Читать книгу Счастливая мама. Как управлять негативными эмоциями и быть в ресурсе - Татьяна Якубовская - Страница 3

Эмоции ‒ психические процессы, определяющие субъективное отношение к существующей или возможной ситуации. Эмоции можно назвать энергией, которая двигает нас к совершению определенного действия. Эмоции дают понимание о потребностях и желаниях. Эмоции вызывают у человека желание присвоить что-то полезное и избавиться от чего-то вредного. Эмоциональное насыщение ‒ важная физиологическая потребность организма. Для организма свойственна динамика всех эмоций в целом, и негативных, и позитивных.

В разные времена ученые-психологи исследовали эмоциональное состояние людей и выделили несколько фундаментальных эмоций.

Я предлагаю ознакомиться с десятью базовыми эмоциями. К ним относятся:

1. Гнев

2. Вина

3. Страх

4. Стыд

5. Отвращение

6. Удивление

7. Радость

8. Интерес

9. Горе, страдание

10. Презрение

Когда человек переживает эмоции, то они проявляются на разных уровнях.

Двигательный уровень: переживания воздействуют на поведение. Например, маленький ребенок заболел. Мать в это время испытывает страх за его здоровье и жизнь. Страх не дает расслабиться ни на минутку, она расстраивается, пытается все контролировать.

Физиологический уровень: эмоции проявляются в теле. У мамы учащается дыхание, усиливается сердцебиение, появляется дрожь в руках и так далее.

Психологический уровень: осознание эмоций, которое происходит позже и не у всех людей. Пример: трудно описать свое состояние и понять эмоции других людей.

Чувства ‒ высшие эмоции человека, более длительные и устойчивые состояния. Они всегда имеют предметный характер, то есть направлены на конкретный предмет. В зарубежной психологии нет разделения эмоций и чувств.