Читать книгу Коротко о том, как забить на все - Владислав Полицан - Страница 4

Не стоит держать все в себе. Когда тебе хочется плакать, ты конечно можешь это сделать, но тем не менее должен четко осознавать что можешь этого избежать только по своим соображениям и силе воли. Тоже самое можно сказать про смех и другое.

Контроль эмоций не такой уж и простой процесс, некоторые достигают этого за годы практики, но поверьте это того стоит. Контроль эмоций нужен каждому до единого. Ведь только задумайтесь, сколько смертей можно было бы избежать не возникай у потенциального преступника, очередной приступ ярости. Или наоборот суицидальных мыслей, которые сопровождаются только идеей смерти.

Научившись контролировать свои эмоции, можно получить полезную способность освобождения. Суть в том чтобы поочередно и потихоньку высвобождать себя от негатива и ярости. Получив такую способность – независимая жизнь от эмоций, и огорчений откроется перед вами. Это буквально означает что вы становитесь другим человеком в своих глазах, и в глазах окружающих.

Но все таки как же получить такую «Волшебную» способность контроля эмоций? Заодно укрепить себя в психологическом плане. Существует большинство способов, здесь я собираюсь рассказать только индивидуальные, и проверенные лично мной. Думаю стоит начинать по нарастанию, начиная с малого и заканчивая великим.

Низкий уровень

Вы должны привыкнуть к молчанию, а то и во все полюбить его. Это сложно для людей которые привыкли говорить без умолку. Если для такого человека сделать данную «Терапию» это вызовет эмоциональный стресс, который как ни как укрепит его психику. Возьмем за пример обычного школьника. Идет урок. Человек который каждый день ходит и повторяет одно и тоже действие в одном и том же учреждение начинает деградировать. Ему такая рутина очень быстро надоест. Поэтому кто как не сосед по парте будет развлекать на скучных уроках? Чтобы научится молчать, можно попробовать за практику молчание на уроках. Конечно только в том случае если вас не спрашивает преподаватель.

– Плачь молча

Такой способ как плачь в спокойном эмоциональном плане, будет вам справочником и помощником в укрепления своих умений. Ваша задача держать свое дыхание ровным. Вы должны плакать не всхлипывая. Взгляд устремлен в потолок, ваши мысли очищены, ровное дыхание, и тишина… Так вы сможете повысить свой контроль над обстоятельством, и стать еще более сдержанным.

Средний уровень

Просмотр разного рода видео с жестоким содержанием: кровь, убийство, расчлененка, операция глазами хирурга и т. п. Каждый человек индивидуален, и реагирует на это по своему. Но тем не менее я решил это добавить в сферу «Средний уровень» Таких сайтов которые так и хотят увидеть ваш страх полным полно, не думаю что с этим возникнут проблемы.

– Хоррор

Прохождение разных игр в жанре хоррор, неплохо поможет в будущем лучше ориентироваться в стрессовых ситуациях. Так как все это оказывает сильно псих-влияние на подсознание играющего.

Альтернативой прохождения игры может послужить просмотр хоррор экранизаций. Оно все также окажет неплохое псих-влияние на зрителя, но разумеется лучше погрузится в это с головой.

Высокий уровень

Самая серьезная «Терапия» из всех предложенных. Давайте сознаемся, у каждого человека есть фобия. У кого-то это (Арахнофобия – страх пауков) у других (Клаустрофобия – страх замкнутого пространства).

Не сомневаюсь что у вас так же присутствует не одна, так другая. Я думаю уже все поняли в чем заключается смысл данной «Терапии» вы должны побороть свой страх во что бы то ни было. Возьмем клаустрофобию, если вы связаны не радующими узами с этим страхом, ваша задача намерено прийти в замкнутое пространство. Вы должны вызвать чувство псих-эмоционального давления. Буквально пошатнуть свое сознание (чтоб этого не случилось в реальности, лучше вовремя сделать остановку).