Читать книгу Выйти замуж за американца в 51, или 9 шагов к счастливому замужеству - Таня Роббинс - Страница 7

«Жизнь – это не то, что с нами происходит, а то, как мы поступаем, когда с нами что-то происходит.» Фабио Вало

В этой главе я возвращаюсь в прошлое, чтобы показать тебе свой путь трансформации от матери- одиночки, боровшейся за свое выживание до счастливой женщины в браке с любимым мужчиной.

Это было 11 сентября 2001г. Наверное, ты помнишь телевизионные картинки, которые потрясли весь мир. Это были новостные кадры, в которых рушатся башни близнецы в Нью Йорке.

Я помню, в это время мы сидели за столом все вместе: мой муж, свекровь и два моих сына, старшему сыну от первого брака было 12 лет, нашему сыну 3 года. За ужином мы смотрели телевизор и увидели этот апокалипсис в новостях.

В этот момент, для миллионов людей на планете рушилась привычная картина мира, и в тоже самое время, рушилась моя семейная жизнь.

Мы жили в однокомнатной квартире в Москве, а в это время шел ремонт в нашей новой трёхкомнатной квартире на Ходынском поле, которую мы купили несколько месяцев назад. Наша семья планировала отметить новоселье в ближайшее время, но спустя неделю муж заявил, что принял решение уйти от меня.

Его заявление было, как гром среди ясного неба. Конечно, были предпосылки, на которые я старательно не обращала внимания. Сейчас, имея психологическое образование, я понимаю, что я сама старательно создавала эту ситуацию, но тогда не было человека более несчастного и беспомощного, чем я.

Мне нужно было начинать новую жизнь со двумя детьми, а у мужа появилась новая возлюбленная.

Что делать? Как теперь жить?

Хуже всего было то, что 8 лет назад, у меня была точно такая же ситуация. Моему старшему сыну было 4 года, а первый муж ушел к другой женщине. Пережить такое один раз достаточно, но второй раз для меня – это было уже слишком. По- видимому, я не извлекла урока из первой ситуации и она опять повторилась.

Мы развиваемся через страдания. Именно страдания дают нам мощный толчок к росту, так произошло и со мной.

Сейчас я считаю, что оба брака были удачными, правда, они закончились разводами.

Почему же я называю их удачными?

Потому, что у меня есть два моих любимых сына и я очень благодарна своим мужьям, ведь в начале наших отношений все было прекрасно и мы были счастливы, правда потом все заканчивалось болезненным расставанием, зато у нас появился жизненный опыт.

Но тогда, сразу после второго развода меня охватывали совсем другие чувства и мне было очень нелегко. Боль от этого, как я считала тогда, предательства была очень сильной, но именно она дала мне толчок к моему развитию и движению к жизни своей мечты.

Тогда, в 2001, я переехала с сыновьями в нашу шикарную трехкомнатную квартиру и начала жить новой жизнью, но она была непростой.

Квартира требовала больших расходов, кроме того, она была в ипотеке. Денег постоянно не хватало, даже на самое необходимое.

У старшего сына-подростка начались проблемы с успеваемостью и поведением в школе. Младший сын, после развода был склонен к истерикам. Его нервная система не выдерживала постоянных стрессов. Еще добавились ожесточенные драки между сыновьями, дошло до того, что оставлять их одних дома было небезопасно.

Это сейчас я знаю, что такое поведение детей было вызвано тем, что произошло нарушение в распределении ролей в семейной системе, но тогда я даже не слышала о таком понятии.

Зная о своем месте в семейной системе, ты избежишь многих неприятностей в своей жизни, так как оно прямо влияет на твои деньги, здоровье и отношения. Поверь мне, я это проверила на себе.

Моя работа, ассистентом генерального директора крупной компании, требовала отсутствия дома с раннего утра до позднего вечера. Кроме того, мои родные и близкие были от меня далеко, и на их помощь рассчитывать не приходилось.

