Читать книгу Замуж зарубеж, или Миллион шагов на каблуках. Исповедь блондинки, которая смогла - Яна Крайс - Страница 4

Кто ты? Задай себе этот вопрос, прежде чем выстраивать в голове планы. Прежде всего, ты должна понять себя, принять, простить, полюбить, осознать. Для этого ответь на следующие вопросы:

Я люблю себя?

Я принимаю все свои недостатки?

Самое лучшее во мне – это…

Больше всего в себе я люблю…

Я не люблю в себе…

Я хочу избавиться от…

Я принимаю…

Я прощаю…

В чём моё предназначение?

В чём я лучше других?

В чём моя уникальность?

Пропиши на бумаге все свои лучшие, уникальные качества и насладись своим списком!

Пропиши свои цели, что ты хочешь нести людям, нести в мир.

Для чего ты рождена?

Посмотри в зеркало, прими и полюби себя, такой, какая ты есть: «Моё тело полностью устраивает меня, я горжусь своим телом, я готова показывать его окружающим, я с гордостью могу раздеться в бассейне или на пляже. Я люблю любоваться собой в зеркале. Я люблю делать селфи и фотосессии, потому что я красива! Я уникальна! Всё моё даровано мне жизнью, матерью, родом, и я принимаю себя с гордостью и любовью!»

Мне нравится моя улыбка, я могу добиться многого с помощью своей лучезарной, открытой и естественной улыбки.

Мне нравится моё лицо, кожа, губы. Мои глаза созерцают и излучают неповторимый внутренний свет, выражение моего лица несёт умиротворение и счастье.

Какое выражение лица моё? Какие эмоции чаще всегда со мной: грусть, обида, недовольство, депрессия, безмятежность, без эмоций, умиротворение, боль или… моё лицо светится, моё лицо лучезарное, моё лицо отражает абсолютное счастье… или лицо воодушевленного, наполненного, горящего человека, заражённого идеей, заряженного позитивом? Моё лицо выражает посыл, и если внутри тебе грустно и одиноко, и нет сил, веры, надежды, и изнутри тебя сжирают страхи, то ни за какой наигранной улыбкой ты не спрячешь уныние, тоску или разочарование. Счастье и лёгкость должны идти изнутри. Для этого нужно освободить своё внутреннее состояние, очистить энергию и подсознание, убрать все блоки, стереть негатив. Простить, отпустить прошлое, принять настоящее и поверить в будущее! Только тогда можно идти дальше. Да, это правда, с грузом прошлого не получится идти дальше. Подготовительный этап даёт большие результаты. Это как взращивать семя. Очистить, промыть, подготовить, вскопать, взрыхлить и только потом посадить, а потом ещё полить, оросить, удобрить и только потом что-то взойдёт, прорастёт новой жизнью, только потом даст ростки, зацветёт, вызреет и принесёт долгожданные плоды! Когда мы вычешем всю твою душу вдоль и поперёк, разберём по осколкам и соберём заново по кирпичикам, проведём генеральную уборку в залежах твоей души, вычистим всю грязь, когда обнаружишь скрытые застои, блоки, проблемы, недовольства, боль… когда пропишешь все волнующие проблемы на листке бумаги, а потом сожжёшь его, избавляясь и очищаясь… так ты глубже поймёшь себя, что мешает тебе, что тормозит или останавливает тебя, так, обнаружив несколько маленьких проблем, покопавшись в глубине своего подсознания, только так ты увидишь маленькие пунктики, из которых складываются целые параграфы, над которыми стоит работать, проработать их и освободиться.

