Читать книгу Повелитель вдохновения. Позитив на каждый день - Виктория Лапина - Страница 3

Что такое страхи на самом деле, и почему мы постоянно чего-то боимся? Как правило, все страхи придуманы нами и находятся лишь в нашей голове. Если смотреть с точки зрения реального существования, то их просто нет, так же, как и проблем. У них нет физической оболочки, запаха и цвета, в общем их нельзя ощутить – это лишь плод нашего воображения.

Страхов у людей колоссальное множество, и у всех они разные. Кто-то боится высоты, кто-то пауков, кто-то скорости. У каждого определённого страха есть даже научное название. Но речь пойдёт о других наших фобиях, а именно о боязни стать счастливым. Вы естественно скажете, что за бред… Как можно бояться стать счастливым, если счастья желают все? Причина в том, что люди всегда за всё переживают, и чаще всего сами отпугивают счастье даже, когда в жизни происходят хорошие моменты. Например, защита диплома, явно у студентов чаще всего возникает страх, нежели уверенность в победе. Да, я не спорю, это нормальное явление, когда люди бояться чего-то, как говорит русская народная поговорка: " Не боятся только дураки", но развивая в себе страхи человек тем самым усложняет свою жизнь.

Возьмём за основу примера трудоустройство на хорошую работу. Сидя в ожидании, пока пригласят на собеседование, у человека проскакивает сотни мыслей:

– а вдруг не получится;

– вдруг я им не подойду;

– Боже, у меня потеют ладошки;

– подкатил ком к горлу;

– растерянность и т.д.

Тем самым мы себя заранее настраиваем на провал. Помимо неуверенности, человек начинает "раздражать" свою вегетативную нервную систему. Учащается пульс, сердцебиение, сбивается дыхание, нарушается терморегуляция, волнение на предельной отметке. Человек начинает теряться, не может собраться с мыслями. И для чего нужно так себя доводить спрашивается? Конечно, страх сам по себе никуда не исчезнет, но мы можем научиться им владеть, а не наоборот.

Страх – потерять работу, людей, страх – а вдруг ничего не получится, страх – не сдать экзамен, страх – болезни и т.д. А с чего ради мы должны этого бояться? Страх – это один из основоположников стресса, а стресс в свою очередь провоцирует сбои в организме и в психике. Поэтому наша задача постараться с ним распрощаться.

Всё зависит от того, как мы воспринимаем те или иные ситуации. Страх – потерять работу, а вдруг это шанс найти новую, более достойную и с лучшей зарплатой, страх – не сдать экзамен: "Да вот уж и нет, всё я сдам, ещё и на отлично!". Страх – а вдруг не получится: " Все у меня получится, а если нет, то значит в моей жизни появится, что-то лучшее." Страх – а вдруг моя вторая половина уйдет от меня: " Самый плохой страх – боязнь терять и отпускать людей. Если человек действительно дорожит и любит, он никогда просто так не уйдет, но смысл тратить в никуда и свою и его жизнь? Держать и держаться за человека, которому не нужен, смысла нет. Отпустить, наладить свою жизнь и быть счастливым." Примерно в таком русле необходимо рассуждать. Нет смысла расстраиваться и постоянно чего-то бояться. Мы просто теряем время, и становимся несчастными.

Уверенность, умение справляться со своими страхами и тревогами, умение находить плюсы в любых ситуациях, или заменять минус на плюс, не держаться ни за что и ни за кого, ведь держась мы можем не только потерять, но и не дать прийти более хорошему и достойному в нашу жизнь, а ведь в ней просто так ничего случайного не происходит. По большей степени человек сам стоит у себя на пути. Взяв в свои спутники неуверенность и страх, он сам себя настраивает на провал. Сделайте выводы, попрощайтесь со всеми страхами, отпустите всё, что мешает жить, или тянет вас вниз.

