Читать книгу Галочки. Инструкция - Светлана Винокур - Страница 2

У всего есть своя предыстория, ничто не появляется из пустоты, из ниоткуда. Как реки, явная и неявная для нас информация стекается к одному месту, словно к воронке, а из нее вдруг происходит всплеск. Так рождается идея. Так появляются инсайты, озарения, понимание того, что следует сделать. Какова же предыстория данной книги? Если, конечно, вы позволите мне это скромное творение называть настоящей книгой.

Появление «Галочек» как инструмента, а затем и книги, – это результат не более чем соединения разнообразного прошлого опыта (даже самого ничтожного и на первый взгляд не оказавшего особого влияния на саму мою личность), ставшего слагаемым в уравнении, что и привело к некой сумме. Завязавшийся узелок разных ниточек пережитого, в том числе неосознанного, и есть идея, которая появляется на свет как бы неожиданно. Но на самом деле, это лишь всходы тех семян, которые были посеяны задолго до настоящего момента, они грелись в тепле бессознательного и ждали своего часа, чтоб прорасти и показать себя миру. Всходы, что мы можем увидеть на поверхности, – это уже идея или сформировавшаяся мысль. Так появились «Галочки». Я не прилагала усилий, чтоб разработать их, и уж тем более не планировала их продвижение. Все вышло как-то само собой.

Тринадцать лет назад, когда я училась на первом курсе психологического факультета и снимала однокомнатную квартиру с моей подругой, у нас часто бывали гости-студенты, которые не отличались особой деликатностью и норовили всюду засунуть свой нос. Особенно, если учесть, что часть из них были студентами-психологами, которые считали, что так они развивают в себе открытость миру и людям, то попытки скрыть от них что-либо приводили к публичному разоблачению. Волшебное время, полное веселья, эмоций и надежд! Я старалась соответствовать сложившемуся типу поведения, тем более что на тот момент еще являлась старостой группы. Впрочем, я также получала немалое удовольствие от наших вечеринок и всяческих выкрутасов. И все же тогда передо мной впервые встала непростая задача. С одной стороны, я хотела иметь наглядную информацию о своих ежедневных успехах и держать ее у себя перед глазами, то есть прямо на письменном столе. С другой стороны, я не хотела сообщать всем, какие именно задачи (или события) я отмечаю. Так началась эволюция «Галочек», и появился их прототип! Простая картонка, расчерченная по дням, которые в свою очередь были поделены на секции, и листок с ключом к ней. «Ключ» я держала подальше от чужих глаз, а вот мой необычный «календарик» стоял прямо на столе. И помню, что за все время на него обратили свое внимание всего лишь пару человек, но тогда мне этого было достаточно, чтоб убедиться, – я поступила верно. Жаль, что за годы я растеряла все свои студенческие «календарики», но на рис. 1 (простите за мою небрежность в изображении) я постаралась показать вам, как примерно они выглядели.

Рис. 1

На самом деле, тогда я отмечала в нем не только то, сделала ли я зарядку или читала книгу, но также и дни, когда я ходила на свидания со своим парнем, что, кстати, и сейчас мне кажется не менее важным для наблюдения. Опять же в студенческие годы я смогла позволить себе сделать это в частности именно из-за того, что никто не видел ключа к моему «календарику» и не знал, что означает та или иная закрашенная секция дня. Я не вела дневник, так что это была моя личная милая причуда.

Вскоре я стала активно пользоваться ежедневниками и записными книжками, как это делали многие, в том числе и мои сверстники, а «календарик» постепенно исчез. За десять с лишним лет я прочла много книг и статей по тайм-менеджменту и саморазвитию, училась применять на практике разные инструменты, о некоторых из них я расскажу подробнее в следующей главе. Я постараюсь не только провести небольшой сравнительный анализ этих инструментов с «Галочками», а также показать, что еще помогает мне организовать свое время.

Но пару лет назад мне захотелось повесить в своей комнате на стене, возле которой стоял письменный стол, некое напоминание о том, чему я уделяю внимание в течение дня и что еще хотела бы успевать делать. При этом я желала видеть простой в использование и компактный инструмент. Так я решила возродить мой «календарик» с ключом. Но как оказалось, более чем за десять лет я претерпела много изменений, и 10—12 секций дня уже не удовлетворяли меня. Когда я попыталась внести в одну клетку дня деления со всеми своими планами, то они скорее напоминали тонкие полоски, чем секции. А когда я начала экспериментировать с формой и заменила клетку кругом, зарисовав каждый пункт разным цветом, мой день стал походить на палитру художника или дизайнера. Тогда я поняла, что так дело не пойдет, и мне нужно другое решение. И спустя какое-то время оно пришло ко мне.

