Читать книгу Диета во время спорта. Плюсы и минусы занятий спортом - Яков Михайлович Штепс - Страница 2

Конечно, если у вас достаточная сила воли, то вполне возможно пойти на крайность, резко ограничить число принимаемых через желудок калорий и в течение одного-двух месяцев достичь необходимого вам результата. Но нужно знать, что все резкие изменения в нашем организме, для него же, как и для нашего мозга очень сильный стресс. После подвергания тела таким испытаниям, организм всеми своими силами пытается восстановить тот баланс, к которому он привык. И как только вами достигнуты оптимальные контуры фигуры очень важно не расслабляться. Конечно, далее урезать себя в питании смысла нет. Но нужно учесть следующее. Для резкого сброса лишнего веса вы резко урезаете себя в питании, по количеству принимаемых продуктов за раз либо по количеству приемов пищи. Проще говоря, вы почти ничего не едите. Вот прошло пару часов и вот он, долгожданный результат: вы худы, стройны, прекрасны, и главное – отражение в зеркале нравится вам самим. Едем дальше. Если вы продолжаете в том же духе, продолжаете принимать те объемы шоколада, на которых остановились для достижения результата, то процесс потери веса будет продолжаться, а это уже, по условиям «задачи», вам не надо и не интересно, дабы не стать главным героем следующей части фильма «Унесенные ветром». Соответственно, рацион нужно корректировать в сторону увеличения количества поедаемого.