Читать книгу Abnehmen ohne Hunger - Veronika Fitz - Страница 3

INHALTSANGABE

Einführung 3

Warum sind wir so übergewichtig? 5

Stoffwechsel und Gewicht 7

Die richtige Einstellung bekommen 10

Diät-Unternehmen und Mode-Diäten 13

Erste Schritte 17

Was man essen sollte 20

Verbotene Lebensmittel beim Abnehmen 24

Einkaufen für Ihre Diät 28

Bewegung und Abnehmen 30

Einzelübungen 35

Übungen für den Muskelaufbau 36

Übungen bei Cellulite 37

Walking fürs Abnehmen 38

Andere Übungsformen 39

Kalorien zählen 41

Leckere Rezepte 45

Nachwort 60