Читать книгу Entrenamiento total en suspensión - Steve Barett - Страница 6
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Descargo de responsabilidad y advertencias
1 Principios del ejercicio con un sistema de suspensión
El sistema de entrenamiento SAFE (ejercicio simple, realizable y funcional)
Revisión de los equipos de suspensión
Aislamiento frente a integración
Apréndalo y luego trabájelo
Primero necesita estabilidad
Añadir fuerza
La potencia y la velocidad se consiguen practicando
¿Qué movimientos debería hacer?
Estiramientos en suspensión
Movimientos de calentamiento dinámico
Movimientos de fuerza y acondicionamiento
Extravagancias que no le pediré hacer
3 Entrenamiento con un sistema de suspensión
Cómo utilizar las sesiones de entrenamiento en suspensión
