Читать книгу 50 граней жизни. Как изменить мышление и не пропустить жизнь - Владимир Якуба - Страница 5

Мне не нравится понятие «зона комфорта». Во-первых, мне непонятна формулировка. Согласно обещаниям самых разных менторов, покинув эту зону, достигнешь того самого счастья и успеха. Так может, справедливее назвать текущее положение зоной дискомфорта? А во-вторых, я действительно не понимаю однообразную жизнь без развития. Трудности, которые выводят из зоны комфорта, не обязательно должны быть драматичными событиями: это могут быть элементарные повседневные препятствия. К примеру, вас уволили с работы, которую вы и так недолюбливали, и вы наконец рискнули попробовать силы в новой сфере. Что вы приобретете в итоге? Новый опыт, знакомства, навыки, которые захотите подтянуть для новой профессии.

Или другой пример: офис вашей компании переехал в другой район, и теперь вам приходится больше ходить пешком, чтобы пообедать. Что вы приобретете? Сможете больше гулять и меньше сидеть за компьютером, а может, станете дружнее с коллективом, потому что начнете заказывать корпоративные обеды с доставкой и больше общаться в перерыве.

У меня есть знакомая Евгения, которая при возникновении перемен начинала говорить фразы типа «Ну вот… теперь… зачем это…» и прочие, всячески демонстрируя свое негодование. И это ее принцип жизни. Любое новшество и изменение привычного хода дела вызывает у нее неприятие.

Признайтесь честно, каждый из нас сотни – если не тысячи – раз слышал эти фразы:

– Слушай, ну сколько нас будут душить, ведь жить уже сил нет!

– Что за погода? Одни дожди… Тоска…

– Боже, ну и жара… Хоть бы дождик прошел…

– Есть вообще нормальные мужчины? Или перевелись уже все?

– Молодежь… Вот в наше время…

Да что уж там, не только слышим, но и сами ими бросаемся, сетуя на погоду, обстоятельства, других людей и многое другое. Зачем? Кто-то так оправдывает свою неверно выбранную позицию в модели «при чем / ни при чем», кто-то хочет получить побольше внимания и жалости… А кто-то не понимает своего счастья.

Мы ежедневно справляемся с новыми препятствиями, но даже не придаем этому значения. Кстати, мозгу совершенно все равно, какой объем задач он решает: для него главное – получить результат вне зависимости от величины задачи. Нашему мозгу необходимо решать «головоломки», иначе он деградирует, страдает. Поэтому, когда вы даете ему новые задания, вы в прямом смысле продлеваете ему жизнь.

Перемены всегда волнительны: выбирая новое, вы добровольно вносите дискомфорт в повседневность. Трудности закаляют, и если вам непросто, значит вы развиваетесь. Не идите по пути малого сопротивления. «Человек вырастает по мере того, как растут его цели», – отметил немецкий поэт и философ Фридрих Шиллер.

Недавно я ехал из Калуги, где провел тренинг для команды руководителей «Эконивы», в Московскую область на ежегодное выступление для «Ренессанс Жизнь». Автомобиль, в котором я ехал, был то ли машиной компании, то ли обычным такси – в подробности я не вдавался. На МКАДе мы остановились, чтобы заправиться. Спустя несколько минут после того, как водитель ушел на заправку, я решил выйти сам. Захожу в мини-маркет и вижу водителя, который рассчитывается на кассе. Ну, думаю, у меня есть время заглянуть в уборную. Когда я вернулся, водитель уже ушел. Я решил, что, пока он заправляет машину, я куплю чай с кексом. Успел еще обсудить с продавцом, какой кекс, а точнее маффин, лучше взять: шоколадный или ванильный. Выхожу на улицу. В одной руке чай, в другой – шоколадный маффин и… Машины нет. А в ней чемодан, ноутбук, документы, карточки… Как считаете, что я подумал? Что сказал вслух? «Да ладно!» – с улыбкой и удивлением. Что я почувствовал? Прилив энергии, потому что ситуация новая, интересная, хоть и кажется крайне неприятной. Я на всякий случай обошел здание заправки, чтобы посмотреть, не припарковался ли водитель рядом. Понял: нет, не припарковался. Тогда я вернулся обратно. Сел за стол, достал телефон, который всегда ношу с собой, и стал созваниваться с организаторами. Долгие шесть минут я не мог дозвониться ни до кого, но мои тело и разум были спокойны. Волноваться и переживать в такой ситуации – на 100 % бесполезное занятие. Полезнее думать, как решать этот вопрос.

