Читать книгу Шагаем в долголетие - Светлана Конькова - Страница 5

Во-первых, наш позвоночник питается в двух положениях: когда мы расслабленно лежим и когда ходим. Иначе невозможно избежать остеохондроза, протрузии дисков и грыжи. Если вы не двигаетесь, ваши шансы на болезнь повышаются.

Во-вторых, регулярное выполнение шагов укрепляют сердечно-сосудистую систему.

В-третьих, правильная ходьба полезна и для внутренних органов.

Шаг в Тайцзицюань стиля Ян построен по принципу спирали: когда мы выносим правую ногу вперед, у нас автоматически идет вперед левая рука, а правая рука и левая нога назад, получается скручивание. Линия скручивания идет через живот, то есть косые мышцы во время ходьбы постоянно массируют внутренние органы.

И самое удивительное, что это самый эффективный из всех существующих способов укрепить сердечно-сосудистую систему в целом.