Читать книгу Путеводитель – к счастью. Просто жизнь - Татьяна Воловая - Страница 6

Наше тело – это уникальный механизм, который сам себя регулирует. Никто не управляет ритмом биения сердца, не настраивает усилием воли нужное количество эритроцитов в крови. Кто этим занят? Йоги говорят: внутренний доктор, ученые – система саморегуляции организма.

Эта система устроена одновременно и сложно, и просто. Нам не обязательно точно знать, как она работает, но о том, что она есть и как ее сохранить и поддержать, нужно знать обязательно!

Эта система призвана поддерживать баланс в нашем теле во время бодрствования: координацию движений, силу, мыслительную деятельность. Она сохраняет нас и дает нам возможность получать от мира удовольствие. Ее работа связана с симпатической и парасимпатической нервной системой, с мужским и женским каналами энергии. Проявляет она себя следующим образом. Два – два с половиной часа мы бодры и веселы, все органы и системы работают активно. Самое время двигать горы, если в этом есть потребность. В это время активно дышит правая ноздря, которая отражает работу симпатической нервной системы. Но наше тело не может всегда быть активным. Через два часа, с активности наша нервная система переключится на отдых, включится парасимпатическая нервная система, задышит левая ноздря, и у нас пропадет желание бегать и активничать, мы почувствуем себя усталыми. Действительно, любой машине нужен отдых! А наше тело – это реально уникальная биомашина.

Обычно как бывает? Проснулись, – дышит правая ноздря (в идеале), умылись, позанимались, позавтракали, до работы добрались, и нервные системы переключились – телу пора отдохнуть! Однако нельзя же позволить себе пассивность в начале дня! Кофе, крепкий чай, тонизирующие напитки, шоколад, коньячок (для самых отчаянных), и снова в активность и бодрость. А тело в недоумении. Ему пора отдыхать, а его стимулируют извне. Это не значит, что нужно работать только три-четыре часа в день пока мы физиологически активны, но в моменты, когда дыхание идет свободно через левую ноздрю, нужно позволить себе спокойную деятельность: планирование, анализ, творчество, работу с текстами, тем более, что интуиция в такие моменты обостряется. Главное, не следует искусственно себя бодрить и ломать свою систему саморегуляции.

Вечером часов в девять-десять включается дыхание через левую ноздрю, и нас начинает клонить в сон, но мы боремся. Слишком рано идти спать, нужно телевизор посмотреть. Догуливаем до 23-х часов, снова включается правая ноздря, и теперь в ближайшие два-три часа мы уже не уснем, симпатическая система нам этого не позволит. Как результат – отбой ближе к часу ночи.

Но это же катастрофа для системы саморегуляции организма! Днем она поддерживает активность тела и ума, а ночью она восстанавливает и обновляет тело. И работы у нее много! 100 триллионов клеток нуждаются в диагностике и корректировке. И правильно работающая система саморегуляции это сделает! Нужно лишь вовремя лечь спать и желательно перед сном снять физическое и эмоциональное напряжение, чтобы тело могло провалиться в глубокий сон.