Как рассказал мне потом водитель, его реакция была совсем иной. Он сильно разволновался. Пытался сдать по МКАДу задним ходом, но, поняв, что идея обречена на провал, поехал разворачиваться. Через полчаса он вернулся. Я спокойно допил чай, сел в машину и поехал дальше. Волнения ни к чему. Перемены, даже если они не ведут к лучшему, только укрепляют ваш стержень, если вы спокойно их переносите. В противном же случае они понемногу расшатывают вашу психику.

Девяносто процентов ваших переживаний связаны с тем, что никогда не произойдет. Согласны? Так зачем тогда волноваться? Какой в этом смысл? Между тем новая дискомфортная ситуация делает жизнь насыщеннее и интереснее. Начните относиться к событиям иначе. С любопытством и искренней (я бы даже сказал – детской) заинтересованностью. Дискомфорт или стресс – новая идея, азарт и что-то явно интересное, занимательное.

В качестве еще одного примера опишу очень бытовой случай. Как-то раз я был дома один. Решил налить себе ухи, пообедать. Открываю холодильник, беру большую кастрюлю и следующим движением, вытаскивая уху и одновременно закрывая холодильник, случайно так виляю кастрюлей, что часть ее содержимого попадает на мою футболку. Что я сказал и почувствовал? И что произошло с моей мимикой? Думаю, вы уже догадываетесь, что ругать я себя не стал, да и волноваться – тем более. Моя фраза: «Оп-па-а-а», на лице – улыбка. Ни капли не расстраиваясь, ставлю кастрюлю на столешницу, наливаю уху в тарелку и ставлю в микроволновку разогреваться. А пока мой обед достигает нужной температуры, я снимаю футболку, немного застирываю ее руками, надеваю другую и возвращаюсь на кухню. Какой был смысл расстраиваться?

Знаете, есть категория людей, которые вечно всем недовольны. Как правило, они хотят многого, но не готовы делать хоть что-то сверх того, чем они уже занимаются, чтобы добиться желаемого.

Я объективно понимаю, что тяжело в жизни многим. Я осознаю, что не все могут справиться с большой нагрузкой. В данный момент я сижу в аэропорту. Здесь дует. Я надел капюшон, чтобы согреться. Руки замерзают, становится труднее печатать. У меня сорвалось завтрашнее мероприятие. А обратный билет уже куплен на послезавтра. Карточка в моих часах не работает (ну, про Visa и Mastercard вы в курсе). Плюсом я могу добавить еще обстоятельств, но зачем? Меня это не волнует. Совсем. Все перечисленное – это просто данность ситуации. А управлять своими эмоциями и не тратить на них силы я уже научился.

Я убежден, что, когда тяжело – это хорошо. Значит, сейчас я прохожу очередное мини-, средне- или макси-испытание. Помню, играл я когда-то в Mortal Kombat на «Денди». В общем-то, игр (раньше это были оранжевые картриджи для приставки) у меня было всего четыре. И в каждой из них, как и в любой игре, принцип был простой: справляешься с заданием – переходишь на новый уровень; не справляешься – значит остаешься на прежнем или (что хуже) начинаешь с самого начала. А вы представьте, что в вашей жизни все стало именно так, как в игре. На каком уровне вы окажетесь?

Меня всегда поражает наивность уже взрослых людей, которые так и не смогли переосмыслить детские взгляды на мир. Так, я не раз встречал девушек, парней, женщин и мужчин, которые по-прежнему мечтали стать… певцами, блогерами, актерами, потому что видели в этих словах красивую картинку: легкая работа, которая приносит большие деньги, славу, любовь и признание. Мы смотрим на фотографии знаменитостей, и нам кажется, будто их жизнь наполнена всем самым лучшим, что только можно себе представить. Богатства, вкусная еда, путешествия, такие же знаменитые друзья и любовники, одежда прямиком с модных показов. Но за всей этой шелухой мы не видим (или не хотим видеть) непосильной работы. Все эти люди проделывают невероятную работу над собой, ведь они обязаны соответствовать образу. Нескончаемые диеты и тренировки, вечное обучение новому, огромное количество мероприятий, которые необходимо посещать и которые практически невозможно впихнуть в и без того переполненное расписание. Да, у артистов очень красивая жизнь – с этим сложно поспорить. Так же сложно, как и с тем, что она очень трудная. Никто не поднял их на вершину на вертолете. Возможно, на каких-то участках дороги им помогали, кидая веревку или провозя отрезок пути на снегоходе, но все же… Весь этот путь от самого подножия (а может, и раньше) они прошли целиком. И продолжают его проходить, чтобы не скатиться вниз.

