Читать книгу Искусство оратора. Техника и культура речи. Практическое пособие для политиков, бизнесменов, руководителей организаций, педагогов и студентов - Владимир Андрианов - Страница 4

I. 5—6 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю поочерёдно, закрывая отдыхающую указательным пальцем.

II. На вдохе носом оказываем сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа 8—10 раз. Делаем 2—3 раза.

III. Вдох носом, на выдохе протяжно издаем звук БМММ, одновре́менно постукивая пальцами по крыльям носа. Делаем 2—3 раза.

Для звучности голоса и выработки правильного дыхания:

I. Вдох носом – воздух заполняет живот. Выдох – через маленькое отверстие между губами. Мышцы живота подтянуть. Делать 2—3 раза (стоя, сидя).

П. Стоя (затем сидя и во время ходьбы): быстро втянуть мышцы живота, одновре́менно резко выдохнуть через нос. Вдох обычный. Делать 4—6 раз.

Для развития акустики и тембра голоса:

(Развивает и укрепляет мышцы глотки, языка,

улучшает резонирующие свойства организма)

I. Вдох – затаить дыхание и беззвучно произнести (стараясь шире раскрыть зев, но не рот): А-Э-О. Делать 3—6 раз.

II. Несколько раз зевнуть. (Стимулирует голосовой аппарат и деятельность головного мозга, снимает стресс).

III. Энергично произнести ПБ, ПБ, ПБ. (Укрепляет мышцы губ).

IV. Энергично произнести ТД, ТД, ТД. (Укрепляет мышцы языка).

V. Энергично произнести КГ, КГ, КГ. (Укрепляет мышцы глотки)