Гоа, Индия
Руки
Плимут, Англия
Озерный край, Англия
Павильон, Горинг, Англия
Естественный наклон
Гоа, Индия
Дыхание
Разум
Desert Ultra[35], Намибия
Нью-Йорк, США
Гора Килиманджаро, Африка
Вена, Австрия
Часть третья. Практика
Постановка стопы
Темп
Длина шага
Бег под гору
Бег в гору
Осанка
Голова
Руки, плечи и кисти
Естественный наклон тела
Дыхание
Разум
Немного мудрости напоследок
Эпилог
Итен, Кения
Благодарности
Шейн Бензи – тренер по технике бега и специалист по движению. Он много путешествовал, жил и работал вместе со спортсменами и коренными народами в разных – иногда экстремальных – условиях. Он сотрудничал с выдающимися спортсменами и спортивными командами, включая Тома Дейли и сборную Великобритании по прыжкам в воду, сборную Великобритании по 24-часовому бегу, Уилсона Кипсанга, Тома Эванса, Мохамада Ахансала, Ники Спинкс, Мими Андерсон, Бет Паскаль, Элизабет Барнс, Дамиана Холла, Дэна Лоусона, Лорен Стедман и Павла Палонси.
Тим Мейджор – топ-менеджер в музыкальной индустрии, писатель, фотограф и одержимый бегом «воин выходного дня», то есть любитель, занимающийся спортом по выходным. Он писал и делал фотографии для таких журналов, как Men’s Running, Trail, Trail Running, Country Walking, Adventure Travel и Ultra magazine.
.....
Я без конца изводил себя, закрывая глаза на проблемы, полный решимости не сдаваться, упорно пытаясь добиться желаемого результата традиционными «потом и кровью».
Я был убежден, что в конечном счете дискомфорт пройдет и все мои тренировки приведут к поставленной цели. Надеялся, что упражнения с валиком и периодические сеансы спортивного массажа каким-то чудесным образом приведут меня в порядок. Что щедро намотанные эластичные ленты помогут моим ноющим от боли ногам справиться с очередным забегом. Но, говоря откровенно, я приходил на линию старта уже в полуразбитом состоянии.
.....