"Правильное питание: Практическое Руководство по Нутрициологии" – это ваш ключ к здоровому образу жизни через понимание и мастерство нутрициологии. Автор представляет читателям простой и доступный путь к сбалансированному питанию, раскрывая тайны питательных веществ и их воздействия на организм. Книга предлагает конкретные рекомендации, практические советы и вдохновляющие рецепты, помогая каждому читателю создать гармоничное сочетание вкуса, здоровья и энергии в своей повседневной жизни. Погрузитесь в мир питательных секретов и обретите контроль над своим здоровьем с легкостью и удовольствием. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Вячеслав Пигарев. Правильное питание: практическое руководство по нутрициологии
Введение
Глава 1: Значение сбалансированного питания для здоровья
Глава 2: Основы Нутрициологии: Разбираем Компоненты Здорового Питания
Глава 3: Принципы правильного сочетания продуктов
Глава 4: Секреты Здорового Пищеварения
Глава 4: Организация здоровых приемов пищи
Глава 5: Специфика Питания в Разные Жизненные Этапы
Глава 7: Связь питания и иммунитета
Глава 8: Питание для Ума: Как Влияет Питание на Когнитивные Функции
Глава 9: Навыки Правильного Питания в Реальной Жизни
Глава 10: Заключение
Отрывок из книги
Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия организма. Его значение трудно переоценить, поскольку то, что мы едим, непосредственно влияет на наше физическое и психическое состояние. Вот почему сбалансированное питание имеет такое большое значение для здоровья:
1. Поставка необходимых питательных веществ: Сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, включая белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Эти вещества не только обеспечивают энергией, но и поддерживают нормальное функционирование всех органов и систем.
.....
Другие источники кальция включают миндаль, бок-чой, капусту, петрушку, брокколи и кресс-салат.
Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы. Эти гормоны контролируют скорость метаболизма (скорость, с которой ваше тело использует энергию во время отдыха). Они также помогают вашему мозгу и телу расти и развиваться.