В своей книге «Развитие интуиции. Как принимать верные решения без сомнений и стресса» Гай Клакстон приводит слова американской поэтессы Эми Лоуэл, которые напомнили мне мою ситуацию с появлением «Галочек»:

«Что же на самом деле я делаю? Отодвигаю этот образ в подсознательное, как будто кладу письмо в ящик. Через шесть месяцев строки стихотворения сами приходят мне в голову. Как я всегда говорю, стихотворение было „там“»1.

Ноябрьским утром я возвращалась с моего второго ретрита2 по Випассане3 – почти четыре часа дороги от Екатеринбурга до Челябинска в одиночестве. После десяти дней активной медитации и молчания наличие сотового телефона не жгло руки и не требовало обязательно с кем-то поговорить, к тому же я была в зоне роуминга, и мой внутренний голос внятно дал понять, что как практику Випассаны мне стоило набраться терпения в данной ситуации и подождать еще немного. Так первую половину пути домой я провела, погрузившись в легкое медитативное состояние. Но где-то на границе двух областей (и, по-моему, то же самое можно сказать и о границе между бессознательным и сознанием) внезапно пришла идея, как реализовать мое стремление отмечать все шаги на пути воплощения желаний и планов в одном месте, не прибегая к студенческому календарику. А ведь прошло больше года с того момента, как я подкинула своему мозгу эту задачку! Так я увидела в сознании образ «Галочек», и он был настолько ясным, что я чуть было не воскликнула во весь голос «Это же так просто!». Мне захотелось сразу приступить к созданию моего инструмента, так что, когда я приехала домой, то уже имела список тех задач, которые потом включила в него.

Как вы узнаете в дальнейшем, инструмент «Галочки» до неприличия прост и даже банален. Вполне вероятно, что его простота разочарует многих читателей моей книги, но именно она покорила меня. И столь обыкновенный и непритязательный снаружи инструмент впоследствии помог мне организовать себя, свои привычки и устремления. Сейчас я склоняюсь к мысли, что возможно и не стоит искать сложных, громоздких решений для простых задач саморазвития. А по своей сути все задачи просты после того, как определен следующий шаг. Конечно, с учетом того, что они соответствуют вашим ценностям и верно сформулированы.

Кстати, название «Галочки» появилось ровно в тот же момент, что и сама идея их создания. На мой взгляд, это и есть магия инсайта, когда возникшая в голове картинка является целостной, завершенной, и достаточно просто ухватить ее и подтянуть в свой мир.

Идея же представить публике «Галочки» опять-таки непосредственно связана с медитацией, ибо пришла во время самой практики. И что не менее поразительно, прошел ровно год с момента появления «Галочек» в моей жизни, и снова за окном стояло обычное ноябрьское утро, ничего особенного не предвещавшее. Как вы, скорее всего, знаете, во время медитации поток мыслей либо останавливается, насколько это возможно, либо проносится где-то мимо сознания, и его можно просто наблюдать. На данный момент развития моей медитативной практики мне удается сделать это только на поверхностном уровне, и следом сразу начинают лезть какие-то идеи. Обычно я прилагаю все усилия, чтобы не обращать на них внимания, и продолжаю медитировать, но в этот раз мне в голову пришла мысль, и к моему удивлению она прозвучала настолько отчетливо, словно я произнесла ее вслух. «Пора рассказать про „Галочки“. Сделать сайт и выложить там свою идею». Нет, вы не подумайте, я не хочу придать данному моменту какие-то сверхъестественные очертания. Это всего-навсего инсайт. Просто так я подчеркиваю всю естественность данного процесса, когда с моей стороны не прилагалось видимых усилий. Идея пришла, постучалась, и я ее впустила, сказав «Почему бы и нет?!». Главное суметь довериться ей, уж если на то пошло. Кстати, даже в этот раз я продолжила медитировать, мысленно зафиксировав для себя пришедшую идею, и занялась ею только после окончания часовой практики.

