Оглавление
Ян Раздобурдин. Аюрведа. Секреты хорошего пищеварения и вечной молодости
Предисловие от автора
Важно знать
Основные понятия, хэштег-картинка стайл
#Панчамахабхута – пять первоэлементов
#Тридоша – Вата, Питта, Капха
#Дхату – ткани
#Шротас – каналы
#Мала – отходы
#Гурвадигуна – качества веществ
#Субдоши и симптомы дисбаланса
Определи тип своей конституции
Лучший способ очищения организма
Панчакарма
Пурвакарма – подготовка к панчакарме
Панчакарма – основная терапия
Пашчаткарма – выход из панчакармы
Жить вкусно и не болеть
Правильно питаться
Факторы полезности пищи
Огонь пищеварения и ама
Горим, не горим? Как правильно поддерживать агни
О вкусах не спорят
Сладкий вкус – счастье. Пчёлы, мухи и красота жизни
Питание согласно типу конституции
Пища для Вата-конституции
Пища для Питта-конституции
Пища для Капха-конституции
Кислый вкус – пробуждение ума. А я иду, гуляю по горам, и я ещё пройти смогу тарам-парам
Причины возникновения большинства болезней
Солёный вкус – целеустремлённость. Меняем цели и играем
Диначарья питания – дневной режим
Острый вкус – быть открытым. Смотрю в лица прохожих
Ритучарья питания – сезонный режим
Горький вкус – стремление к лучшему. Я хочу пятёрку
Качества продуктов питания и напитков
Вяжущий вкус – понимание себя. «Щёлк, бац и тыдыщ» в Таиланде
Не болеть
Фенхель – сладкий пожарный
Запоры
Дифференцированное лечение запоров
Чёрный перец – ОМОН
Поносы
Дифференцированное лечение поносов
Дизентерия
Имбирь – универсальное оружие
Гастрит
Кумин – помощник старцам
Язвенная болезнь
Дифференцированное лечение язвенной болезни
Мята – прохладная нежность русских красавиц
Энтероколит
Гвоздика – будённовец в пролетарских шароварах
Метеоризм
Общие принципы лечения
Асафетида – подружка чеснока
Мальабсорбция
Кардамон – повелитель огня
Синдром раздражённого кишечника
Общие принципы лечения
Пажитник – великан
Геморрой
Дифференцированное лечение геморроя
Перец красный – атомная бомба
Кандидоз и паразиты
Кандидоз
Кишечные паразиты
Общие принципы антипаразитарного лечения
Дифференцированное антипаразитарное лечение
Куркума – богиня процветания Лакшми
Болезни печени и желчевыводящих путей
Кунжут – восстанавливающий массаж после боя
Хронический гепатит
Сельдерей – три канала
Желчнокаменная болезнь
Кориандр – бог любви Кама
Панкреатит
Корица – ветер перемен
Снижение избыточного веса
Жить вкусно
Полезная кулинария
Чапати
Бхатуры
Дал Бат
Каша из полбы
Каша из тыквы с рисом на молоке
Постные щи с капустой
Кичари
Гаджар Халава
Ладду
Бурфи из нутовой муки
Просто чудо
Мороженое
Пасха со сгущённым молоком
Райта с огурцами
Ласси
Чай для Вата-доши
Чай для Питта-доши
Чай для Капха-доши
Масала
Самая полезная еда для ленивых
Сладкие зелёные коктейли
«Дикий бананго»
«Черничный пудинг»
«Арбузный»
«Зелёная щедрость»
«Кисло-сладкий»
«Пудинг из петрушки и манго»
«Летний восторг»
«Сорняки для детей»
«Клубничное поле»
«Радость»
«Ароматный»
«Мятный»
«Малиновая мечта»
Несладкие зелёные коктейли
«Лёгкий русский суп»
«Лёгкий итальянский суп»
«Тайский зелёный суп»
«Зелёный восхитительный»
«Питательно-горький»
Авторские зелёные коктейли
«Зимний»
«Кинза-дза»
«Гаспача-ача-ача»
«Киви-гиви»
«Нежность»
Сочетание специй с продуктами
Как пряности делают вредное полезным
Что к чему
Первые и вторые блюда
Жить хорошо! А хорошо жить – ещё лучше!