Из-за жизни в хроническом стрессе мой организм не выдержал и у меня началась депрессия. Жить не хотелось. Как решить груз навалившихся проблем, я не знала. Мне пришлось принимать антидепрессанты. Через пару месяцев из депрессии я вышла, но не вышла из своих проблем.

Сейчас, я бы сказала, что в тот момент у меня была позиция жертвы, но тогда мне просто не хватало ресурсов, чтобы разобраться со своими задачами.

Последней каплей было то, что няня отказалась сидеть с младшим ребенком, а я никак не могла найти новую.

Я помню, как сидела на своей огромной кухне с эркером в большой, только что отремонтированный трёхкомнатной квартире и смотрела на шикарный вид, который открывался из окон на Ходынское поле с 12 этажа.

Лёгкий ветерок развевал оконные занавески, лето было в разгаре. В этот прекрасный солнечный день, казалось бы, живи и радуйся жизни. Ветерок принёс свежесть и прохладу, но не развеял мои тяжелые мрачные мысли. Как жить дальше, когда мечты разбиты, и нет веры, что будущее принесёт что-то хорошее?

Но делать было что-то нужно.

Решение пришло…

На тот момент я могла принять только то решение, исходя из своего состояния. Никто из моих знакомых и друзей не поддержал его. Многие крутили пальцем у виска.

Решение было такое.

Я решила вернуться в нашу однокомнатную квартиру на метро Аэропорт со старшим сыном и отдать бывшему мужу большую трёхкомнатную квартиру на Ходынском поле. Мой младший сын должен был остаться жить с отцом.

Это было непростое решение. Я долго думала, взвешивала все «за» и «против» и наконец объявила об этом бывшему мужу. Он поддержал мою предложение. Вскоре мы обо всем договорились, оформили документы и обменялись квартирами.

Так я стала воскресной мамой.

Не знаю, как сложилась бы моя жизнь, если бы я поступила по- другому, но тогда я сделала именно такой выбор.

Я понимала, чтобы изменить ситуацию, ведь вызовов было по-прежнему много, мне нужны знания. Несмотря на то, что денег катастрофически не хватало на самое необходимое, я всё-таки выделила средства на обучение в институте психологии. Так начался процесс моего развития в профессии психолога.

Чувствуя, что после всех моих разводов нужно понять причины произошедшего, чтобы не допускать их вновь, я отправилась познавать глубины человеческой неадекватности в столичный Институт современных психологических технологий «Парацельс».

Учиться было чрезвычайно интересно, и вскоре я узнала почему происходят разводы и как нельзя воспитывать детей, но было уже поздно что-то менять, дети были изрядно испорчены неправильным воспитанием, развод у меня уже произошел, тем не менее, я извлекла много пользы из этого обучения для своего будущего.

Вспоминаю одну историю, которая произошла со мной во время обучения в институте психологии.

Так как, пока я сама не могла справляться со своими состояниями депрессии и отчаяния, то периодически брала сессии у наших преподавателей психологов. И вот, на одной из сессий в состоянии транса мне предложили увидеть свою жизнь.

Я увидела дорогу, по которой я мчусь на автомобиле, становится темно, вдоль дороги только лес и не видно, куда же я еду. У меня было состояние тревоги и неопределенности, потом, вдруг, внезапно я оказываюсь в какой-то гостиной, которые обычно показывают в американских фильмах.

При чем здесь Америка? Как это может быть связано со мной? Просто, ерунда какая-то. Мне трудно объяснить, что это было.

Возможно, это был знак от Вселенной, но тогда я вообще не придала ему никакого значения и даже забыло про это видение и вспомнила об этом совсем недавно.

Учится психологии был невероятно интересно, но моя жизнь существенно не менялась.

Знания не дают гарантию, что что-то изменится в жизни, для этого нужны и другие составляющие. Сейчас я точно знаю, каких составляющих мне не хватало тогда, ты найдешь их в моей 9 шаговой Стратегии счастливого замужества.

В то время, я не владела технологией, как правильно ставить и достигать своих целей и как быть более осознанной.

