Читать книгу Как преодолеть любую зависимость. Простые решения сложных проблем - Татьяна Трофименко - Страница 8

Вы и сами, наверное, замечали, что если у вас что-то болит и вы сосредотачиваете внимание на этой боли и приговариваете «ну, пройди, пожалуйста, ну, пройди», то боль от этого не проходит. Любое сосредоточение внимания на болезни может дать только затягивание заболевания, а никак не ослабление его. Пока вы держите на чем-то внимание, вы этим своим вниманием фиксируете ситуацию и не даете ей выйти из устойчивого состояния. Вы не даете возникнуть нарушению создавшегося порядка, некой энтропии (энтропия – это научное понятие, определяющее беспорядок, хаос, неопределенность), которая может трансформироваться в полное разрушение болезни. Вы же всё держите под контролем – вносите упорядочивание в ситуацию! Это известный факт, что очень часто стоит снять внимание с какого-то процесса, и он сам собой налаживается, а когда вы удерживали на нем внимание, ситуация никак не хотела складываться в вашу пользу. Это просто факты. Примем их к сведению. Мы не знаем, как устроен мир. А вдруг существуют какие-то неизвестные нам информационные процессы, которые в сказках называют волшебниками, которые творят свои чудеса, только когда мы не можем их и их работу над ситуацией увидеть? Я часто в этой книге буду обращаться к различным образам, будить ваше воображение. Это такие приемы изложения. Так надо. Образы, аллегории… Ваше сознание я увожу от того, что тревожит вас и не дает вам жить. Возможно, ваша жизнь так тяжела, что вы давно не отдыхали. Отдохните хотя бы сейчас от тех ужасов, которые вас терзают. А я продолжу насчет увода внимания. Понимаете, чем выше для вас значимость отрицательной ситуации, тем сложнее от нее избавиться. Чем больше вы уделяете внимания болезни или зависимости, тем она для вас значимей и тем сложнее от нее избавиться. Поэтому одна из задач этой книги – снизить для вас значимость проблемы, снять напряжение, связанное с ней. Вы вообще не обязаны не иметь зависимостей. Где есть такой закон? Вы что хотите, то и делаете со своей жизнью. И никто не вправе вам указывать, сколько и когда вам есть или пить, или что вы не должны курить, или играть в игры, или ждать от кого-то сообщений, или еще что-то. И не позволяйте людям это делать – вам указывать!