Читать книгу Вспомни, кто ты есть! Принятие себя глазами регрессолога - Светлана Гарайс - Страница 4

Принятие себя означает любящие отношения с самим собой. Это главное условие любого успеха в нашей жизни. Важно знать, что принятие или непринятие себя это ощущение, самочувствие, то есть состояние. Из этого состояния мы живём, действуем, принимаем решения, ставим цели, достигаем их.

Как понять, что мы принимаем себя полностью? Есть семь индикаторов, по которым можно это определить.

В идеале присутствует вся семёрка, состояние в норме. Если не откликается 1—2 пункта, это можно легко подправить. Ну а если вы не обнаруживаете у себя более 4 пунктов, то предстоит серьезная работа над собой.

1. Свобода.

Ощущение свободы и лёгкости в теле. Человек, принявший себя полностью, ощущает это на физическом уровне. Ничто не мешает циркуляции энергии, постоянно чувствуется прилив сил. В поведении считывается уверенность, даже безмятежность. В противном случае можно заметить напряжение, местами застой энергии, сдавление в груди или в области солнечного сплетения, часто ощущается внутренняя нервозность и тревога.

2. Фокус на достоинства.

В мышлении такого человека есть привычка концентрироваться на своих достоинствах. Знание сильных и слабых сторон – очень важно, но на первое место всегда должны выходить достоинства. Признаком непринятия себя может стать неуверенность в своих силах и фокус на недостатках.

3. Право на ошибки.

В норме человек должен понимать, что он не идеален и может совершать неверные действия, ошибки, оступаться. То есть разрешает, дает себе право ошибаться, даже экспериментировать. Он принимает любые последствия своих действий, анализирует ситуацию, видит, что можно изменить, а что нет, исправляет и живет дальше. Если человек не даёт себе право ошибаться, то немедленно начинается критика – я плохой, я не справился, я недостоин, чувство стыда и гложущая вина. Чувство вины, когда оно становится фоновым, влияет на все принимаемые решения и поведение.

4. Свобода говорить о себе.

Иногда люди настолько себя не принимают, что им даже сложно попросить передать деньги за проезд или спросить, кто крайний в очереди. Умение выражать своё мнение, причём, не только тогда, когда его спрашивают. Умение проговаривать свои желания, высказывать свою позицию и просто озвучивать мысли – признак принятия себя.

5. Знание себя.

Осознание своих желаний и потребностей, сильных и слабых сторон. Часто человек потакает чужим прихотям, потому что не знает своих. Потребности других для него важнее, чем собственные. Такие люди часто делают то, что им совершенно не хочется.

Если принятие себя на хорошем уровне, то личность такого не допускает. Такой человек всегда знает и может ответить чего хочет, а чего нет. Он знает, что для него хорошо, а что нет. Знает свои цели и задачи, поэтому легко и естественно защищает свои границы.

6. Признавать красоту других.

Умение восхищаться силой, достижениями и красотой других людей. Люди с непринятием себя чаще завидуют, критикуют, осуждают, чем восхищаются или берут пример с кого-то. Чужой успех причиняет им боль, напоминает о собственной нереализованности.

7. Самодостаточность.

Отсутствие желания всем нравиться и угождать. Этот пункт особенно важен, так как он ярче других указывает на то, что человеку удалось принять себя, как есть.

Ну как? Каков ваш уровень принятия? Отметьте для себя те признаки, с которыми у вас не всё в норме и поработайте с ними.