Тогда ты почувствуешь, что проблема не такая уж и большая, и все эти маленькие минусы ничто по сравнению с огромным плюсом, который ты есть. Выпиши свои позитивные и негативные стороны. Чего больше? Ну конечно, я не сомневалась в тебе, и помни: никогда не стоит выкладывать мужчине всю правду, приукрашивай реальность, ложь во благо любви. Никогда не говори с мужчиной о проблемах, не жалуйся и не ной. Ты самодостаточна, ты любишь себя, и он это почувствует, уверенную женщину видно издалека, и пока мы не полюбим себя, никто нас не полюбит. А когда ты полюбишь весь мир, мир откликнется тебе любовью и взаимностью! Это работает. Скажи с утра каждому встречному, начни утро с мантры: «Я люблю себя! Я прекрасна, молода, здорова и красива! Я успешна! Моя удача всегда со мной! Я привлекаю только позитивных, полезных, нужных людей! Со мной всегда счастье и любовь! Я люблю весь мир! Я благодарю Вселенную и весь мир за всё, что было, есть и будет! Я принимаю с радостью и благодарностью Блага и Подарки Вселенной в свою жизнь! Я готова к переменам и позитивным изменениям в моей жизни! Я принимаю с благодарностью моё прошлое, настоящее и будущее! Я благодарна тому, что имею сейчас в своей жизни, и я открыта для ещё большего и лучшего!»

И говори каждому встречному про себя: «Я люблю тебя, ты прекрасен, у тебя красивое поло, а у тебя классные кроссы, мне нравится твоя родинка, а у тебя крутые очки!» И ты увидишь, как начнут происходить чудеса, настоящее волшебство, Вселенная откликнется тебе! Тебе случайно уступят место в переполненном автобусе, для тебя всегда горит зелёный свет или в очереди кто-то пропустит, даст купон на скидку, или вдруг ты что-то найдёшь или услышишь знак, увидишь подсказку или к тебе придёт идея… люди будут к тебе добры, и все двери будут для тебя открыты… Что-то хорошее обязательно будет происходить. Почему? Потому что ты открылась, створки ракушки приоткрылись, ты впустила поток свежей энергии, происходит энергообмен. А почему ничего не происходит? Потому что нет энергообмена, ты закрыта. Ты в танке, в коконе, в бункере… спрятана ото всех и вся, от судьбы, от себя, ты не уверена. Почему не работает? Знаешь о капле дёгтя в бочке меда? Так вот, это наше подсознание, на глубинной подкорке, где-то очень внутри, есть капля недоверия, сомнения, которая портит абсолютно всё! Эта маленькая червоточина, которая грызёт, маленький Пессимизм… Когда ты читаешь аффирмации, медитируешь, визуализируешь, пишешь дневник, и вроде всё проработала, и начиталась умных книг, и насмотрелась вебинаров, семинаров, блогов… всё делаешь правильно, может, даже молишься, и постишься, и ходишь в церковь, и ставишь свечи, но… почему-то не работает??? Я знаю почему: ты не веришь в итог, внутри есть маленькое сомнение, закралось, и теплится, и не даёт покоя, и не отпускает, и тревожит, это всё виновата какая-то ерунда, эта глупость, всё равно не получится, и только когда ты полностью избавишь себя от сомнений и полностью поверишь в себя и свои силы, только тогда придёт результат! Всего 1% сомнения на 99% веры всё портит. Я долго избавлялась от подсознательного страха неудачи, провала, недоверия… Может быть, год-два-три… но когда я приняла решение исключить из своей жизни все раздражающие факторы, очистить пространство от раздражающих вещей, которые не дарят мне позитив, избавиться от надоевшей работы, от ненужного мужчины, который просто сожитель и не приносит мне радость, энергию, а лишь забирает её, тяготеющие отношения, быт и скука, тянущие вниз, назад, как болото, в нём тепло и уютно. Избавься от всего, что отягощает, от завистливых «якобы» друзей, которые не приносят тебе поддержки и не питают положительной энергией. Вся наша жизнь – это энергия, и всегда на этом месте должен быть плюс. Избавься от всего со знаком минус. Простить и отпустить всех плохих людей, попросить у них прощения, поставить свечку за их здоровье. Сделать всё, чтобы простить и принять, очистить сознание навсегда.