После окончания института я обогатила свою жизнь знаниями психоанализа, социальной психологии, клинической психологии, гештальт терапии и других направлений современной психологии и получила диплом психолога-консультанта.

Как встретить мужчину своей мечты в институте не учили и этот вопрос стоял по- прежнему остро.

Несмотря на то, что время шло, боль не уходила. Мне казалось, что никогда не встречу мужчину лучше, чем у меня был. Было такое ложное убеждение, которое существенно тормозило жизнь.

Конечно, мужчины встречались, были свидания и отношения, но счастливыми их назвать было трудно.

Когда живешь в иллюзиях, не знаешь, что хочешь, не любишь себя, то тогда, притягиваешь мужчин, которые отражают то, что есть у тебя внутри.

Это со мной и происходило.

Когда я училась в институте психологии, мы изучали предмет: нейролингвистическое программирование (НЛП).

Когда я познакомилась с НЛП впервые, то была поражена простотой и эффективностью технологий этого направления, поэтому сразу после окончания института я отправилась в Московскую Школу НЛП.

Вокруг нейролингвистического программирования существует много мифов и противоположных мнений: от отношения к нему, как к какой-то непонятной магии, позволяющей управлять реальностью, до сведения этого направления к навыкам примитивного манипулирования.

НЛП представляет собой широкий набор практических инструментов и техник, позволяющих достигать прекрасных результатов и прийти к позитивным изменениям во всех сферах жизни: отношениях, бизнеса, здоровья, благосостояния и всего чего угодно.

Все техники НЛП возникли путем их моделирования с людей, которые на практике демонстрировали выдающиеся способности и таланты. Эти люди от природы были наделены особыми способностями и умели делать что-то, что часто воспринималось окружающими как чудо. Далеко не всегда они сами понимали и могли объяснить, как именно они достигают таких удивительных результатов.

Создатели НЛП стали наблюдать, анализировать и пробовать воспроизводить стратегии работы этих людей. У них получилось, и так родилось новое направление. Главная задача которого – сделать свою жизнь лучше, приятнее, счастливее.

Расскажу тебе один пример практического применения этой технологии, которая случилась со мной во время обучения.

Занятия в Московском центре НЛП были рано утром по выходным, я очень спешила на очередное занятие и нарушила правила ПДД. Вскоре за мной последовал патрульная машина и в результате я была оштрафована на 2000 рублей.

С финансами тогда было туго и мне было ужасно жаль этих денег.

Как раз в этот день мы делали упражнение на рефрейминг, то есть, нужно было посмотреть на какую-то негативную ситуацию другими глазами.

Для этого мы записывали ситуацию, которая казалась нам достаточно неприятной на листе бумаги, передавали ее по залу и 10 человек выражали свое мнение, начиная со слова «Зато».

Я написала, что сегодня меня оштрафовал гаишник на 2000 рублей и вот, какой список я получила:

– Зато к подобной ошибке на дороге ты будешь внимательнее в следующий раз.

– Зато теперь есть мотивация больше заработать.

– Зато деньги не пропали даром.

– Зато теперь будешь соблюдать ПДД.

– Зато в следующий раз будешь умнее.

– Зато у тебя есть опыт уплаты штрафа.

– Зато познакомилось с парочкой мужчин по дороге.

– Зато будешь аккуратнее на дороге и думать о своей жизни и жизни других людей.

– Зато сегодня пронесло.

– Зато на 15 суток не посадили и прав не лишили.

Также, я использовала технику «Выбор без выбора» для своего 7- летнего сына. Вместо того, чтобы говорить ему иди спать, а с этим всегда были трудности, я говорила:

– Ты идешь спать сейчас или через 5 минут?

Таким образом, я избегала скандалов с его стороны, так как с раннего детства, когда ему говорили: «Пора спать», он воспринимал это, как наказание. Разумеется, он соглашался на второй вариант и все были счастливы.

Если у тебя есть дети, рекомендую тебе применять ее в подобных ситуациях.

А техника обратная связь высокого качества (ОСВК) – это потрясающий инструмент улучшения любых отношений.

