Читать книгу Gesundheit ist kein Geheimnis - Sylvia Dingeldein - Страница 6

Zur Wellness zählen gezielte Entspannungsübungen, eine ausgewogene Ernährung, Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems, verschiedene Freizeitaktivitäten sowie kosmetische und medizinische Anwendungen. Welcher Mensch von welchem Wellness-Bereich am meisten profitiert, ist individuell bedingt. Wer täglich eine stundenlange Tätigkeit im Sitzen ausführt, neigt zu Verspannungen und ist mit Massagen, Bewegung und Lockerungsübungen gut beraten, während körperlich aktive Menschen mit einem sehr hektischen Alltag eher im autogenen Training oder der Meditation einen Ausgleich finden. Übergewicht erfordert leichte Kost und sportliche Aktivität, bei Lichtmangel oder Winterdepressionen tut der Besuch im Solarium und in der Sauna gut. Hautprobleme können zu Unwohlsein führen und erfordern kosmetische Behandlungen und ein schwaches Immunsystem kann durch viele kleine Maßnahmen im Alltag gestärkt werden. So vielseitig die verschiedenen Bereiche und Möglichkeiten sind, so wichtig können einzelne für diesen oder jenen Menschen sein. Es gilt immer, die Grundproblematik zu erkennen, um dieser gezielt entgegenwirken zu können. Eines jedoch haben alle Menschen gemeinsam: Eine gesunde Lebensweise trägt maßgeblich zum Wohlbefinden bei. Dazu zählen eine ausgewogene Ernährung, körperliche Bewegung, frische Luft, die Entspannung zwischendurch und die Körperpflege

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