Бесплатный сыр бывает только в мышеловке, легкие деньги – в обещаниях мошенников. Любой успех требует неустанной работы.

К слову, сейчас очень модная тема – инвестирование. Мол, если ты не инвестируешь, то ты чего-то «не догоняешь». Будьте осторожны в этом вопросе. Потерять, наивно поверив конкретному человеку с идеей, очень легко. Но быть осторожным – вовсе не значит отказываться от любых предложений.

Нужно понимать, что страх перемен – иррационален. Внутри каждого из нас сидит маленький ребенок, который боится любых новшеств и изменений. Он не знает, к чему приведут непонятные эксперименты, ему и без них хорошо. Именно эта боязнь останавливает нас от новых действий. Есть хороший афоризм: «Наши мысли – чертежи нашего будущего». Проанализируйте свои страхи: что конкретно вас пугает и останавливает, почему вы решили, что этого надо бояться? И работайте над ними. К примеру, вы хотите управлять автомобилем, но постоянно откладываете обучение в автошколе, объясняя это тем, что не можете позволить себе машину. Да, автомобиль – дорогое удовольствие. Но если копнуть чуть глубже, может оказаться, что вы боитесь не высоких цен на авто, а того, как сядете за руль и окажетесь в бесконечном потоке машин, где все сигналят, куда-то торопятся и что-то кричат через закрытое окно. Это же сплошной стресс! Но даже эту пугающую ситуацию можно разрешить в два этапа.

1. Во-первых, включите логику, перестаньте себя накручивать и делать из мухи слона. При соблюдении ПДД вероятность попасть в аварию крайне мала.

2. Во-вторых, вы можете обратиться в автошколу за дополнительными уроками, выезжать на работу раньше, пока на дорогах меньше машин, или начать с управления более бюджетным автомобилем, если больше всего вас одолевает страх аварии. Вы наберетесь опыта, почувствуете себя увереннее и сможете наконец исполнить желаемое.

Немного сложнее со страхом перелетов. Каждый четвертый человек боится летать, а 14 % всех людей в мире никогда не сядут в самолет. Однако прямо сейчас, пока вы читаете эту книгу, в небе летят около 13 тысяч самолетов. Какова вероятность возникновения нештатной ситуации? Уж поверьте моему личному опыту: намного выше риски автомобильной аварии. Статистика говорит сама за себя: по данным ГАИ, в России в ДТП ежегодно погибают несколько тысяч человек, однако и эта цифра постепенно снижается – как в процентном соотношении с количеством автомобилей, находящихся в эксплуатации, так и в абсолютном выражении.

Управление автомобилем создает иллюзию безопасности: вам кажется, что ситуация под вашим контролем. Однако это в корне не так. В обоих случаях вы одинаково доверяете свою жизнь транспорту и другим людям (пилотам – в случае полетов, другим водителям – во время дорожного движения). Разница лишь в нескольких секундах, за которые успеваешь взглянуть смерти в лицо: в автомобиле все происходит быстрее.

Автор книги «Полет без страхов», психолог Патриция Фернесс-Смит, говорит о том, что люди боятся летать, потому что полеты неестественны для человека. Мы – наземные животные. И от непонимания и страха включается более простая часть мозга – эмоциональная, а ответственная за рациональный мыслительный процесс – думающая – уходит в тень. Поэтому испуганный пассажир самолета не слышит аргументы и статистику, доказывающую безопасность авиаперелетов.

Все то же самое можно сказать и о боязни замкнутых пространств (клаустрофобии), высоты (акрофобии), грома и молнии (астрапофобии).

Подведем итоги

• Лишиться мечты из-за проекции надуманных проблем так же нелепо, как мечтать и не делать.

• Преодоление своих страхов и внутренних барьеров не должно быть чем-то шокирующим и неприятным. Усилия могут быть небольшими, дозированными, но целенаправленными – тогда вы точно реализуете цель в любой области.

• Не сетуйте на судьбу. Если колеса вашей жизни увязли в глине, подумайте, может, получится убить двух зайцев одним выстрелом?

• Научитесь правильным реакциям на все новое и неприятное.