Читать книгу Моя неидеальная кожа - Уитни Боу - Страница 5

Дерматология – современная наука о коже – подверглась значительным изменениям под влиянием двух мощных факторов. Первый: сильнодействующие лекарства, такие как антибиотики, доказали свою неэффективность в борьбе с кожными заболеваниями по всему миру. Второй: возникли новые данные о влиянии микробиома на здоровье кожи и здоровье в целом.

Проблемы с кожей составляют более 42 процентов от общего количества жалоб пациентов на состояние здоровья (2). Несомненно, эта ошеломляющая статистика обусловливает тот факт, что человек не может уйти от проблем с кожей. Все будут видеть ваше заболевание, только если вы не собираетесь вечно прикрываться одеждой с головы до пят или постоянно сидеть дома (оба варианта непрактичны и приводят к депрессии). Поэтому вы обратитесь к врачу, ведь очевидные для окружения недостатки могут серьезно повлиять на психическое здоровье человека и его ощущения себя как личности.

Вы не представляете, сколько пациентов рассказывали мне о том, как счастливо миновали подростковый и юношеский возраст без прыщей и угрей, но в тридцать и в сорок лет их лица покрылись красными точками и буграми.

Так что же пошло не так? Более 54 процентов взрослых женщин от двадцати пяти лет и старше страдают от как минимум одной разновидности акне (3). Также участились случаи возникновения и других кожных заболеваний, в том числе самого страшного – рака кожи. В 2017 году Клиника Мэйо сделала шокирующее сообщение. Им удалось выяснить, что с 2000 по 2010 год число пациентов с диагнозом «плоскоклеточная карцинома» (или плоскоклеточный рак кожи) выросло на 263 процента, а больных базальноклеточной карциномой стало больше на 145 процентов (4). Эти цифры поражают, если учитывать высокую степень защиты кожи с помощью современных кремов от солнца. Без преувеличения можно сказать, что мы вступили в новую эру кожных заболеваний. Кроме того, мы осваиваем новые методы лечения, о которых я расскажу в последующих главах.

Долгое время акне рассматривали как закономерность перехода в подростковый возраст. Взрослый человек не должен сталкиваться с такими проблемами.

Дерматологи составляют всего один процент от всех квалифицированных медицинских специалистов. Но именно мы выписываем пять процентов (если не больше) от общего количества назначаемых антибиотиков. Причина в том, что долгие годы антибиотики считались спасительным средством от большинства кожных заболеваний. Но сегодня, в условиях растущей резистентности к антибиотикам, нам необходимо найти новый способ решения проблемы. Значительную часть моей работы составляют обсуждения с другими дерматологами. Я привожу эти ужасные факты и настаиваю на переменах. Я подаю красный сигнал тревоги. Мы, дерматологи, являемся частью проблемы, но мы же должны стать частью ее решения.

У кризисной ситуации с антибиотиками есть и положительная сторона – понимание важности сбалансированной микрофлоры кишечника и роли пробиотиков в лечении кожи. Словом «пробиотики» (переводится как «для жизни») называют полезные живые микроорганизмы, которые попадают в организм человека с пищей, напитками и пищевыми добавками. Результаты последних исследований указывают на то, что пробиотики способны заново заселить микрофлору кишечника. Кроме того, они помогают восстановить гормональный баланс. Мы с вами узнаем подробнее о том, как это происходит и как связано со здоровьем кожи. Сегодня стремительно развивается отрасль, занимающаяся исследованием местного применения пробиотиков, наносимых на кожу. Мы увидим, как микробиом кожи определяет ее здоровье и влияет на ее функции.

Некоторые сведения, которые вы почерпнете из моей книги, станут для вас неожиданным сигналом к пробуждению. Будьте готовы избавиться от старых привычек и заменить их новыми.

Пьете молоко и диетические газированные напитки? Занимаетесь физическими упражнениями почти каждый день или едва шевелитесь и не находите времени на себя? Пользуетесь антисептиками для рук, противомикробным мылом, регулярно умываетесь со скрабами или используете щетки, люфы и абразивные мочалки? Время задуматься. Но опять же не беспокойтесь о том, что экстремальные перемены произойдут в одночасье. Я обещаю, что все они будут максимально применимы в реальной жизни, даже я провожу время на ярком солнце и ем блинчики по воскресеньям. И бываю иногда замечена за тем, что одеваюсь в спортивную форму лишь для того, чтобы забраться в кровать к дочери, а просыпаюсь только тогда, когда ее нужно собирать в школу. Я не только типичный дерматолог, который постоянно напоминает о необходимости бывать меньше на солнце. Я хочу, чтобы мои пациенты и читатели жили полной жизнью и чувствовали себя уверенно. Чтобы они нашли баланс в жизни, к которому мы все стремимся, бережно относились к своему здоровью и наслаждались им сполна.