С детства я мечтала приносить пользу обществу и делать что-то «эдакое», что помогало бы людям. Помню, как я одновременно хотела работать тогда еще в милиции и служить монахиней. Но где-то в силу собственной робости (не хочется, вслух говорить о трусости…), где-то в силу объективных обстоятельств, против которых я отказалась идти, моя жизнь стала протекать вполне себе обычно. И если я и оказывала кому-то помощь, то, как правило, это были либо близкие или знакомые люди, либо просящие милостыню на улице. А узнав через некоторое время про уличную мафию попрошаек, я и вовсе растерялась и не знала, во что верить. Так я стала самой обычной заурядной личностью, жизнь которой состояла из работы, нескольких хобби и неширокого круга общения. Какую пользу я могла принести? Меня постоянно тревожил этот вопрос. Сейчас, моя жизнь не многим отличается, я все еще ищу свое место и свое призвание. Но, по крайней мере, это объясняет мое желание поделиться «Галочками» со всеми, кому они могут быть полезны. Возможно, есть такие же, как я, кто ищет способ упорядочить свои хаотичные попытки на пути самосовершенствования.

Задумывались ли вы о том, как происходит развитие личности? Какие факторы влияют на него? А главное, чем отличается саморазвитие от развития личности? Что такого особенного вносит это «само» в значение столь важного для каждого человека процесса?

Наше развитие сначала определяют собственная генетика, потом родители и семья (или наши попечители), после плавно подключается окружение в лице сверстников, друзей, а также детский сад, школа и учреждения дополнительного образования. Становясь старше, свое влияние начинает оказывать профессиональное образование, которое, неизвестно, повезло нам или нет, мы смогли выбрать сами или за нас его выбрали (к примеру, родители или близкий друг, что тоже случается). На этом этапе мы уже чаще проявляем самостоятельность, и складывается впечатление, что взяли в собственные руки свое развитие (а так ли это?). После окончания обучения мы находим первую, а после и вторую работу, где начальство, коллеги и клиенты, если они есть, вновь лепят из нас определенную личность, развивают ее в заданном ими направлении.

Вы до сих пор считаете, что вы и до этого дня занимались саморазвитием? Если вы не делали этого осознанно, то мне придется вас огорчить, скорее всего, вы занимались не саморазвитием, а в вас развивали те качества, которые требовались. Отнюдь это не означает, что все плохо. Напротив, вероятнее всего, вы приобрели очень много полезных и важных для жизни в социуме и для вашего дальнейшего развития навыки. Просто это не было саморазвитием. Саморазвитие начинается в тот момент, когда вы встаете перед вопросом, какой личностью вы хотите себя видеть, какие качества в себе развить и какими привычками и навыками обладать. Кстати, даже большинство ваших привычек за первые лет тридцать – это опять же влияние общества, а иногда отчасти даже генетики, и только редкие из них вы формировали осознанно и целенаправленно, если такие вообще есть.

Данную книгу можно определить как пособие для начинающих свой путь саморазвития. Пожалуй, тем, кого бы я назвала «продвинутыми пользователями» в работе над собой, книга может дать слишком мало полезной информации или не дать ее вообще, что совсем не удивительно, ибо сейчас так много замечательных работ, посвященных самосовершенствованию. И я рада осознавать, что таких людей становится все больше и больше не только в моем личном окружении, но и в мире. Конечно, я допускаю мысль, что даже если вы уже не один год работаете над собой, книга будет интересна в той части, где говорится о моем личном опыте. Возможно, чтение освежит ваши собственные воспоминания и заставит вас лишний раз улыбнуться. Так, например, несмотря на то, что я увлекаюсь темой саморазвития уже больше десяти лет, мне до сих пор нравится читать разных авторов, даже если их работы предназначаются для новичков. Ибо за текстом кроется опыт конкретного человека, и вот именно он и представляет для меня истинный интерес.

И все же моя книга написана преимущественно для тех, кто только начал задумываться о том, чтоб заменить какие-то свои не очень полезные или вредные привычки на желанные, или о том, чтобы развить в себе определенные качества или приобрести новые навыки. Здесь я рассказываю не только свою историю о применении «Галочек», но и делюсь собственным опытом саморазвития. Я не ставлю перед собой задачу замотивировать вас на сверхдостижения или кардинальные изменения (хотя с немалой досадой констатирую, я до сих пор склонна искренне считать, что некоторым людям они просто необходимы). Но хочу поделиться с вами своей идеей, поговорить о ней и о важности саморазвития. Так суть данной книги не в том, чтобы сказать «вот смотрите, какой инструмент я придумала!», нет (тем более что придумывать там было особо и нечего). Она заключается в том, чтоб показать мой успешный опыт его применения и по возможности вдохновить на его использование. Вероятно, кому-то это покажется эгоистичным или надменным, но для меня такой опыт необычайно ценен на данный момент моей жизни.

