Читать книгу Звучание истины. Начни осознанность с себя - Татьяна Дугельная - Страница 16

Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем.

Пауло Коэльо

Самый ценный подарок

Однажды папа наказал свою трехлетнюю дочку за то, что она потратила рулон позолоченной оберточной бумаги. С деньгами было туго, и папа был просто взбешен от того, что дочка пыталась украсить какую-то коробочку без видимой на то причины. Несмотря на это, на следующее утро маленькая девочка принесла своему отцу подарок – ту самую коробочку, которую она украшала. Девочка сказала:

– Это для тебя, Папочка.

Отец был обескуражен тем, что за день до этого накричал на дочку. Но его возмущение снова вырвалось наружу, когда он обнаружил, что коробка пуста… Он с укором обратился к дочке:

– Разве ты не знаешь, что когда дарят подарок, то предполагается, что в коробке будет что-то лежать? А у тебя просто пустая коробка.

Маленькая девочка взглянула на него со слезами на глазах:

– Папочка, она не пустая. Я наполнила ее своими поцелуями. Они все твои, Папочка!

Отец был поражен. Он опустился на колени, нежно обнял дочку и умолял ее о прощении. С тех пор папа хранил этот бесценный подарок рядом со своей кроватью несколько лет. Если у него что-то не клеилось в жизни, он вспоминал поцелуи и любовь, которую подарила ему дочка. И это намного важнее всех неурядиц, материальных богатств и ссор из-за пустяков.

Не слишком ли часто мы стали задумываться о материальных благах и не разучились ли мы дарить друг другу нечто более ценное, чем дорогие безделушки – любовь, тепло, поцелуи и улыбки?

Родители часто не понимают своих детей, и это создает между ними пропасть в общении. В современном мире, где основной задачей родителей стало зарабатывание денег, теплый контакт с детьми утерян. Это влияет не только на формирование ребенка, но и лишает его родительского внимания, а значит, и любви.

Ученые установили, что для того, чтобы ребенок не болел и чувствовал себя счастливым, его нужно минимум 12 раз в день просто обнимать.

Если ваши родители уделяли вам мало времени, начните с того, что простите их. Затем обязательно обратите внимание на то, сколько времени уделяете вы своим детям. Не повторяйте ошибки воспитания, извлекайте из них уроки.

Медитативная практика «Прощение»

Сядьте удобно или ложитесь. Пусть ваше дыхание будет медленным и легким. Дайте своему уму и телу расслабиться. Представьте, что вдыхаете и выдыхаете бело-золотистый Свет через центр грудной клетки.

Обратите внимание на любые воспоминания или ситуации вашей жизни, когда вы не простили или не были прощены. Осознавайте связанные с этим чувства, любые препятствия для прощения и любой осадок прошлой боли или обиды. Просто позвольте переживаниям проплывать в вашем сознании, не пытаясь судить о них. Когда вы будете готовы, начинайте процесс прощения:

1. Запросите прощение у всех тех, кого вы обидели. Произнесите: «Прости меня, я люблю тебя». Поливайте человека и ситуацию, в которой вы с ним оказались, бело-золотистым Светом из своего сердца. Пусть все, что было болезненным, преобразуется в Свет и Любовь.

2. Простите всех тех, кто вас обидел. Произнесите: «Я прощаю и отпускаю тебя. Я люблю тебя». Поливайте человека и ситуацию, в которой вы с ним оказались, бело-золотистым Светом из своего сердца. Пусть все, что было болезненным, преобразуется в Свет и Любовь.

3. Простите себя за все, что приходит на ум. Произнесите: «Я прощаю себя. Я люблю себя. Все, что я сделал(а), было сделано только так, как я тогда мог(ла). Я отпускаю все обиды на себя. Я верю в себя и в то, что я живу согласно закону Любви».

В конце поблагодарите всех, кто приходил в вашу жизнь, с кем вы работали в данной медитации прощения. Пошлите всем им Свет и Любовь и спокойно заканчивайте работу. Поблагодарите Высшие Силы Света за помощь.