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Simone Janson. Stresskiller Extrem
Stresskiller Extrem
Impressum
Einleitung: So unterstützt Sie dieses Buch
AddOn, Pressestimmen und Kundenmeinungen
Inhalt des Buches
Aufbau und Struktur des Buches
Infos nach Wunsch und Zusatzmaterial zum Buch!
Persönliche eBooks und eKurse
Das Märchen von der Work-Life-Balance: Harmonie in allen Lebensbereichen? // Von Martin Geiger
Die Waagschalen austarieren
Der Irrglaube von zwei konkurrierenden Lebensbereichen
Die sechs Lebensbereiche
Lebensrad statt Work-Life-Balance
Defizite stören das Glücksempfinden
Wie eine Pflanze zu voller Blüte
Überkompensation hilft nicht weiter
Die Auswirkungen des Ungleichgewichts erkennen
10 Tipps zum Work-Life-Blending: Wenn der Job privat wird // Von Simone Janson
Ist persönliche Selbstdarstellung längst normal?
Spiel, Sport, Spannung am Arbeitsplatz
Macht Work-Life-Blending produktiver?
Teams, die sich gut verstehen, arbeiten besser
Konflikte vorprogrammiert
Auch negative Gefühle ansprechen
Beziehungspflege im Job ist einfacher
10 Tipps zum Work-Life-Blending
Entspannen und Abschalten in der Natur: Ziele finden dank Selbstreflexion // Von Jörg Romstötter
Was mache ich bloß falsch?
Das Zaubermittel existiert
Ein einfaches, altes Mittel
Den Wald wieder sehen
So funktioniert Natur
Klarer Blick oder Wald vor lauter Bäumen nicht sehen
Der überfüllte Alltag
In den Schuhen des anderen
Je mehr Higtech desto mehr Natur: Der Wald arbeitet für Sie!
Stress Einsamkeit Angst Depression: 10 Tipps vom Psychiater für die ersten Schritte // Von Simone Janson
Überforderung, Stress, Ängste und Depressionen bis zum Burnout
Anerkannte Berufskrankheit oder Lebenskrisen?
Depressionen, Stress und Ängste: Gibt es Burnout überhaupt nicht?
Lebenskrisen lösen, Teufelskreis durchbrechen: Gemeinschaft suchen
Ständige Erreichbarkeit gab es früher schon
10 Thesen zur Überforderung in Job und Leben
Feelgood-Management im Wohlfühltempel Büro: 3 kreative Anti-Stress-Tipps // Von Mario Hahn
Vom Büro zum Wohlfühltempel
Entstressen bei der Arbeitskleidung
Mit Hausschuhen und Jogginghose?
Gemüsegarten fürs Büro?
Kleine Ruheinseln für zwischendurch: Bessere Work-Life-Balance bei der Arbeit
Meditation fürs Wohlbefinden
Fazit
5 Zeitmanagement- und Anti-Stress-Tipps: Nie wieder Burnout! // Von Susanne Kleimst
Wen es am häufigsten trifft
Erste Warnsymptome sind:
Die ersten Anzeichen sind oft subtil
5 Tipps gegen Burnout
1. Auf das Arbeitsklima achten
2. Teilzeit oder Gleitzeit arbeiten
3. Das richtige Zeitmanagement macht‘s
4. Die Zeit mit den richtigen Menschen verbringen
5. Hilfe annehmen
Präventions-Tipps gegen Burnout: Vorbeugen gegen Stress // Von Prof. Dr. Matthias H.W. Braun
Aufschieberitis verursacht Stress!
Unschuldige Papierstapel als Burnout-Faktor?
8 Tipps um gegen Stress vorzubeugen
Fazit
5 Dinge, die sich junge Menschen wünschen: Sinn, Glück und Work Life Balance // Von Naomi Ryland
Sinn noch vor Balance – und Geld
Authentisches Engagement = Employer Branding
Die Authentizität liegt im Detail
Zeit für Engagement: Freiräume ermöglichen
Pausenzeiten Distress und Entspannung: Erhohlung kommt zu kurz // Von Vanessa Schäfer
Ein Viertel lässt die Pause sausen
79 Prozent finden Pausendauer ausreichend
Zur Erhohlung unzureichend
Bringen Pausen Erholung?
Typische Pausenaktivitäten
Achten Sie auf Signale des Körpers
Überforderung & Stress verhindern: 5 einfache Tipps gegen Perfektionismus // Von Simone Janson
5 Einfache Tipps gegen Perfektionismus
1. Trotz Perfektionismus: Weniger ist mehr
2. Einfach mal “Nein” sagen
3. Fehler sind unvermeidlich!
4. Mit Druck umgehen lernen
5. Ursachen für Perfektionismus erkennen und beseitigen
Perfektionismus: Wenn aus Kritik negative Selbstwahrnehmung wird
Perfektionismus bleibt auch im Erwachsenenalter erhalten!
Work Life Balance: Mensch vs. Technik – was ist wichtig? // Von Stefan Dudas
Sind wir noch zu retten?
Mensch oder Technik?
Leben und Arbeit sind untrennbar miteinander verknüpft
Den Menschen im Fokus behalten
Digitalisierung bringt Transparenz
Menschen müssen den Sinn erkennen
Dienst nach Vorschrift
Menschen wollen Sinn erleben
Zeit umzudenken
Home Office und Remote Work: 7 Tipps zur Abgrenzung Privates und Beruf // Von Simone Janson
Home Office – Ein Arbeitsplatz mit Tücken
Selbstorganisation im Home Office stellt viele Menschen vor Herausforderungen
Agiles Arbeiten eigenverantwortlich organisieren
Raus aus der Comfortzone: Die Nachteile des Home Office
Private und berufliche Bereiche voneinander abgrenzen
7 Tipps, wie man im Home Office Privates und Berufliches trennt
Stress und Burnout vermeiden: 2 X 3 Sofortmaßname-Tipps // Von Simone Janson
Stress hat positive und negative Seiten
OECD sagt: Europäer werden immer gestresster
Positiver Eustress
Disstress: Wenn wir überfordert sind
3 Strategien gegen Stress
3 Stress- und Krisentipps für den Notfall
Stress bewältigen und gesund leben mit Kräutern – 11 Tipps: Die Dosis macht das Gift // Von Simone Janson
Was sagte Sebastian Kneipp über Kräuter?
Kräutermedizin: Standartrezepte gibt es nicht
Kräuter wirken bei jedem Menschen unterschiedlich
11 Tipps zu Kräutern und ihrer Wirkung
Schlusswort
Autoren-Übersicht
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Dr. Matthias H.W. Braun
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Jörg Romstötter
Simone Janson
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