Читать книгу Условный флекс - Тарас Михайлович Мурава - Страница 5

Из всего того, что нам было поведано Иваном Петровичем и его сотрудниками, несложно понять, что условный рефлекс или определенный навык вступает в силу лишь тогда, когда у него есть определенное подкрепление – негативное или позитивное последствие какого-нибудь из ваших действий или реакций.

Почему бы нам, исходя из этого, не вывести для себя «вспомогательную формулу для жизни»?

Допустим вы решили улучшить свою жизнь, выработав какую-то полезную привычку для себя, например, каждый день учить то, что вам поможет или может пригодится. Как это можно сделать?

Если считать обучение приобретением условного рефлекса, то не составит труда понять, что для этого нужно подкрепление и, скорее всего, лучше позитивное.

То есть необходимо создать себе систему вознаграждений за исполнение конкретного запланированного задания. И лучше всего, если эти вознаграждения вы придумаете сами себе, а не возьмете извне, так как удовольствие от вознаграждения должны получать именно вы. Так будет лучше и в качестве получаемого удовольствия, и результативнее.

Представьте себе одиннадцатиклассника Пашу, который очень хочет поступить на выбранный им факультет, для чего нужно сдать биологию.

Но вот не задача, он терпеть не может темы о растениях, считает их скучными и ненужными для его профессии. Он не может себя заставить учить и, вместо этого, скоро садится играть в компьютерные игры. «Как же быть?» – спрашивает себя Паша.

В этом случае нашему бедолаге как раз бы подошла такая система вознаграждений или подкреплений, тем более, что общий мотив у него имеет место быть, стало быть, сила воли найдется тоже.

Скажем, если бы он создал себе правило: «за каждый выученный параграф я имею полное право на два часа компьютерных игр». В таком случае, прогресс мог бы, как минимум, сдвинуться с места. А там, глядишь, и результат не заставил бы себя ждать.

Чем не безусловное подкрепление условного рефлекса, когда после приобретенного навыка, Паша получает дозу дофамина (гормона счастья) в любимой игре?

Тут важно понять, что, если вы хотите создать себе такую же успешную систему, как у нашего героя, то нужно хорошенько подумать о своем вознаграждении: необходимо, чтобы оно действительно приносило вам удовольствие.