Читать книгу Как перестать быть хорошей девочкой: Рабочая тетрадь - Уте Эрхардт - Страница 5

Я часто слышу, как женщины говорят: «Я себе не нравлюсь». Они считают, что не в силах это изменить. Обвиняют себя во всех своих неудачах. И свято верят в то, что сильно пожалеют, если наберутся смелости и станут вести себя более уверенно.

Женщины утверждают, что у них все в порядке, но на самом деле сильно страдают. Им кажется, что предприимчивость и энтузиазм говорят о несдержанности, упорство – о стервозности, эмоциональность – об избалованности, а требовательность – об отсутствии чувства такта и справедливости. Они упрекают себя в отсутствии самообладания даже в тех случаях, когда их агрессия вполне обоснованна и конструктивна.

Ивонна обвиняет себя: «Я сама разрушаю отношения с окружающими из-за постоянных претензий. Мне не хватает терпения в общении с ребенком, и не получается хотя бы полчаса поболтать с мамой. Телефонные разговоры с отцом длятся не более минуты, а на шефа я все время срываюсь из-за какой-то ерунды». Она злится на себя за то, что своими словами и поступками вызывает раздражение у других людей.

Женщины убеждены в том, что для сохранения гармоничных отношений в семье или на работе нужно всегда высказывать свои требования максимально вежливо и любезно. Это в корне неверно. Если вы все время будете вести себя учтиво и тактично, то ничего не добьетесь.

Каждой женщине нужно направить всю свою волю, силу и энергию на достижение своей цели.

В противном случае вы неизбежно потерпите неудачу и начнете винить себя в случившемся. И даже если вам действительно есть в чем себя упрекнуть, в конечном итоге вы решите, что только вы виноваты во всех своих несчастьях. Конечно, не всегда все настолько драматично, как в случае Ивонны, однако мысль о том, что ваши претензии или раздражительность привели к негативным последствиям, мешает с оптимизмом смотреть в будущее. Низкая самооценка не позволяет женщине вложить все свои силы в то, чтобы достичь желаемого.

Способность эффективно действовать в конфликтных ситуациях (и почему все думают, что это плохо?) напрямую зависит от уровня самооценки. Если он высок, человек перестает жаловаться и начинает получать удовольствие от того, что поступает «плохо».

Для этого необходимо:

● признавать, что другие люди имеют право злиться;

● прощать себя за совершенные ошибки;

● практиковать самосострадание;

● оставаться собой в любых обстоятельствах.

При этом совершенно необязательно, чтобы окружающие вас любили.

Я часто начинаю свои лекции со слов, приписываемых Платону: «Я не знаю ключа к успеху, но ключ к неудаче – пытаться угодить всем». Женщины нередко страдают от болезненного желания нравиться людям. Они заботятся о других, совершенно забывая о собственных потребностях.

Женщины скромно умалчивают о своих желаниях и забывают о своих целях. А в результате страдает самооценка, появляется неуверенность в себе. Образуется порочный круг.

Им всегда стоит спрашивать себя:

● Я делаю это по собственной инициативе или пляшу под чужую дудку?

● Почему для меня так важно уступить свое место другому человеку?

● Я делаю это потому, что стараюсь избежать конфликта?

● Возможно ли, что я причиняю себе вред ради удобства другого человека?