Читать книгу Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной - Smart Reading, Ольга Ганкова - Страница 19

Забыли ключи от машины и обнаружили это, только спустившись в гараж? Завис компьютер, а вы не успели сохранить результаты многочасовой работы? По неловкости пролили кофе на любимую белую блузку в ответственный день? Мы все периодически сталкиваемся с такими ситуациями. Но если мы потеряем уравновешенность и поддадимся нашим подсознательным автоматическим реакциям, эти происшествия могут превратиться для нас в неразрешимые препятствия и по силе стрессового влияния сравниться с действительно серьезными проблемами.

Понятие «стресс» хорошо знакомо каждому в современном мире. Количество стресс-факторов, с которыми человек сталкивается каждый день, бесчисленно. Даже такие естественные явления, как гравитационное притяжение Земли, смена времен года и погоды, – это стресс-факторы для организма, так как ему приходится адаптироваться к ним.

Стресс – это постоянная адаптация к изменениям и нагрузкам, к изменяющемуся внутреннему и внешнему миру. Но изменения (как нашего тела и разума, так и окружающего мира) неизбежны! Возьмем, к примеру, хотя бы трансформации, которые происходят с нашим телом от оплодотворенной яйцеклетки до естественного конца человеческого существования – смерти. Даже континенты, горы, скалы, океаны и звезды галактики подвергаются изменениям, пусть и в течение гораздо более длительных промежутков времени.

Жизнь – это постоянная трансформация, поэтому стресс неизбежен. Мы не можем полностью избежать стресс-факторов в нашей жизни, но мы можем изменить свое отношение к ним.

Даже положительные трансформации требуют от нас адаптации, а значит, могут стать потенциальными источниками стресса! Такие события в жизни человека, как свадьба, рождение детей, переезд в новый дом, повышение по службе, тоже потенциальные источники стресса, так как они требуют адаптации. А вот приведут ли эти события к эвстрессу (положительному стрессу) или дистрессу (отрицательному стрессу) – зависит от вас.