Читать книгу Die Zeit Ist Mein Freund - Silvia Martinengo - Страница 4

Geheimnis Nummer 2: der Fitness (körperlich und geistlich)

Ich finde, Fitness ist eine wunderbare Art um unseren Körper Liebe zu beweisen. Ihn mit Leidenschaft zu trainieren, mit Bedacht, ohne ihn zu stressen. Es ist nicht nötig, sich im Fitnessstudio zu Tode zu trainieren, es reicht regelmässig die Übungen zu machen.

Meiner Meinung nach wird der körperliche Fitness vom geistlichen begleitet, da jede Übung, zumindest für mich, das Doppelte einbringt, wenn es mit der geistlichen Vorbereitung, mit den richtigen Absichten und mit der perfekten Konzentration gemacht wird.

Bevor ich mit den Übungen anfange, denke ich an das Resultat, das ich erreichen will und halte einen Moment an um zu meditieren. Dies hilft mir sehr und ich verwende für die Konzentration nicht mehr als eine Minute. Wenn ich die Übungen mit einer zentrierten, geistigen Eignung mache, sind die Ergebnisse besser.

Als Kind machte ich keinen Sport, weil mich keine bestimmte Sportart interessierte. Dann mit dem Bau des Pools in meinem Haus, im Jahre 1994, änderte sich alles. Stundenlanges Schwimmen gab mir eine Kondition, die ich nicht wusste zu besitzen. In den ersten Jahren habe ich lediglich den ganzen Sommer geschwommen dann legte ich eine lange, lethargische Pause im Winter ein. Vor wenigen Jahren habe ich das Hydrobike entdeckt. Das erste Mal, wo ich es in meinem Fitnesscenter ausprobierte, hat mich die Lektion mit der Ausbildnerin schockiert. Um ehrlich zu sein, wusste ich nicht ganz genau, was mich erwartete. Ich liebe es sehr im Wasser zu sein, ich liebe Fahrrad zu fahren, somit war ich neugierig, hingezogen. Aber die erste Lektion gefiel mir überhaupt nicht. Ich hatte das Gefühl, dass das nichts für mich sei, deshalb dachte ich mir, es nicht mehr zu praktizieren.

Aber nach einigen Jahren habe ich ein Fahrrad aus zweiter Hand gefunden, das zu einem fabelhaften Preis zum Verkauf stand und darüber hinaus auch noch in der Nähe von Novara. Seitdem bereicherten sich meine Sommerzeiten von ca. 2 Stunden pro Tag an Hydrobike.

Es glättet mich schnell, es hilft mir den Dampf abzulassen und es macht mir Spass, es zu praktizieren. Ich könnte gar nicht mehr ohne. Im Fitnessstudio habe ich auch das Laufband entdeckt, immer im Wasser betrieben. Sehr schön und wirksam. Das was mich überzeugt hat, Übungen im Wasser zu halten und diese zu anderen Übungen zu bevorzugen, waren die davon erhaltenen Vorteile. Die Tatsache, dass keine Schwerkraft entgegenkommt, es überanstreng nicht das Herz, man verbrennt mehr, es verbessert die Atmung, der Blutkreislauf und man hat keine Verspannungen, wenn man vom Fahrrad absteigt (was mich bei der Cyclette jedes Mal umbringt).

Auch die Haut sieht besser aus, dank der ständigen Massage des Wassers. Es ist wirklich ein mächtiges Instrument, um sich in Form zu halten. Die Cyclette ist hervorragend und gefällt mir, aber die Ergebnisse sind im Vergleich zur Hydrobike tiefer.

Ich mag es, lange Strecken mit dem Fahrrad zu fahren. Aufgrund des Staus kann man natürlich nicht von der gleichen Gelassenheit von den anderen zwei geniessen, aber wie schön Fahrrad fahren ist. Insbesondere neben den Reisfeldern, wenn das Wasser wie ein stilles Meer funkelt.

Vor ein paar Jahren hatte ich endlich die Möglichkeit eine Sportart zu praktizieren, die ich schon immer zu machen träumte: das Reiten.

Ich liebe die Tiere, deshalb, wenn ich mit ihnen bin, macht mir das glücklich; ich kannte die Pferde nicht und habe schnell angefangen, mich mit ihnen vertraut zu machen und dies mit grosser Freude. Es sind grossartige Tiere, schön und intelligent, süss und feinfühlig. Aber das wissen alle!

Deshalb habe ich Reiten praktiziert und möchte damit fortfahren. Weil man sehr viel Gymnastik auf den Sattel macht und das Gleichgewicht verbessert sich viel. Zuerst habe ich den amerikanischen Stil gelernt, dann habe ich ein bisschen den englischen praktiziert. Ich empfehle sie euch. Ihr könnt beide ausüben oder einen davon auswählen, mit welcher ihr euch besser fühlt.

Wenn ihr glaubt, dass das Pferd der einzige ist, der Übung macht, dann täuscht ihr euch, man arbeitet viel, vor allem mit den Beinen.

Das schönste Moment ist, wenn man in perfekter Synchronie mit den Bewegungen des Pferdes ist. So wie wenn man beim Klavierspielen beide Hände sich zusammen bewegen, ohne sich in die Quere zu kommen.

Diese sind die magischen Momente, wo du sagen kannst: „ja, ich habe die richtige Wahl getroffen, das was ich mache gefällt mir und es läuft grossartig“.

Eine weitere Entdeckung die ich gemacht habe und mir sehr gefällt ist das Tai Chi. Ich liebe es. Es wird als „Meditation in Bewegung“ definiert, weil sie es ist.

Ich habe im Fitnessstudio angefangen es zu praktizieren und habe es auf eigene Faust weitergeführt. Im Moment praktiziere ich den Stil Yang, aber möchte auch den Stil Chen und Sun lernen. Es gibt sogar einen, die Schwerter zum Einsatz kommen und ich kann es kaum erwarten, es zu versuchen. Aber mit dem Ausbildner, um unnötige Risiken zu vermeiden.

Tai Chi ist wundervoll, reine Harmonie, sei es zu beobachten als auch es zu praktizieren.

Mir hat es sehr geholfen, weiterhin das Gleichgewicht zu verbessern, das wie ich euch schon vorgängig gesagt habe, ich schon mit dem Reiten trainiert habe. Im Tai Chi ist die Langsamkeit wichtig. Je langsamer die Bewegungen, desto besser. Der Stil Yang besteht aus vierundzwanzig Formen. Diese Formen zu praktizieren, ermöglicht es der Energie harmonisch in unserem Körper zu fliessen. Es ist wirklich schön. Versucht es, wenn ihr wollt, ihr werdet mir danken. Auch Chi Gong ist grossartig. Ein bisschen anders als Tai Chi, aber es hat mir sehr geholfen, es zu praktizieren. Tatsächlich hat es mir geholfen, mit meiner Energie zu arbeiten, um mich auf ein höheres Level zu bringen. Es sind schöne Bewegungen die man macht und sehr angenehme.

Deshalb sage ich, dass der Fitness sowohl körperlich als auch geistlich sein muss, weil wenn wir uns in Bestform halten wollen, müssen wir auf zwei Ebene arbeiten.

Der Fitness macht Wunder, insbesondere wenn wir uns dem mit Beständigkeit widmen, aber der Verstand geht einher. Wenn wir Zeit im Fitnessstudio verbringen, aber unser Verstand nicht in „Frieden“ ist, werden wir nicht die gleichen Ergebnisse erhalten. „Wie oben, so auch unten, wie innen, so auch aussen“ – der gute Hermes Trismegistos wusste, was er tat!