Читать книгу Mind Healing – практическое руководство к счастливой жизни - Владимир Юрьевич Шкрадюк - Страница 7

Адекватная самооценка – это способность оценивать себя и свои действия реалистично, без преувеличения или занижения своей значимости. Это важный аспект психического здоровья, который позволяет человеку чувствовать себя уверенно и успешно в жизни. Однако, не всегда легко обрести адекватную самооценку, особенно если у вас есть негативный опыт из прошлого, который мешает вам видеть свои достижения и качества.

1. Принимайте себя таким, какой вы есть

Первый шаг к адекватной самооценке – это принятие себя таким, какой вы есть. Никто не идеален, и каждый человек имеет свои сильные и слабые стороны. Важно научиться принимать себя целиком, со всеми своими достоинствами и недостатками. Это поможет вам перестать сравнивать себя с другими людьми и начать видеть свою уникальность и ценность.

2. Оценивайте свои достижения

Часто мы склонны занижать свои достижения и не придавать им должного значения. Однако, чтобы обрести адекватную самооценку, важно научиться оценивать свои достижения реалистично и без преувеличения. Попробуйте вести список своих достижений и регулярно перечитывать его, чтобы напоминать себе о своих успехах и качествах.

3. Не обращайте внимание на критику

Когда мы получаем критику от других людей, это может сильно повлиять на нашу самооценку. Однако, чтобы обрести адекватную самооценку, важно научиться не обращать внимания на критику, которая не конструктивна или несправедлива. Помните, что каждый человек имеет право на свое мнение, но это не значит, что вы должны принимать его на свой счет.

4. Общайтесь с позитивными людьми

Общение с позитивными и поддерживающими людьми может помочь вам обрести адекватную самооценку. Когда вы находитесь в окружении людей, которые видят в вас только лучшее и поддерживают вас, это может помочь вам почувствовать себя увереннее и успешнее. Попробуйте находить время для общения с такими людьми и избегать тех, кто постоянно критикует и занижает вашу самооценку.

5. Развивайте свои навыки и качества

Развитие своих навыков и качеств – это еще один способ обрести адекватную самооценку. Когда вы улучшаете свои навыки и достигаете новых целей, это помогает вам чувствовать себя более уверенно и успешно. Попробуйте выбрать несколько областей, в которых вы хотели бы развиваться, и начните работать над этими целями.

6. Не сравнивайте себя с другими

Сравнение себя с другими людьми – это еще одна причина, почему мы часто занижаем свою самооценку. Однако, чтобы обрести адекватную самооценку, важно научиться не сравнивать себя с другими и видеть свою уникальность и ценность. Помните, что каждый человек имеет свой путь и свои достижения, и вы не должны сравнивать свою жизнь с жизнью других людей.

Принимайте себя таким, какой вы есть, оценивайте свои достижения реалистично, общайтесь с позитивными людьми, развивайте свои навыки и качества, не сравнивайте себя с другими и не обращайте внимания на критику. В результате вы сможете обрести адекватную самооценку и чувствовать себя уверенно и успешно в жизни.