Резюме № 1
Секреты здоровой кожи
Что внутри, то и снаружи
Гуны и уровни жизни
Про гуны
Про чакры
Путь вверх
Принять и простить
Счастье – это процесс
Практика присутствия
Медитация на физических ощущениях
Медитация на болезненных ощущениях
Медитация на форме
Быть человеком любви
Лечение кожных болезней
Кожные болезни, стратегия
Главные фитобойцы
Алоэ – Красавица Кумари, направляющая воинов в бой
Амалаки – Сиделка
Бакучи – Темнила
Барбарис – Мудрый полководец Берберин, главный помощник печени
Ветивер – Эликсир Безмятежности
Гудучи – Подобная Амрите
Джатипарна – Любовь и сострадание
Зверобой – Весёлый снайпер
Инжир – Дерево Озарения
Календула – Маскировка
Куркума – Богиня процветания Лакшми
Кхадира – Боец Бурый
Лопух – Геркулес, очищающий Авгиевы конюшни
Манжишта – Красный кровоочиститель
Ним – Правильный киллер по кличке Горький
Одуванчик – Десант в горячие точки
Подмаренник – Целебная липучка
Ромашка – Парламентёр
Саптапарна – Семь залов
Сассапариль – Боец Двипаутра
Солодка – Боец Яшти Мадху
Софора японская – Крепкие трубы крупного калибра
Харитаки – Благородный разбойник
Череда – Крепкий тыл
Чистотел – Чисто целебный яд
Шафран – Вечный двигатель
Аллергики видят невидимых врагов
Экзема и нейродермит
Некоторые домашние средства
Сбор при экземе
Псориаз
Сбор при псориазе
Красный плоский лишай
Склеродермия
Системная красная волчанка
Витилиго
Некоторые домашние рецепты
Сбор при витилиго
Угревая сыпь
Кандидоз
Герпес
Проблемы волос
Кхалитья – выпадение волос
Палития – седые волосы
Перхоть – дисбаланс Ваты
Быстро о всяком
Розовый лишай
Чесотка
Разноцветный лишай
Розовые угри
Демодекоз
Рожа
Гнойничковые заболевания кожи
Страшный зверь целлюлит
Веснушки
Гипергидроз
Бородавки, папилломы
Сухость кожи и трещины на ступнях
Здоровье и красота кожи
Уход за кожей лица
Фруктовый массаж лица
Боремся с морщинами
Отбеливание кожи
Уход за кожей лица в зависимости от типа конституции
Ароматерапия
Свойства масел и их назначение в зависимости от дисбаланса дош
Виды дисбаланса дош и их корректировка
Вата-доша
Питта-доша
Капха-доша
Смешивание масел
Вата-дисбаланс
Питта-дисбаланс
Капха-дисбаланс
Базовые масла
Использование эфирных масел в личной гигиене
Ванны
Ингаляции
Компрессы
Уход за полостью рта
Для наружного промасливания
Для омоложения кожи
Духи
Противоцеллюлитные масла
Мази
Кандидоз
Герпес простой и опоясывающий (зостер)
Для ясности мышления
Для удачных переговоров
Уход за волосами
Эфирные масла в путешествиях
Абхъянга и удвартана для тушки
Давай пойожимся
«Приветствие Солнцу», или «Сурья Намаскар»
«Сарвангасана» (стойка на лопатках)
«Матсиасана» (поза рыбы)
«Бхунджангасана» (поза кобры)
Резюме № 2
Простые рецепты вечной молодости
Что есть что
Жизненная сила
Что мы получаем со старта, знаки здоровья и болезни
Причины заболеваний и раннего старения
Лики болезней, сокращающих жизнь
1. Атеросклероз
2. Рак
3. Диабет
Сбор № 1
Сбор № 2
4. ХОБЛ
Готовь лыжи с лета
Как укрепить организм?
