Читать книгу Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной - Smart Reading, Ольга Ганкова - Страница 6

Безусловное счастье

Самая высокая духовная тропа – это сама жизнь. Вы должны осознать, что жизнь ставит нас перед выбором: хотите вы быть счастливым или нет. Многие не осмеливаются сделать выбор в пользу счастья, потому что полагают, что счастье зависит от внешних факторов: друзей, карьеры, богатства, климата и индекса Доу-Джонса.

Часто приходится слышать: «Я хочу быть счастливым, но от меня ушла жена». Получается, что человек хочет быть счастливым только при наличии жены.

На самом деле счастье не связано ни с кем и ни с чем, кроме нас самих. Мужья и жены уходят и умирают, на фондовой бирже случаются обвалы, машина может сломаться ночью в безлюдном месте, вас могут уволить, вы можете заболеть… Однако все это не помешает быть счастливым до конца жизни вне зависимости от того, что в ней произойдет.

Цель жизни состоит в том, чтобы наслаждаться и учиться. Вы пришли на эту землю не для страданий, и вы никому не поможете, если будете несчастны. Посвятив себя безусловному счастью, вы познаете себя, других людей и суть жизни, вы узнаете все о своем сердце, разуме и воле. Ключ к тому, чтобы оставаться счастливым несмотря ни на что, начинается с понимания внутренней энергии.

Если вы понаблюдаете за собой, то обнаружите, что когда вы счастливы, сердце открыто и энергия свободно циркулирует. Старайтесь постоянно оставаться открытым, что бы ни случилось, наслаждайтесь полученным опытом. Как только возникнет соблазн стать несчастным, прогоните его.

Жизнь коротка, и нет смысла тратить ее на страх, злость и зависть. Научитесь расслаблять свое сердце. Медитируйте. Медитация укрепляет Центр Разума, который позволяет вам постоянно оставаться осведомленным о том, что происходит с вами и во внешнем мире.

Непротивление

Сейчас много говорят о хроническом стрессе, которому подвержены современные люди. Стресс случается, когда вы начинаете сопротивляться. Мы привыкли отталкивать негативные события, которые не соответствуют нашей картине мира, или, напротив, бросаться в гущу этих событий, пытаясь с ними справиться. Мы часто сопротивляемся прошлому (чего уже нет) или будущему (чего пока нет и, возможно, не будет). Все это требует большого расхода энергии. Происходящие события оставляют следы в сознании и сердце.

Вы терпеть не можете цветущие азалии. Это довольно странно, потому что азалии – красивые цветы с приятным запахом. Тем не менее этой нелюбви есть объяснение: когда-то у вас было девушка, которая выращивала эти цветы. Потом она вас бросила, и с тех пор их вид и запах заставляют вас страдать.

На самом деле все это не имеет смысла, а страдания и сопротивление прошлому разрушают жизнь. Вы навсегда избавитесь от стресса, когда научитесь бесстрастно наблюдать за событиями, позволяя им случаться и проходить, не застревая в вашем сердце и других энергетических центрах.

Альтернативой страданиям является принятие событий, мыслей и эмоций. Пусть все произойдет, пройдет через вас и уйдет. Не стоит копить в себе остатки энергии прошлого, постоянно опасаясь, что они могут выбраться наружу.

Станьте полностью осознанным, наблюдая за голосом разума, который постоянно велит сопротивляться: «Мне не нравится то, что этот парень тебе сказал. Ответь ему!» Он советует противопоставлять себя миру, вещам, событиям и людям. Так стоит ли его слушать?

Принимая любую ситуацию, вы увидите, что проблемы не существуют, они всего лишь результат неправильного отношения к жизни. На самом деле это просто события. Наблюдайте за ними, но не оценивайте их. Научитесь просто присутствовать в моменте, радуясь картинам, запахам, звукам, вкусам и другому опыту.

Справившись со страхами и беспокойством, вы ощутите прилив энергии. Не загоняя людей в рамки, вы обнаружите, что строить отношения несложно. Освободившись от навязчивых мыслей, вы откроете в себе множество талантов, которых раньше не подозревали. Мир, не отгороженный стенами негативного опыта, страха и иллюзий предстанет перед вами во всей красе.

Вы с детства боитесь собак. Эта фобия заставляет вас страдать на протяжении многих лет. Увидев огромного пса или карманную собачку, энергия замирает внутри, энергетические центры закрываются. Вы понимаете абсурдность этого страха, но ничего не можете с собой поделать.

Начните работать со страхом: учитесь расслабляться при виде собаки.

Умение не сопротивляться приходит не сразу. Это работа длиною в жизнь: становиться все более открытым и целостным, отпуская то, что происходит вокруг. В награду вы получите больше энергии, любви и умиротворенности.

Отношение к смерти

Как ни странно, самый лучший учитель в жизни – это смерть. Люди утверждают, что все равны вне зависимости от богатства, цвета кожи и званий, а смерть просто делает всех одинаковыми. Кто-то уверяет, что материальные вещи не имеют значения, а смерть отбирает их в один момент. Так стоит ли ждать последнего вздоха, чтобы учиться у смерти? Нет, не стоит, потому что сама возможность смерти может научить многому.

Мудрый человек понимает, что каждый вздох может оказаться последним. Смерть может настичь в любом возрасте, в любом месте и в любое время, поэтому стоит больше ценить настоящее. Как только возникнет какая-то проблема, подумайте о смерти.

Вы ревнуете своего партнера. Вы просто выходите из себя, когда видите кого-то рядом с ним или с ней. Представьте, что вас уже нет рядом. Вы хотите, чтобы любимый человек остался один и провел долгие годы в заточении, ни с кем не общаясь? Или вы желаете вашему партнеру радостной и прекрасной жизни? Несомненно, вы хотите, чтобы любимый человек был счастлив всегда. Так стоит ли волноваться из-за какого-то разговора? Живите полной жизнью и не мешайте быть счастливыми людям, которых любите. Помните, любой день может быть последним днем.

Не стоит бояться смерти. Просто перестаньте тратить жизнь впустую. Очень полезно время от времени представлять себе, что вам осталось жить неделю. Сразу начинают меняться приоритеты, появляются новые мысли, начинаешь ценить близких, и жизнь становится невероятно привлекательной и яркой. Почему же не жить всегда «как в последний день»?