Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ВВЕДЕНИЕ
РАЗДЕЛ 1. Релаксация и отдых
О релаксации и отдыхе
Физиология «зажатости»
Техника релаксации
РАЗДЕЛ 2. Позитивные настройки
Эмпатийность
Что такое настройка
Техника настройки
О роли воображения
Настрой на собственную психоэмоциональную сферу
О подсознании
Настройка на своё подсознание
Настройка на собственное тело
Глубокая настройка
Настройка на своё жилище
Некоторые рекомендации для гармонизации пространства
Немного о медитации
О резонансах
Базовые воображаемые образы
Как лучше воспринимать изображение?
Настройка на растения
Настройка на животных
Примеры настроек и релаксаций
РАЗДЕЛ З. Спонтанный танец
О спонтанном танце
Примеры спонтанных танцев
РАЗДЕЛ 4. Настройки на природу и творчество
Немного о стихах
Бытовые заговорки
Настройка на музыку
Как работает звук
О Пифагоре
Акустический мусор
Лечение музыкой
Сердце музыкотерапии
Воздействие музыки внутриутробно
Облегчение некоторых состояний с помощью музыки и пения
Настройка на птичье пение
Настройка на пищу
Настройка на воду
Настройка на минералы и кристаллы
О влиянии света и цвета на человека
Цвет
Влияние света на психические процессы
Влияние цвета
РАЗДЕЛ 5. Ароматерапия и дыхание
Дыхание
Физиология дыхания
Правильное дыхание
Условия правильного дыхания
Оптимизация дыхательной функции
Дыхание во время физических нагрузок
Тренировка дыхательной системы и активизация резервных сил организма
Энергетическое дыхание
Звукодвигательная гимнастика
Звукодвигательная гимнастика, звукотерапия
Настройка на ароматы
Физиология обоняния
Свойства эфирных масел
Воздействие эфирных масел и их ароматов на организм человека
Гармония
Дозировки
Универсальные рецепты для домашнего использования
Что нужно учитывать при подборе эфирного масла
Предупреждения
Природные ароматы
РАЗДЕЛ 6. Биоритмы
Настройка ритмом
Суточные биоритмы человека
Настройки по дням недели
Принципы работы с погодными энергиями
Сохраняйте позитивный настрой в течение дня
Интенсивность и напряжённость современной жизни буквально требуют, чтобы человек научился быстро отдыхать и самовосстанавливаться.
Жёсткий режим работы, различные дисгармонии – в семье, на улице и т. п. – порождают избыточную напряжённость в теле, которая имеет способность накапливаться. Накапливающееся напряжение воспринимается организмом человека как стрессовое состояние, при этом человек может даже не осознавать, что он находится уже в стрессе. Тем не менее, это состояние сопровождается повышенной возбудимостью, слабым контролем эмоциональных реакций, особенно негативных (раздражение, злость, обидчивость и т. п.), необоснованной тревожностью. Наблюдаются нездоровые изменения в работе сердечно-сосудистой системы – перепады кровяного давления, учащённый ритм сердечных сокращений, напряжённые группы мышц, непонятные болезненные ощущения в разных частях тела…
.....
Далее – задача «размыть границы, „растворить“, „слить“ руку с окружающим пространством… Сначала, может быть, нужно это представить, вообразить, а затем – ощутить…
Через подобное состояние «слияния» в дальнейшем вы быстро научитесь ощущать, как рука становится почти невесомой, тёплой, расслабленной и т. п.
.....