Это способствует долголетию
Я живу и люблю, а значит, я счастлив
Счастливы страны, где боги занимаются любовью
Про стресс и пути избежать его
Счастье после пятидесяти
Я живу = я счастлив
«Аштанга» о добродетели
Полюбить себя
Чисто поржать
Любовь между мужчиной и женщиной
Бог есть любовь
Образ жизни и общий движ
«Белый журавль приветствует солнце»
Питательное питание
Молодость – это подвижные суставы
«Виньяса»
Комплекс индокитайского пенсионера
Иди ты в баню!
Точки жизни
Использование марма-точек
Омоложение и шантизация
Влажный поцелуй Кералы
Детокс дома
Рецепты молодости
Сома-Амрита или расаяна?
Ачарья расаяна
Дравьябхута расаяна
Типичные растения дравьябхута расаяны
Про БАДы, или нутрицевтики
Минералы и их бхасмы
Приготовление ионизированной металлами воды
Вкусняхи – это лучшие БАДы
Алоэ сок
Грецкий орех
Гхи
Инжир
Калинджи
Корица
Кунжут
Куркума
Ламинария
Лецитин
Лён
Малина
Мускатный орех
Овёс
Пажитник сенной
Прополис
Спирулина
«Трифала», или «Трипхала»
Фукус пузырчатый
Хлорелла
«Чаванпраш»
Шиитаке
Ячмень
Наши и китайские укрепляющие растения
Аира татаринова корневища
Альпинии плоды
Астрагала перепончатого корни
Атрактилодес крупноголовчатый
Атрактилодес ланцетовидный
Бузина чёрная
Ганодерма, линь чжи, рейши
Горца многоцветкового клубни
Горянка короткорогая, эпимедиум
Девясила корень
Дереза китайская
Диаскореи супротивной корневища
Дудника китайского корень
Женьшеня корень
Кодонопсис мелковолосистый
Кордицепс китайский
Кизила мякоть
Крапива
Левзея
Лимонника китайского плоды
Ложнозвездчатка
Лонгана плодов мякоть
Малины чинга неспелые ягоды
Окопника корни
Офиопогона японского клубни
Пиона молочноцветкового окорённые корни
Расторопша
Ремании клейкой корни обработанные
Рябина черноплодная
Шалфея китайского корень
Элеутерококка колючего корень
Знаменитые комплексные расаяны
«Брахмарасаянам»
«Дашамула расаянам»
«Шива гутика расаянам»
«Лю вэй ди хуан вань»
«Ю гуй вань»
«Бам рунг»
«Драгоценные пилюли Ринчены»
Профилактика и лечение аденомы простаты
Что делать?
Какие применяем травы и препараты?
Какие упражнения хороши при ДГПЖ?
Женский климакс – не болезнь
Резюме № 3
Библиография
Приложения
Питание по дошам
Вата-доша
Питта-доша
Капха-доша
Несочетаемые продукты
Смеси специй и трав
«Анахата»
«Ашта чурна»
«Драгоценная смесь для женщин»
«Оджасан»
«Панкреас»
«Ракта»
«Сита»
Травяной состав для улучшения всасывания пищи
«Трикату плюс»
«Фаришта»
«Шамбала»
Краткое описание продукции индийских производителей
«Авипати» (чурна или таблетки)
Алоэ сок
«Алтоцид»
«Арджуна»
«Ашваганда»
«Гокшуради гуггул»
«Дашамула»
Зубная паста «Красная»
«Исабгол»
Кунжутное масло
«Курс дидан жадид»
«Ливомап»
«Манжишта»
«Махасударшан»
«Ним»
«Пайлекс»
«Панчатикта гхрыта гуггул»
«Рестон»
«Спеман»
«Чандрапрабха вати»
«Чаванпраш»
