Читать книгу Путеводитель – к счастью. Просто жизнь - Татьяна Воловая - Страница 5

И вот тут приходит спасительная информация: «оставь всех в покое, займись собой!», «хочешь изменить мир – измени себя». Сомнения в правильности данных высказываний, конечно, есть, но других вариантов все равно не существует. Опытным путем уже доказано – мир меняться не будет!

Но как это – заняться собой? Ведь со мной единственным, все в порядке! Я много читаю и знаю. К тому времени и Кастанеда, и Коэльо, и Ошо, и Зеланд, и все-все уже прочитаны и готовы к цитированию. Ум полон правильных знаний, а я все злюсь, боюсь, чувствую вину и неудовлетворенность.

Почему все раздражают? Да потому, что на первом этапе завоевания материального мира мы развили в себе чувство уверенности и даже некоего превосходства – другие не могут, а я могу. И это правильно! Иначе не добиться материальных успехов. Достижения в материальном мире убеждает нас, что мы правильно мыслим и, вообще, мы всегда все знаем лучше других. Сначала нам эта убежденность помогала, а теперь мешает. Теперь пришло время узнать, что именно Я раздражаюсь, именно МНЕ не нравится, и другие здесь не при чем. Это МОИ реакции и только Я за них в ответе. Правда, пришло время менять себя. Но с чего начать, если не можешь справиться со своей ментальной неудовлетворенностью?

Ответ парадоксален – оставляем умствования и займемся конкретным делом – своим телом.

Я уверена, на этом этапе дисциплина, режим дня и телесные практики – это то, что нужно! Решил познать себя, начни с очевидного – со своего тела.

Обилие телесных практик ждет нас на духовном пути. Есть много проверенных временем классических древних восточных практик Японии, Китая, Индии. Выбирай любую. Я лично люблю йогу. Мне она кажется наиболее сбалансированной и приятной.

Если первый этап зрелости пройден, то вопрос дисциплины решится быстро, она уже наработана. Утренний подъем, зарядка, правильный завтрак, работа, вечером Чандра Намаскар, чтобы снять напряжение, дыхательные практики, мини-медитация и приятное чтение перед сном. От потребности в духовном чтении потом еще долго не уйти. Чтение на ночь – это как десерт, завершающий хороший ужин.

Идеально найти школу йоги и мастера, который сможет ввести в практику. Хорошо иметь возможность заниматься в группе. Выстроить и прочувствовать свое тело. Влюбиться в свой режим дня, скучать по своим занятиям, обрести новую хорошую зависимость – от правильной еды, двигательной активности, ментальных рассуждений и от ощущения некой новой независимости от мира. Мир и все его обитатели перестают раздражать, «лезть под кожу». Жизнь, наконец, снова приносит удовольствие. Тихонько совершенствуешь себя, к другим не пристаешь, и воцаряется мир в семье и в социуме.

Мне всегда был интересен механизм всего происходящего. Почему, когда занимаешься телесными практиками, тебе вдруг становится легче и приятнее жить и физически, и ментально. Объяснение простое. Наша ментальность связана с физиологическими и эмоциональными процессами в теле. Все, что невозможно отключить на уровне ума, можно сбалансировать через тело. Как? Расскажу в следующей главе.