В силу того, что я в некоторой степени являюсь замкнутой личностью, хотя при этом многие в моем окружении считают меня человеком очень общительным и веселым, за прошедший год я не позволила своему инструменту выйти из моего дома и поселиться где-нибудь еще. Поначалу, несмотря на весь энтузиазм от посетившего меня инсайта, я просто не видела оснований говорить другим людям о нем, ибо мне самой еще было неизвестно, как он приживется в моем режиме. Позже я рассказала сестре, и она к моему большому удивлению тоже взяла его на вооружение. Потом как-то раз мама увидела мои «Галочки» и попросила рассказать, что это. Видимо, я тогда не очень-то справилась со своей задачей, потому что маминого запала хватило только на несколько дней. Когда я спросила ее, в чем была проблема, то она озвучила понятные мне ошибки. Так что в этой книге я также выделила главу и постаралась подробно рассказать о них и других возможных подводных камнях, которые я бы сама точно допустила, если бы «Галочки» оказались у меня под рукой еще эдак лет пять назад.

Я не коуч и не планирую им становиться. Хотя у меня есть психологическое образование (и не только), необходимые навыки, а также я прочла достаточное количество литературы, статей, прослушала выступления известных и талантливых коучей и ученых из разных областей. Все же сейчас я представляю развитие своего потенциала в другой сфере. И потому я не вижу смысла держать «Галочки» при себе и очень хочу поделиться ими с как можно большим числом людей. Я верю, что при верном подходе они могут стать замечательным инструментом в саморазвитии, особенно, в формировании новых полезных и таких желанных привычек. И возможно, кто-то из вас как раз таки занимается коучингом, и «Галочки» будут также полезны в вашей работе с клиентами. Одного года апробирования данного инструмента на собственной практике, а также практике близких людей, чтобы почувствовать первые результаты, вполне достаточно. Кстати, по причине того, что я не являюсь коучем или бизнес-тренером, у меня не было оснований и возможностей опробовать «Галочки» на большем числе людей. Как исследователь и экспериментатор по своей натуре, я отдаю себе отчет, что для утверждения полезности данного инструмента, желателен более длительный период его применения, а также изучение результатов, полученных в некой группе. И поэтому я не буду давить на вас и утверждать, что мой метод лучше каких-либо других. Во-первых, я так не думаю и говорю это совершенно искренне. А во-вторых, даже не то, что для каждого человека важны свои нюансы в структурировании планов и ведении списков дел, но и для каждой цели есть свои подходящие методы. Точно также я до конца не отказалась от многих других инструментов и методов, хотя честно признаюсь, за последний год «Галочки» успешно лидировали среди них всех.

Как будет развиваться этот инструмент в дальнейшем, и вообще будет ли он существовать, мне и никому другому неизвестно. Но если он поможет хотя бы еще паре человек, кроме меня, я буду считать, что проделала эту работу не напрасно. Тоже самое касается и написания данной книги.

Надеюсь, что вы быстро осилите эту инструкцию по применению «Галочек» (а изначально я задумывала написать на пару страниц именно ее) и, не устав от чтения, приступите к практической части, сосредоточившись уже только на ваших собственных целях и желаниях. В последней главе вы найдете более подробную информацию о моем опыте саморазвития, и как сейчас лично мне в этом помогают «Галочки». Вы можете взять что-то на вооружение и внедрить в свою жизнь, но не исключаю того, что вы и сами могли бы поделиться с другими собственным опытом. Что ж, это замечательно! Мне остается только надеяться, что «Галочки» станут еще одним верным помощником на вашем пути.

Я буду признательна, если вы поделитесь своими впечатлениями после применения «Галочек» в течение некоего длительного времени, пусть это будет минимум месяц, а лучше – полгода. А также если вы напишите ваш отзыв на данную книгу после ее прочтения. Так больше людей смогут понять, подходит им данный инструмент или нет, и браться ли за чтение этой книги или лучше взять что-то другое. В конце книги вы найдете информацию о том, как можно связаться со мной. Делитесь своим мнением, и пусть оно всем идет на пользу!