Читать книгу Radfahren in Höchstform - Tom & Kourtney Danielson - Страница 5

Einleitung

WARM-UP

01 Die vier Säulen einer umfassenden Leistung beim Radfahren

02 Die zehn Schlüssel zum Erfolg

03 Welcher Fahrertyp sind Sie?

DIE VIER SÄULEN

04 Fitness: Der FORM-Leistungsmotor

05 Hochleistungs-Ernährung

06 Der Fünf-Punkte-Ansatz zur schnelleren Leistungssteigerung

07 Spielen Sie Ihre Stärken aus

08 Krafttraining und Aktivierung

09 Fokus

10 Die Performance-Kette: Passen Sie Ihr Mindset der Anstrengung an

ZUSAMMENFÜHRUNG

11 Der Anfang

12 Transformation

ANHANG Beispiel-Trainingsplan und Workouts

Danksagungen

Index

Über die Autoren