Я не исключение, меня тоже периодически охватывает дикое волнение. Например, я боюсь выступать перед аудиторией, но порой мне приходится это делать. Поэтому перед выступлением, прежде всего, я выстраиваю разговор со своим внутренним «Я». Задаю себе вопрос, что больше всего меня пугает? Получив ответ, мысленно прорабатываю ситуацию. Например, в течение минуты в голове прокручиваю одну фразу: «Всё хорошо, я не боюсь, я уверенна!». Это помогает остановить панику, а также стараюсь осознать и понять, что передо мной сидят такие же люди, как и я, что бояться нечего. В такие моменты важно расслабиться. Выйти на сцену и полностью погрузится в свой рассказ. Заметьте, не зацикливаться на волнении, а просто улететь в мир своего идеального выступления. Почувствовать себя частью аудитории. Можете пофантазировать, и представить, что вокруг вас сидят милые пингвинчики. Смотреть не в глаза людям, а выше головы. Особенно хорошо это может получиться, когда пространство в помещении большое.

Как-то я пришла на занятия по английскому языку. Язык я изучала, но поверхностно. В основном это были занятия по самоучителю, но в изучении английского языка, как и в любом другом, важна практика и постоянное общение, поэтому знания у меня были минимальные. Со школы я смущалась, мне было неловко выступать то на русском языке, не говоря уж о том, чтобы читать при всех на английском. У меня всегда было желание провалиться сквозь землю в такие моменты. Когда я начинала работу над собой, то поставила цель, добиться результатов там, где не могла из-за своей неуверенности. Поэтому я постоянно прорабатывала свои слабые стороны, переступала порой через себя, работала со своим подсознанием, и, в прямом смысле слова, внушала себе, что я всё могу и не имею ни капли смущения. И знаете, получилось! Сначала, когда я зашла в аудиторию и увидела незнакомые лица, если честно хотелось даже уйти, но я села на свободное место, настроила себя на другую волну, более спокойную и позитивную, и вуаля, я уже стою у доски и говорю на английском ничуть не хуже своей группы, хотя они занимаются третий месяц, а я первый день. А самое главное, что я испытывала в этот момент – это гордость за себя, что я смогла побороть свой страх и переступить через свою неуверенность, получив в награду комфорт, так как мне было не страшно, а интересно общаться на языке с другими участниками, который раньше мне приносил один дискомфорт.

Во всем нужен опыт и практика. Поэтому не стесняйтесь дома собирать небольшие группы слушателей. Тренироваться и оттачивать своё ораторское мастерство, это залог последующих достойных выступлений, а также отличная проработка страхов в плане публичных выступлений.

Работайте над собой, совершенствуйтесь. Живите сегодня, здесь и сейчас. Не бойтесь ничего. Просто задумайтесь, как часто какие-то несчастные страхи лишают нас возможно чего-то важного. Мешают осуществлению наших желаний, лишают настроя и мотивации, а главное лишают добиться заветной цели. Не думайте о том, что вы кому-то не понравитесь. Адекватные и сложившиеся личности всегда отнесутся с пониманием, либо просто не будут придавать значения вашим оплошностям, и никогда не будут совать нос в вашу жизнь. Остальное всё проказы несчастных людей.

Знаете, мне тоже было страшно писать свои книги. Я не верила в себя по началу, и думала: «А вдруг никому не будет интересно…», «Найдётся много людей, которые просто любят и будут гадить», «Может не стоит?», «Кому сдалась моя искренность и моё тепло?» и т.д., а сейчас я просто делаю, то что мне нравится. Кто бы, что не говорил. А ведь действительно есть люди, которым необходима доброта и искренность, и меня это очень радует. Когда мне пишут читатели, я всегда стараюсь всем ответить, как можно быстрее. Мне приятно читать их сообщения, истории, и мне безумно хочется им дарить своё тепло и доброту.

Я пишу искренне и от души. Всё, что пишу, беру из собственного опыта. Сама, без редакторов, без рекламы, и порой даже с ошибками, хотя я стараюсь всё тщательно проверять. Но о чём говорить, если иногда даже техника ошибается, не говоря о людях. Моя жизнь стала приносить мне удовольствие. Я обожаю ставить цели и достигать их, а моё мнение всегда остаётся приоритетным для меня.

Есть цель – нет препятствий!

Ничего не бояться – это один из верных спутников успеха. Поэтому откиньте все страхи подальше, станьте свободными внутри. Счастливого пути в вашу новую и бесстрашную жизнь!