Читать книгу Счастье в отношениях - Владимир Решетняк - Страница 4

Эмоция (от лат. emoveo – потрясаю, волную) – психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру (Википедия).

Эмоции делают человека человеком. Они делают нас теми, кто мы есть. Ваши эмоции – это ваши эмоции. Но вы должны понимать, откуда они происходят, всегда задавайте вопросы, почему это происходит именно с вами, копайте глубже, остановитесь, задумайтесь, почему вам страшно, почему вы такие агрессивные, почему такие недовольные, и в то же время, когда вы будете счастливы, уделите этому особое внимание. Чтобы понять, какая причина вызвала у вас положительные эмоции и сделала вас счастливым. Если вы поймете свою счастливую эмоцию, все, что вам нужно будет – это просто воспроизводить ее как можно чаще.

Чтобы жить в блаженстве, первое, что необходимо – это чтобы ваше физическое тело было здоровым. Физическое тело может быть здоровым только при условии правильного питания, физических упражнений и активности.

Второе – это ваше ментальное (психическое) здоровье, которое должно быть также в порядке. Если у вас в голове психические отклонения, то вам нужно разбираться в своих проблемах и брать ответственность за свои решения.

Третье – это, конечно, ваша энергия, которую вы либо сохраняете, либо раздариваете, либо получаете от других. Если у вас все три показателя в норме, то вы придете к жизни в блаженстве, это счастливая жизнь.

Энергия – это самый главный ресурс в твоей жизни. Энергия ценнее времени, бывает, есть время и есть цели, но нет энергии. Энергия – возобновляемый ресурс, а время – нет. Без энергии ты ничего не сможешь сделать. Обращай внимание, какие люди у тебя забирают энергию, а какие тебя питают. Окружай себя энергетически заряженными людьми.

Энергия – это движение жизни, поэтому не трать ее на ссоры, страх и тревогу! Учись сохранять энергию! Страх расходует энергию! Учись преодолевать страх! Очень важно уметь переключаться из страха в осознанность!

Ссоры и скандалы – это нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь. Легче кого-то обвинить, нежели учиться брать под контроль свои эмоции. Легче ничего не делать, чем разбираться с какими-то сложными памятными моментами, которые приносят вам боль. Освобождаясь от проблем, которые исходят от вас, вы обретаете счастье в вашей жизни.

Самые большие расстройства для человека – это его ожидания. Мужчины и женщины часто страдают из-за своих ожиданий. Мы сами для себя выдумываем, что кто-то будет делать то, что нам необходимо, приходим домой и думаем, что жена приготовит поесть. Жена думает, что ее любимый мужчина купит ей цветы в тот или иной период времени, а вернувшись домой, видит, что этого не происходит, и начинает расстраиваться. Все мы расстраиваемся из-за того, что построили великие ожидания от других людей, а они этого не делают. Как только перестанешь строить ожидания на других людей, жизнь станет гораздо легче. Тебе больше не надо расстраиваться, так как ты ничего не ожидаешь в своей голове от других людей.

Эмоции и чувства – это то, что объединяет всех нас, независимо от пола. Они помогают снять стресс, уменьшают напряжение и делают домашнюю атмосферу теплее и уютнее.

Мужчины, помните, что эмоции могут передаваться не только словами, но и жестами, мимикой и тоном голоса. Безусловно, слова значимы, но именно эмоциональная составляющая общения играет ключевую роль. Когда вы выражаете свои чувства, вы можете вызвать подобные эмоции у вашего собеседника, поэтому не забывайте о них – они крайне важны в любых взаимоотношениях.

У мужчин в особом почете такие чувства, как доверительность, радость, удовлетворение, гордость, юмор, счастливое облегчение, А вот отрицательных эмоций они обычно терпеть не могут. Мужчины часто стараются не демонстрировать отрицательные чувства, а если это и происходит, то в более обобщенной форме. Например, они могут выразить недовольство задержкой грузов на работе, но не тем фактом, что у них плохой день.

Женщины же не делают особой разницы между положительными и отрицательными чувствами. Все эмоции для них важны, так как они способствуют эмоциональной близости и взаимопониманию. В отличие от мужчин, женщины не считают проявление личных эмоций признаком слабости.

Личные эмоции отличаются от абстрактных, и чтобы их различать, требуется навык. Большинство мужчин интуитивно склонны подавлять личные чувства, тогда как абстрактные они выражают свободно.

С женщинами все наоборот: они часто скрывают абстрактные эмоции и откровенно делятся личными. Это иногда приводит к недопониманию между полами, когда кажется, что в их адрес летят упреки. Важно помнить об этих различиях в эмоциональном выражении, чтобы научиться лучше понимать друг друга.

Когда мужчина общается с женщиной, ей может показаться, что его слова имеют личное отношение к ней. Поэтому мужчинам важно быть внимательными в общении и извиняться, если женщина почувствует себя задетой. С другой стороны, когда женщина делится своими мыслями, она часто вкладывает в них личное переживание.