Когда, тебе не нравится поведение твоих близких и ты, высказывая свое мнение, тут же натыкаешься на встречную агрессию или холодную стену неприятия и непонимания.

Знакома ситуация?

Есть два основных способа информировать другого о своем видении его действий, т.е. давать ему обратную связь.

Первый из них – критика, когда подробнейшим образом разбираются малейшие просчеты с словами «больше так никогда не делай».

Критика – это работа по формированию и закреплению ошибок, недочетов и недостатков. А что ты хочешь, если весь фокус внимания сосредоточен именно на них?

Второй – похвала, когда, заметив что-либо действительно выдающееся, мы говорим что-нибудь вроде «молодец!».

Оба этих способа хороши как проявление внимания, но к обратной связи высокого качества отношения не имеют.

Если при критике основное внимание отдается пустой части стакана – недостатку жидкости, то в обратной связи высокого качества тебя будет интересовать то, что там уже есть.

Давать обратную связь высокого качества просто, а главное приятно:

1. Начни с того, что уже сейчас получается хорошо, только после этого можно начинать говорить, что стоит добавить, чтобы получилось еще лучше. Заметь: в каждый момент беседы ты акцентируешь внимание только на достоинствах!

2. Говори максимально конкретно и только о том, что можно увидеть, услышать или почувствовать.

3. Рассказывай о действиях и избегай любых оценок. По тому, что человек делает вряд ли удастся судить о его способностях, намерениях, ценностях… Все это лежит в сфере твоих догадок и не является полезной для него информацией.

4. Используй в своей речи прошедшее время, говори о том, что было. Оставь будущее и настоящее на его усмотрение.

Вместо критики:

– Что за бардак? Опять ты разбросал вещи в комнате.

Будет:

– Я вижу, что часть вещей у тебя на своих местах. Спасибо, что ты содержишь комнату в порядке. Положи еще свою одежду и обувь в шкаф, тогда вообще будет отлично.

Говорят: «Начни с похвалы, и даже критика будет восприниматься легче.»

Обратная связь высокого качества разрывает и этот стереотип. В ней вообще нет критики! Ты ни в какой момент времени не говоришь о недостатках. Ты акцентируешь все внимание на достоинствах. Сначала, на тех, что уже есть, потом – на тех, что можно будет приобрести. Ты говоришь о том, что уже сейчас хорошо, и о том, что можно добавить, чтобы стало еще лучше.

– Ты столько сил и времени потратил на это блюдо. Мне оно нравится, в следующий раз добавь чуть меньше соли, будет вообще отлично.

Когда говорятся просто теплые и добрые слова, мы наслаждаемся и купаемся в их лучах. Когда эти же слова несут еще и конкретную информацию, мы совершенствуемся.

Ведь, теперь мы знаем, что именно, является нашими главными преимуществом, что стоит подчеркнуть и еще больше выделить.

Итак, после окончания Московской школы НЛП, у меня был набор невероятно эффективных практик взаимодействия с людьми, но как, с их помощью, трансформировать свою жизнь, я по-прежнему не знала.

Теперь я знаю, что только системный подход может привести к результату.

Достижение любых целей – это система, где каждый элемент связан с другим.

Зная эти элементы, ты достигнешь всего, чего угодно.

И тогда, мое замешательство привело меня в Русскую Школу Коучинга, где я приобрела новую профессию – коуча.

Знаний было много, счастья было мало, тем не менее, мое мышление постепенно перестраивалось. Жизнь начала меняться в лучшую сторону, хотя и не с такой скоростью как хотелось бы.

Обучение психологическим наукам позволило научиться рефлексировать, то есть наблюдать за внутренними процессами. Я стала лучше понимать себя и что я хочу.

Я начала постепенно управлять своей жизнью.

Так все и шло своим чередом, это было 9 лет назад. Я жила в однокомнатной квартире на севере Москвы в районе метро Аэропорт, со старшим сыном Женей и котом Тонусом.

Мой младший сын жил с отцом, совсем недалеко, на Ходынском поле, и я была воскресной мамой.