Читать книгу РасСвети свою Жизнь. 100 МикроПривычек для МегаБлагоПолучия - Виктория Конторет - Страница 5

В книге использованы некоторые термины, правильное понимание которых обеспечит корректное восприятие передаваемых смыслов.

Аффирмация – позитивное утверждение, краткая фраза самонастройки, создающая устойчивую психологическую позицию.

БлагоПолучие – это комплексное целостное состояние человека, его умиротворенности, уверенности в себе и завтрашнем дне, равновесной гармонии, которая проявляется спокойной тихой радостью на душе без условий и причин.

Медитации – это различные практики, которые позволяют сделать сознание более ясным, понимать себя и управлять своим вниманием. Медитация повышает осознанность, снижает уровень стресса, способствует эмоциональному оздоровлению, улучшает сон и общее качество жизни.

N.E.O. Пауза – микро-медитация, короткая медитативная практика, продолжительностью 1—5 минут. Может быть направлена как на расслабление и поиск внутреннего равновесия, так и на мобилизацию организма и концентрацию. Представлена в различных видах, в зависимости от того действия, которое будет центральным: дыхание, тишина, созерцание, пение и многое другое.

N.E.O. Практика – короткое упражнение (1—5 минут) с фокусировкой на своём внимании и дыхании, для притока жизненной энергии в моменте. В этом проекте также называется N.E.O. Пауза.

N.E.O. Человек – Человек новой формации, живущий в доверии к Жизни, в приоритете у Себя, в служении Целому.

Понятие N.E.O. включает в себя:

N. – Новое осознавание.

Принятие: Я принимаю и уважаю человеческую уникальность – свою и каждого человека.

E. – Эко-мышление.

Любовь: Я люблю то, что делаю и делаю то, что люблю.

O. – Открытое сердце.

Передача: Я делюсь своей радостью и передаю свой опыт другим людям.

N.E.O. Дом – внутреннее пространство человека, которое отражается и проявляется в событийных рядах его повседневной жизни.

Пирамида Человеческой Уникальности Конторет© – индикатор духовной зрелости человека.

Согласно Пирамиде Человеческой Уникальности© существует 12 Этажей (уровней) осознанности человека. Этаж определяется через рефлексию внешних признаков его поведения, привычек, привязанностей и приоритетов (4 х П).

Для определения Этажа Осознанности используется вопросник (Квантовый проектор) из 27 пунктов, описывающий естественную повседневную жизнь человека.

Этаж Осознанности не делает из нас «чемпионов» или «лузеров», а говорит о нашей духовной зрелости. Каждый человек, независимо от Этажа Осознанности, достоин любви и уважения других людей.

Проект N.E.O.People – комплекс авторских методик, практик, медитаций, курсов, ретритов, способов и методов повышения осознанности человека в повседневной жизни, направленный на обретение БлагоПолучия и пребывание в ресурсном состоянии независимо от внешних обстоятельств.

Привычка – это доведённый до автоматизма способ действия, поведения, мышления, реакции, обусловленный текущим или приобретённым ранее опытом.

Когда где и почему родилась эта книга?

Эта книга пришла мне, как озарение.

Вернее, не книга пришла, потому что её содержание и сами 100 привычек БлагоПолучия – это мои привычки, в результате которых моя жизнь благополучна и радостна. И такой она была не всегда. Некоторые периоды турбулентности и испытаний в моей жизни, это отдельная история, но все эти привычки помогли мне эти испытания пройти и суметь вырулить и взлететь из падения штопором. Мои привычки всегда поддерживали меня, бережно и аккуратно сохраняя мою жизненную энергию для того, чтобы я могла решать насущные актуальные задачи и вызовы, которые передо мной ставил жизненный путь. Какие-то из этих привычек впитаны мною из дома моих родителей, от бабушек и дедушек, от близких мне людей, т.е. многие из них родом из моего детства. Но не менее половины – это уже коллекция осознанного возраста последних 35-ти лет моей духовной трансформации и осознанного выбора создания благополучной жизни.

А вот сама мысль написать эту книгу действительно пришла «в моменте». Это было в 2023 году на Сейшельских островах. Там я всегда зимую. Как-то проходя по берегу, я любовалась разноцветьем морских камешков, их гармоничными формами, и вдруг возникла идея собрать, как камешки на песке, 100 привычек БлагоПолучия из моей жизни – все вместе, с верой, что эта коллекция принесёт БлагоПолучие и радость и другим людям.

Есть ещё одна причина, по которой эта светлая идея посетила меня: у меня двое внуков – Шанти и Самуэль. Стиль их жизни, конечно, совсем не похож на стиль жизни их бабушки. Но, наблюдая за детьми, я осознала, что у меня нет шанса передать им всю собранную мудрость в лучшей форме, чем написать книгу и подарить им с любовью. Поэтому в разделе «Благодарности» в этой книге я выражаю своим внукам сердечную признательность, за то что могу передавать им свой накопленный опыт, и скорее всего они будут читать эту книгу в электронном формате, потому что много времени проводят в своих гаджетах.

Эта книга для тех, кто много времени смотрит на экран своего девайса.

Не сомневаюсь, мой дорогой читатель, что вы много времени проводите в своих девайсах. Это нормально для современных реалий. Именно поэтому эта книга призвана помочь вам создать БлагоПолучие в своей жизни. Скорее, оно создастся само, а помогут вам эти простые привычки.

Совсем необязательно, что вам подойдут или понравятся все 100, но искренне рекомендую попробовать даже те, которые вам не понравятся, и если уж совсем не пойдёт, то заставлять себя уж точно не нужно. Но волшебство привычек заключается именно в том, что они экономят энергию, которой вам, сидящему и смотрящему в экран своего девайса, нужно немало, потому что каждый гаджет энергию забирает, а вот привычки БлагоПолучия помогут вам жизненную энергию восстанавливать, просто и без напряжения.

Для вашего удобства мы создали Рабочую тетрадь. Она проведёт вас путём осознавания, какая из привычек вам будет полезна, а какая, возможно, объективно необходима.

Желаю вам успеха на вашем творческом пути.