Оглавление
Валентина Бокая. Женщины, берегите мужчин! Мужчины, цените берегинь!
От автора
Предисловие
1. Мужчина и женщина
Зачем нужны мужчины?
О женской сути
Две жизни – две судьбы
Как найти свою половинку
Жизнь прожить – не поле перейти
Берегиня суженому
Серые жемчужины жизни
Вечная любовь
Двудиночество
Самцы не выдержат эволюции?
Мужчины – слабый пол?
Противостояние полов
Синдром самозванца
Женские приоритеты
Женские протесты
Выбор женщины
Умные любят «ботаников»
Выбор мужчины
Возраст любви
Семь «Я»
Семейные ценности и земные радости
Школа любви
2. Бессмертный брачный контракт
Метаболизм и долголетие
Углерод – основа жизни
X и Y мужчины и женщины
Управляй судьбой
«Девятый вал» и солитоны
Измерители жизни
Мемы и гены
Генетические «поломки»
Мать «в два хода»
Дети трех родителей
3. Инь и ян
Ядро семейной жизни
Феномен сотой обезьяны
Стадный инстинкт
Молчаливые самоубийцы
Оргазмы и соблазны
Гены верности
Кризис семилетнего брака
Жизнь – соло или романтика?
4. Мужское здоровье
Залог благополучия мужчины
Биология мужского органа
«Метаболом» со всех сторон
Синдром черствого мужчины
Тестостерон: мало – плохо, много – еще хуже!
Мужское бесплодие
Ожирение и «мусорная» еда
Курение
Кальян опасней сигарет!
Алкогольная колыбель мутантов
Русский синдром
Нательная живопись
Номофобия – зависимость XXI века
Смартфон и ущербные сперматозоиды
Импотенция – диагноз с ходу!
Мужской климакс
Надо ли подсаживаться на гормоны?
5. Напасти человеческие
Кто в «доме» хозяин
Путь к сердцу мужчины
Беспощадная пятерка ТПСМЖ – угроза жизни
Когда кости становятся хрупче
Саркопения, мужская сила и кишечник
Разбитые сердца: стресс и тромбы
Рак – наш злейший враг
Диабет: сладкое угасание
Цинковые пальцы смерти
Не протягивайте руку Альцгеймеру
Сильные «слабые» женщины
Мои дела душевные
«Синдром Йентл» и сексизм
Женщина-руководитель
Мои личные дела сердечные
Мужчины, цените берегинь!
6. Управляй стрессом
Мозг любит стойких
Биология страха
Депрессия – бич ХХI века
Исцеление от депрессии
Чистюля и грязнуля
Самость и самодурство
SOS – СИЗО!
Избыток серотонина смертельно опасен
«СТОП» – система-антистресс
Поцелуй – проводник генов долголетия
Стресс порождает бессонницу
Биочасовой механизм сна
Вариации на тему медитации
Есть ли гены счастья?
Счастье Софьи Ковалевской
Осмысление счастья
7. Еда – лекарство Гиппократа
«Аппетиты» пассивного потребителя
Вместе сготовили – вместе за стол
Мужчина на кухне
Женщина на кухне
Белковое безумие
«Белая смерть» на десерт
Вкусный наркотик
Гастролеры с Запада
Маркетинг – наука обмана
Ожиревшее поколение
SLOWLIFE – медленная жизнь
8. Начало всех начал
Ответственность за двоих
«Молодые» полувековые отцы
Дожить бы до выпускного
Хочу ребенка!
Толстая мама – толстый младенец
Белки-жиры-углеводы – 10–30–60
Правило питания «5П»
Как стать хорошей мамой
Ребенок – не товар!
ЭКО – не панацея
Мои личные дела родильные
Пока первый не поплывет
Погодки – из одной печи, да разные калачи
Секс и кесарево сечение
«Дизайнерские» дети
Синдром Маугли
Полезные невзгоды
Детские шрамы
9 «Белое золото» для младенца
Нет лучше ничего, чем молоко от мамы
Биохимическая лаборатория женщины
«Неважные» молекулы
Сахар губит до рождения
Витамины полезны в меру
Синтетика не заменит натурпродукт
Рыба – кладовая ртути
Эти загадочные фолаты
«Управление» генами
Детские смеси «обманывают» младенцев
«Допинг» для детей – работа для врачей
Времени на диагноз – два месяца
ВОЗ настаивает: кормите младенцев правильно
10. Все мы родом из детства
Менталитет и воспитание
Проект «Сады и огороды»
Антишкольные реформы
Семьеведение
Нет пророка в своем отечестве
Секреты IQ
«Таблетки для ума» сводят с ума
Эффект Пигмалиона
11. Я и моя Вселенная
Эволюция вечна
Земное эхо солнечных бурь
Гармоничное благодушие
Доминанта-эгоистка
Ущербная арифметика
Вперед к валеологии
Мы сами хранители жизни и долголетия
Послесловие
Отрывок из книги
Дорогие читатели!
Меня зовут Валентина, в переводе с греческого – «здоровая, сильная, здравомыслящая». Моего отца звали Георгий – «победитель». Отец полностью оправдал свое имя, пройдя шесть лет Соловков, два штрафбата и встретив победу в Кенигсберге. На Родину он вернулся капитаном медицинской службы, кавалером двух орденов Красной Звезды и ордена Славы, с медалью «За отвагу».
.....
Прабабушку на рубеже XVIII–XIX веков писал великий Гойя, а спустя полтора века герцогине Альба предлагал стать моделью Пикассо. Она дружила с Жаклин Кеннеди, Одри Хепберн, Марией Каллас, Уинстон Черчилль и принцесса Диана приходились испанской грандессе дальними родственниками. Будучи светской львицей, герцогиня Альба была близка и к народу, простым радостям и чувствам. Завсегдатай коррид и до преклонных лет исполнительница фламенко, герцогиня неизменно притягивала к себе мужчин, хотя писаной красавицей назвать ее было нельзя.
Каэтана Фитц-Джеймс Стюарт была замужем трижды. С первым мужем – аристократом Луисом де Ирухо – она прожила 25 лет, родив ему шесть детей. Несмотря на разные характеры и взгляды, супруги любили и уважали друг друга. Муж герцогини скончался от рака, и это был тяжелый удар для нее, хотя и не первый такого рода – в детстве она потеряла мать, которая умерла от туберкулеза, и воспитанием девочки занимался отец. Их связывали крепкие отношения, которые повлияли на формирование характера герцогини.
.....
