Оглавление
Стивен Риппл. Здоровый позвоночник. Как самостоятельно освободится от болей в спине
Предисловие переводчика
Слова признательности
Введение
Часть первая. Боль в спине
Глава 1. Физические предпосылки
Позвоночник: проектный план
Мышцы и движение
Дегенеративно-дистрофические или возрастные изменения
Тяжелые заболевания и дисфункции органов
Глава 2. Эмоциональное влияние
Эмоции – что это?
Тревога
Гнев
Радость
Печаль
Депрессия
Глава 3. Деструктивные ментальные стереотипы
Самоистязание и варварская эксплуатация собственных ресурсов
Ментальная косность
Жесткая оборонительная позиция
Глава 4. Столп света в храме человека
Жизненная энергия – как трактовать это понятие?
Свет и информация
Змея, живущая внутри тела
Трансформация жизненном энергии
Часть вторая. Как помочь себе
Глава 5. Познание и самоосознание
Видимость и реальность
Развитие внутренней осознанности
Два упражнения, усиливающие внутреннюю осознанность
Упражнение 1
Упражнение 2
Равномерно распределяем жизненную энергию вдоль позвоночника
Глава 6. Упражнения, направленные на восстановление баланса в позвоночнике
Как организовать занятия
Нижняя часть спины
Упражнения для нижней части спины
Комплекс упражнении на растяжку
Упражнение 1. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц
Упражнение 2. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц
Упражнение 3. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц
Упражнение 4. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц
Упражнение 5. Растягиваем разгибающие мышцы спины и мышцы ягодиц
Упражнение 6. Растягиваем мышцы ягодиц
Упражнение 7. Растягиваем и укрепляем сгибающие и разгибающие мышцы ноги
Упражнение 8. Растягиваем мышцы голени
Упражнение 9. Растягиваем отводящие мышцы бедра
Силовые упражнения
Упражнение 1. Укрепляем мышцы ягодиц
Упражнение 2. Укрепляем мышцы ягодиц и живота
Упражнение 3. Укрепляем мышцы ягодиц и живота
Упражнение 4. Укрепляем мышцы ягодиц и живота
Упражнение 5. Укрепляем мышцы ягодиц и живота
Упражнение 6. Укрепляем мышцы ягодиц и живота
Упражнение 7. «Кошечка»
Упражнение 8. «Растущее дерево»
Шея и плечевой пояс
Упражнения для шеи и плечевого пояса
Комплексное упражнение № 1
Комплексное упражнение № 2
Физические упражнения для всего позвоночника
Упражнение 1. «Ползущая змея»
Упражнение. «Больше энергии головному мозгу!»
Часть третья. Как помочь другим людям
Глава 7. Целенаправленная забота – исцеляющее прикосновение
Наложение рук – древнейший метод лечебного воздействия
Как объясняет целебный эффект наложения рук современная наука
Какие «рабочие инструменты» необходимы для лечения методом наложения рук
Глава 8. Как стать «приемником» жизненной энергии
Выход на новый уровень чувственного восприятия
Кинестетическое восприятие
Упражнение 1. Пробуждение нервных окончаний в пальцах и ладонях
Упражнение 2. Познание «двух уровней»
Упражнение 3 «Сканирование» головы
Упражнение 4 «Сканирование» всего тела
Упражнение 5 «Сканирование» позвоночника
Визуальное восприятие
Упражнение 1. Переход в другой режим
Упражнение 2. Расширенное восприятие потока жизненной энергии
Глава 9. Как стать проводником жизненной энергии
Заземление
Упражнение, помогающее целителю подготовиться к работе с пациентом
Как накопить необходимый запас жизненной энергии
Упражнение. Пополнение собственной энергетической системы
Техника «тяни-толкай»
Упражнение 1. Передача жизненной энергии (Pushing)
Упражнение 2. Освобождение «пациента» от избыточной энергии (Pulling)
Упражнение 3. Создание циклического потока энергии
«Энергетическое промывание»
Упражнение 1 «Энергетическое промывание» правого плеча
Упражнение 2 «Энергетическое промывание» межпозвонкового диска
Растворение энергетических блокад
Упражнение. Растворение энергетической блокады
Волны световые, волны звуковые
Упражнение 1. Создание звуковой волны в большом пространстве
Упражнение 2. Создание звуковой волны в маленьком пространстве
Изменение частоты излучения
Упражнение. Преобразование потока жизненной энергии и ее цветовая дифференциация
Глава 10. Особые техники наложения рук для исцеления позвоночника
Предварительная оценка состояния пациента
Оценка состояния нижней части спины
Оценка состояния грудного и шейного отделов
Пробуждение «змеиной силы»
Техника для работы со структурами нижней части спины
Техника для работы со структурами грудного отдела
Техника для работы со структурами шейного отдела и плечевого пояса
Сегментарное освобождение от боли
Дегенеративно-дистрофические изменения
Перфорация межпозвонкового диска
Заключение
Библиография
Отрывок из книги
Со стороны издателя было бы неправильно и, пожалуй, нечестно по отношению и к будущим читателям, и к самому автору назвать книгу Стивена Риппла уникальной. Она, скорее, «одна из многих в ряду книг оздоровительной тематики». И это совсем не плохо! Уже сам факт, что у переводчика появилось желание написать к ней предисловие, говорит о многом – значит, книга не оставила меня равнодушной и заставила задуматься о каких-то очень важных вещах. (Поверьте, такое случается далеко не всегда, особенно если приходится иметь дело со столь специфической тематикой.)
Подумайте, вспомните, сколько «уникальных», «революционных», «авторских», «новаторских» и даже «тайных»[1] методик оздоровления за последние 10–20 лет входило в моду. Но ажиотаж, вызванный появлением очередной «панацеи», быстро спадал, мода, как ей и положено, устаревала уже к следующему сезону, а сами «уникальные» методики отправлялись в архив. Книгу, которую вы сейчас держите в руках, явно ожидает иная судьба. Она не наделает большого шума в обществе, но тот, кто однажды последует рекомендациям автора, вероятнее всего, постарается придерживаться заданного курса на протяжении многих лет. Ведь в определенном смысле это книга о вечных ценностях.
.....
К счастью, это, пожалуй, единственное место в книге, на котором можно «споткнуться». В целом она вполне соответствует канонам научно-популярной литературы, а ненавязчивая интонация автора вызывает прямые ассоциации с закадровым текстом, звучащим в просветительских фильмах компании «ВВС».
Еще одно ее несомненное достоинство в том, что это книга, в которой нет ни строчки саморекламы. Думаю, тот, кто читал книги других зарубежных и отечественных «авторов-оздоровителей», уже догадался, что я имею в виду. Для остальных поясню: эта книга написана ни в коем случае не для того, чтобы увеличить количество желающих пройти курс лечения под непосредственным патронажем автора и тем самым помочь ему поправить собственное материальное положение. «Исцеление позвоночника» Риппла – это в прямом и в самом хорошем смысле самоучитель, благодаря которому можно добиться весьма неплохих результатов, не обращаясь за дополнительными консультациями к тому, кто его написал.
.....
