Читать книгу Life - A stream of opportunity - Timmy Reimann - Страница 5

Meinen körperlichen und psychischen Gesundheitszustand reflektiere ich persönlich mit Hilfe eines kleinen selbsterdachten Systems, dass ich in diesem Abschnitt etwas genauer erläutern möchte.

Ich bin zwar kein ausgewiesener Experte im Feld der Gesundheit, aber ich weiß was es heißt krank und in einer miserablen körperlichen und mentalen Verfassung zu sein.

Meine Erfahrungen diesbezüglich stammen aus dem Jahr 2013.

In diesem Jahr erlitt ich sowohl eine Blutvergiftung als auch einen Kreuzbandriss.

Ich hatte deshalb mehrere Operationen.

Große Mengen an Schmerzmitteln und Antibiotika schwächten mein ganzes Immunsystem, sodass ich ernsthafte Probleme mit meinem Magen und meiner Leber bekam.

Es half nicht gerade dabei, dass ich außerdem sehr gerne feierte und eine Menge Alkohol trank.

Als junger Mensch schert man sich eher weniger um seine Gesundheit, weil man denkt man ist noch zu jung als dass es einem etwas ausmachen könnte.

Die Wahrheit ist das es einen irgendwann einholen wird, wenn man seinen Körper nicht pflegt, egal wie alt man ist.

Bei manchen dauert es länger als bei anderen, aber letztendlich wird dein Körper dich bestrafen, wenn du nicht auf ihn hörst.

Heute bin ich dankbar für die Verletzungen in 2013, weil sie meine Augen für diese Wahrheit geöffnet haben.

Ohne die Verletzungen hätte ich meinen Körper wohl weiterhin miserabel behandelt und die Quittung wäre dann vielleicht an einem Punkt gekommen, an dem es kein Zurück mehr gegeben hätte.

So sehr die Verletzungen mich in positiver Hinsicht auch geprägt haben, sind ihre Folgen rückblickend doch sehr belastend gewesen.

Es hat lange gedauert bis ich mich wieder auf einen gesundheitlichen Stand gebracht habe, den ich als körperlich und mental ausbalanciert beschreiben würde.

Als ich 2018 für ein Jahr in Australien lebte machte es plötzlich ,,Klick“ und ich erkannte welchen Weg ich gehen muss, um ein für mich ,,gesundes“ Leben zu führen.

Warum passierte es erst in Australien?

Ich hatte schon in den Jahren davor die richtigen Erkenntnisse, aber ich brauchte Zeit, um diese zu reflektieren und miteinander zu verknüpfen.

Das Jahr in Australien gab mir diese Zeit und ich entdeckte für mich ein System, mit dem ich konstant meine körperliche und psychische Gesundheit überwachen konnte.

Das System nennt sich ,,Triangle of Health” und besteht aus den drei Eckpfeilern Ernährung, Bewegung und Emotionsbewältigung.

Alle drei Eckpfeiler des Systems sind gleich wichtig, um eine starke gesundheitliche Basis zu haben.

Darum versuche ich auch in allen drei Bereichen den gleichen Einsatz zu zeigen.

Ich reflektiere ständig und teste neue Dinge aus, um jeden Eckpfeiler in der Balance zu halten.

Damit das auch klappt, ist die wichtigste Regel für mich, auf den eigenen Körper zu hören.

Unser Körper sagt uns im Endeffekt genau, was gut für uns ist und was nicht.

Das Hauptproblem mit dieser Herangehensweise ist, dass unsere heutige Gesellschaft uns diesbezüglich komplett desensibilisiert hat.

Anstatt achtsam mit unserem Körper umzugehen, betäuben wir ihn mit Medikamenten, Anabolika, Geschmacksverstärkern usw.

Warum?

Ganz simpel, weil es einem auf dem Weg zum Erfolg einfacher erscheint.

Die meisten Leute erkennen nicht, dass dieser Weg dazu führt, dass wir das natürliche Gefühl für unseren Körper verlieren.

Wenn du nicht willst, dass das auch dir passiert, dann denk wieder daran:

Alles beginnt mit DIR.

Wenn du wirklich gesund sein willst, wirf einen ehrlichen Blick auf dich selbst und du wirst sehen in welchen Bereichen du dich verbessern musst.

Ich für meinen Teil nutze hierfür als Hilfestellung das schon erwähnte System ,,Triangle of Health“.

In den nächsten Abschnitten möchte ich euch die drei Eckpfeiler des Systems etwas näherbringen.