Читать книгу Путешествие к счастью. Истории, вдохновляющие жить лучше - Светлана Белова - Страница 5

Я надувала щёчки каждый раз, когда судьба подкидывала дров в печку. Огонь обид разгорался алым пламенем, потушить его получалось только слезами. Так было раньше.

Три года назад наконец смогла сказать «стоп» своим обидам. Не в один миг, конечно, а после приличной дозы книг и видео от психологов. Ответ на вопрос «что делать?» не лежал на поверхности, пришлось выработать свой алгоритм.

Мне очень печально видеть, как люди обижаются друг на друга. Чувствую необходимость поделиться своим опытом борьбы со жгучим чувством.

Первое – нужно принять ответственность за свою жизнь. Когда мы обижаемся, перекладываем её на других. Мол, мы такие правильные, а другие нет – пусть сами исправляются.

Второе – понять, что другие люди поступают не по нашему сценарию не потому, что хотят причинить нам вред (в 95% случаев). Чаще всего они даже не догадываются, что мы обиделись на них!

Третье – признать, что каждый человек волен поступать так, как он хочет. И точка. Если тебя что-то не устраивает в сложившейся ситуации – это исключительно твоя проблема. И она у тебя в голове.

Четвёртое – распознать корень своих обижалок. Приведу пример. Главной причиной моих обид была не гибкость. Я, как человек-планер, всегда терялась и бесилась, когда что-то шло не по моей схеме. Если подруга обещала сходить в кино, а утром звонила и отменяла встречу, я обижалась. А в чём она виновата? В том, что заболела? Да даже если она решила устроить себе день спа вместо нашего кино, это нормально, это её право, её жизнь. Я же обижалась, потому что не могла гибко реагировать на ситуацию. План нарушен – день-дребедень. И он реально был таким.

Пятое – пресекать свои обиды. В моём случае мне помогло двойное или тройное планирование. То есть накануне я строила себе несколько сценариев нового дня. Если первый отметался, я быстро переключалась на второй. Сейчас его уже использую редко, так как научилась быть гибкой, но в начале работы с обидами такой метод прекрасно выручал.

Подумай над 4-м и 5-м пунктами заранее, а каждый раз при подходе обиды мысленно пробегись по первым трём. Скажи себе: я сама притянула эту ситуацию, человек не хотел причинить мне боль, он поступил так просто потому, что захотел так поступить, и неважно, какие причины заставили его сделать это. И дальше переворачивай обстоятельства под себя. Не кому-то назло. А потому, что любишь и уважаешь себя. И умеешь позаботиться о себе при всяком раскладе.

Я желаю тебе понять свой источник обид, проработать его и больше не поддаваться слабости обвинить во всём мир. И да, никто не может обидеть тебя без твоего разрешения.