Читать книгу Tervendage end qigong'i abiga - Suzanne B. Friedman - Страница 5

Kuigi qigong on Hiinas tavaline harjutuste vorm, hakkab see Ameerika Ühendriikides alles levima. Neil päevil võite kogu riigi avalikes parkides näha üha rohkem inimesi qigong’i ja tai chi harjutusi tegemas. Kui mina harjutamist alustasin, oli saada vaid käputäis qigong’i videosid ja tuleb öelda, et nende kvaliteet jättis mõndagi soovida. Nüüd võite lihtsa internetipäringuga kergesti leida sadu kvaliteetseid videoid, DVD-sid ja isegi qigong’i kursusi (vaadake minu veebilehte aadressil www.medicinalqigong.org). See, mis oli kunagi saladuslik vaid meistrite poolt edasiantav harjutuste kogum, on nüüd igaühele kättesaadav, tänapäeval võime kõik qigong’i kasvava populaarsuse hüvesid maitsta.

Kui olete alustanud regulaarseid qigong’i harjutusi, hakkate kogema harjutamisest tulenevaid hüvesid, kuid kasulik oleks tunda ka tegevuse aluseks olevat teooriat.

Seetõttu olen esimeses peatükis püüdnud vastata mõnele kõige tavalisemale küsimusele, mis inimestel qigong’i kohta tekivad. Teadmised on jõud ja mida rohkem te qigong’i kohta teate, seda jõulisem on teie praktika.

Mis on qigong?

Qi (hääldatakse „tšii“) on keha elujõuenergia, mis vastutab meie vitaalsuse eest. Gong tähendab oskust või tööd. Qigong on seega kehasse elujõuenergia kogumise ja kultiveerimise praktika. (Pange tähele, et qigong’i asemel kirjutatakse vahel chi kung.)

Qigong koosneb kolmest olulisest aspektist: 1) füüsilised harjutused, 2) mediteerimine ja visualiseerimine, mõlemat loetakse harjutaja „vaimseks taotluseks“, ja 3) hingamisharjutused. Qigong arendati süstemaatiliseks tervendamiskunstiks Hiina võitlevate riikide ajastul (viiendal sajandil eKr kuni Hiina ühendamiseni 221. aastal eKr). 1971. aastal tehtud väljakaevamistel avastati kaart qigong’i harjutustega aastast 168 eKr, mis näitab neljakümmet nelja liikumist ehk harjutust koos kommentaaridega nende ravimõju kohta (Peng 1990). Selle aja arstid, kelleks olid siis šamaanid, kasutasid qigong’i ja õpetasid seda oma patsientidele. Tänapäeval jätkavad Hiina arstid töötamist sama liini erialadega. Kuna qigong