Пациентам с розацеа большинство дерматологов рекомендуют избегать основных возбудителей заболевания. Хотите знать, что это за возбудители? Физические упражнения, алкоголь, горячие напитки, острая еда, жаркий или очень холодный климат.

С моей точки зрения, это звучит как приговор всем радостям жизни (неудивительно, что пациенты с розацеа с большим трудом соблюдают эти рекомендации). Это нереально. Что это за жизнь без коктейля «Маргарита» и мексиканской кухни хотя бы изредка? Как я могу просить человека начать день без чашечки горячего кофе? И разве можно советовать человеку ограничить физическую активность, если всем известно, как благотворно влияют упражнения на весь организм? Да, существуют определенные вещи, которые приводят к определенным кожным заболеваниям. Моя цель – найти действенные реальные способы избавления от досадных проблем, которые не заставят пациентов терпеть лишения.

Вы никогда не услышите, чтобы я просила моих пациентов отказаться от всего, что делает жизнь радостной, способствует общему здоровью и благополучию ради их кожи. Ключевой элемент моего подхода – умеренность. Я стремлюсь помочь пациентам взять под контроль кожные заболевания и при этом жить полной жизнью, получая удовольствие от каждого дня. Я говорю о реализации своего потенциала, самосовершенствовании и свободе от отягчающего душу ощущения себя непривлекательным. Чтобы начать получать от жизни то, чего ты сам хочешь, сначала нужно полюбить кожу, в которой живешь. Более простого и быстрого способа не существует.

В книге я представляю новый революционный взгляд на способы ухода за кожей. Возможно, вы ищете возможность избавиться от хронического кожного заболевания или хотите улучшить свой внешний вид. В моей книге вы найдете простые рекомендации, адаптированные к условиям реальной жизни. Руководствуясь ими, вы сможете увидеть результаты сравнительно быстро, уже через три недели. Вам не потребуется операция или медикаментозный курс. Разумеется, если вы уже проходите курс лечения у дерматолога, это замечательно. Возможно, вы решите пойти на прием к дерматологу прямо сегодня. В любом случае вы можете спокойно дополнять официально предписанную схему лечения рекомендациями по моей программе. Она хорошо сочетается с любыми препаратами. Уже скоро вы научитесь любить своих полезных микробов. И тогда преображение вашего тела произойдет прямо на глазах.

Я имею в виду не только преображение кожи. Программа, описанная в книге, способна улучшить состояние здоровья в целом. Счастливая, сияющая кожа является отражением вашего здоровья. Вы получите еще целый ряд ощутимых положительных изменений:

• избавление от лишнего веса;

• повышение уровня энергии;

• хороший сон и отсутствие бессонницы;

• снижение стресса и способы борьбы с его последствиями;

• избавление от плохого настроения, тревоги и депрессии;

• избавление от проблем с кишечником, в том числе от хронических запоров и вздутия;

• уменьшение выраженности метаболических заболеваний, таких как резистентность к инсулину и диабет;

• повышение умственной активности;

• укрепление иммунитета и избавление от аутоиммунных заболеваний;

• омоложение;

• и многое другое.

Когда вы приступите к чтению следующих страниц, то начнете близкое знакомство с таким замечательным органом тела, как кожа. В первой части я расскажу, почему работа над чистой, сияющей кожей начинается изнутри. Мы обсудим всё – от вашего душевного состояния и работы кишечника до питания для желудка и кожи. Вы научитесь ухаживать за кожей нетрадиционными методами, которые противоречат привычным правилам (будьте готовы к тому, что вам придется выкинуть кое-какие косметические средства). Во второй части я научу вас нескольким приемам, которые помогут преобразиться вам и вашей коже. К тому времени, когда вы дойдете до третьей части и моего трехнедельного курса заботы о коже, у вас уже будет достаточно запала и решимости опробовать курс на практике. Вы привнесете в свою жизнь незначительные изменения; узнаете, что лучше есть на завтрак; сколько времени посвящать физическим нагрузкам; как избавляться от стресса; заведете привычку принимать витамины и пробиотики, хорошо спать по ночам и правильно ухаживать за лицом.