Читать книгу Entrenamiento total en suspensión - Steve Barett - Страница 6

Оглавление

Índice

Descargo de responsabilidad y advertencias

1 Principios del ejercicio con un sistema de suspensión

El sistema de entrenamiento SAFE (ejercicio simple, realizable y funcional)

Cómo utilizar este libro

Revisión de los equipos de suspensión

Preguntas más frecuentes

Encuentre su punto de partida

No adivine, evalúe

Aislamiento frente a integración

Apréndalo y luego trabájelo

Primero necesita estabilidad

Añadir fuerza

La potencia y la velocidad se consiguen practicando

2 La colección de movimientos

¿Qué movimientos debería hacer?

Estiramientos en suspensión

Movimientos de calentamiento dinámico

Movimientos de fuerza y acondicionamiento

Extravagancias que no le pediré hacer

3 Entrenamiento con un sistema de suspensión

Cómo utilizar las sesiones de entrenamiento en suspensión

Y finalmente...

Glosario de fitness

El autor

Índice de contenidos

Entrenamiento total en suspensión

Подняться наверх