В то время как мужчины склонны обсуждать ситуации более абстрактно, не отождествляя себя с ними, женщины, общаясь с мужчинами, могут быть восприняты как критикующие, хотя они просто выражают свои чувства. Это может привести к недопониманию, поскольку женщины ожидают поддержки и сочувствия, особенно в трудные моменты.

Общение между женщинами часто включает в себя разбор ситуаций и поиск решений в дружественной атмосфере. В то время как мужчины могут вести оживленные споры без чувства личного обиженности, женщины ищут поддержку и понимание в своих переживаниях.

Эмоциональные различия между полами иногда приводят к недопониманию. Например, искреннее выражение эмоций женщинами воспринимается мужчинами как нападение, что может нанести ущерб восприятию женщины. Понимание этих тонкостей в общении помогает избегать конфликтов и гармонизировать взаимоотношения между мужчинами и женщинами.

Защитное поведение мужчин может порой вызвать напряжение как в личных, так и в рабочих отношениях. Когда мужчина чувствует необходимость защищаться, его реакция становится все более личной, и он может начать делать обвинения в адрес других. Если же он выражает свои чувства слишком абстрактно, это может оттолкнуть женщину, и она, в свою очередь, отвечает ему таким же обобщенным образом, что воспринимается как безразличие.

Часто возникают ситуации, когда мужчина ощущает себя несправедливо обвиняемым, а женщина уверяет, что она просто делится своими чувствами, не имея намерения кого-то обвинять. И наоборот, женщины иногда воспринимают мужское выражение раздражения как упрек, тогда как мужчина просто пытается отстоять свою позицию. Это приводит к заблуждению, что мужчины всегда стремятся быть правыми и не слушают, хотя на самом деле они могут воспринимать и учитывать гораздо больше, чем кажется.

Когда женщина делится своими личными переживаниями, она ищет поддержку и готова доверять. Часто мужчинам достаточно лишь немного скорректировать свои действия, чтобы укрепить это доверие.

Мужчины редко интуитивно проявляют сочувствие, так как, когда они сталкиваются с негативными эмоциями, им важнее найти решение, а не искать сочувствие. В то время как для многих женщин слова сочувствия могут быть источником утешения. Для женщины важно, чтобы мужчина верно интерпретировал ее слова и не отстранялся. И если к этому добавится вдохновляющий комментарий, это будет просто замечательно.

Когда женщина сталкивается с трудностями, она особенно ценит, когда кто-то может по-настоящему понять, через что ей приходится проходить, и проявляет сочувствие. Для женщин важно разделить чувства другого человека: радоваться его успехам и переживать его неудачи. Это сопереживание делает ваши слова утешения действительно значимыми, а небольшие похвалы и слова поддержки в их адрес только усилят эффект.

Для мужчин же предложение помощи, о которой они не просили, может быть воспринято как намек на их недостаточность. Обычно мужчины не ищут слов утешения – им важнее получить помощь, когда они об этом просят. Если мужчина огорчен, не стоит утрированно переживать за него; если он волнуется – не нужно излишне демонстрировать беспокойство. Следует радоваться вместе с ним, но сдержанно, чтобы не усугубить его состояние.

Часто мужчины даже не осознают, что после слов сочувствия от женщины у них появляется желание быстрее справиться с проблемой и двигаться дальше. Поэтому мужчины не так часто делятся своими эмоциями и могут не знать, как правильно проявить сочувствие. Это не значит, что эмоциональная поддержка всегда негативно влияет на мужчин, но их стремление быстро закончить разговор может быть знаком для женщины. Осознав это, женщина не будет воспринимать попытки мужчины завершить беседу как оскорбление. В такой ситуации уместно извиниться за чрезмерную эмоциональность, что может помочь исправить обстановку.

Точно так же как женщины в неприятные моменты ценят утешения, мужчины отдают должное словам одобрения. Мужчины чувствуют себя лучше, когда их уважение стимулирует к новым свершениям, а самый эффективный мотиватор для них – это признание их достижений. Так что, если мужчина переживает тяжелые времена, всегда можно подарить ему поддержку ободряющими фразами вроде «Я верю, ты справишься, тебе не нужна помощь». Это звучит для него как доверие, признание и уважение.

Мужчины часто считают проявление отрицательных эмоций слабостью и стараются их не показывать. В моменты личных переживаний – будь то отчаяние, гнев или разочарование – они часто скрывают их, пока не найдут возможность в спокойной обстановке все обдумать и выплеснуть накопившиеся чувства. Это часто происходит через хобби или другие активности, которые приносят радость, расслабляют или представляют собой вызов. И после того, как они приходят в себя, они могут взглянуть на случившееся с новой, более светлой стороны. В мире мужчин настоящий профессионал – это тот, кто способен выполнять свою работу несмотря на внутренние переживания.