Сбрось балласты. Оглядись вокруг, что ещё ты забыла? Меняй окружение и меняйся сама, ты увидишь, как вся застоявшаяся энергия начнёт двигаться, как тронется лёд, ты должна действовать, приводить механизм трансформации в движение каждый «ждень»… Ой, это опечатка, но в ней так много смысла! Каждый день – «ждень» – день, когда ты чего-то очень сильно ждёшь! Каждый день запускай механизм, раскручивай и ни в коем случае не останавливайся! Смажь свои заржавевшие шестерёнки надеждой, буксуй, тормози, но со скрежетом и скрипом иди вперёд! Перемены любят движение! Проведя такую чистку, я общалась с одной девушкой онлайн, мы были заочно знакомы, сначала было интересно, мы обсуждали общую тему про иностранные знакомства и обсуждали мужчин, тогда ещё итальянцев. Но: она постоянно была недовольна своей жизнью, обстоятельствами, мужчины были недостаточно красивы, богаты, умны или ещё что-то там, на работе всё плохо, родители и подруги не понимают, все вокруг твердят, тебе сорок, ты старая дева, ни мужа, ни детей… а сама она считала, что толстая, старая, ничего не получается, всё плохо, полная неудачница, конечно, она не говорила открыто, но всё это читалось между строк, через улыбку на фото, в глазах грусть, на лице разочарование, абсолютная печаль и одиночество. Наше общение с ней складывалось в основном по сценарию: она жаловалась на очередного недоухажёра, что всё не так, а я пыталась её успокоить, мотивировать, вернуть к жизни, открыть второе дыхание, занималась психологий, в итоге, ей становилось легко и хорошо, а мне плохо… моя энергия не восполнялась… в итоге её пессимизм и негатив пересилили её, сломали… и когда она в очередной раз написала, что она вся в болезнях, уволилась с работы, не разговаривает с родителями, закрылась от назойливых подруг… и нужно делать операции… я сказала, а у меня всё хорошо, я проработала все свои негативы и минусы, я очистилась физически и ментально, сбросила все эти балласты… и теперь я абсолютно счастлива здесь и сейчас, мне абсолютно хорошо и прекрасно, всё вокруг меня мне приятно и комфортно, я получаю наслаждение от всего меня окружающего, я чувствую себя стопроцентно наполненной и порхающей. Мне всё замечательно! И я говорила ей об этом, что это работает, что нужно и ей этим заняться, на это ушёл примерно год и есть результат. Она усугубила всё до самого страшного и ужасного. Все внутренние проблемы просто сожрали её, а я выпорхнула, сбросила оковы, вылетела из кокона. Это реальный пример. Она просто сказала мне в ответ: «Человек не может быть абсолютно счастлив, если ты абсолютно счастлива, значит, ты – Будда!» Да, именно, я чувствовала себя именно так. На высоте, в полёте, в отчуждении от земных проблем, в лёгкости, свежести и возвышенности. Я ощущала полную свободу и счастье. Это факт. На что я ей ответила: «Просто, изменив своё сознание, я повернула реку вспять, а ты плыла по течению и тонешь в собственном неверии и в своём негативе, не хочешь слышать советы, не принимаешь, не веришь. Прости, нам с тобой дальше не по пути. Я думаю, стоит прекратить наше общение. Больше не имеет смысла, она очень разозлилась и начала писать гадости… в итоге она так и не поняла сути, смысла, совета… протянутой руки помощи, мы разные… пришлось её просто заблокировать, навсегда. Но она зашла под другим ником и снова начала писать гадости… человек неблагодарный, просит о помощи, но не может благодарить и принимать советы… а может просто злиться и завидовать, что у кого-то получилось справиться с собой. Я проделала огромную работу, она же не делала ничего, только ныла и жаловалась… в этом вся разница… один год: два противоположных результата. Она сказала, тебе просто во всём везёт, а я считаю, что везение приходит к тому, кто этого заслуживает. И сейчас я не говорю тебе, что это легко, это очень тяжело, сложно и даже трудно – это работа, ежедневный труд. Мало просто прочитать книги… нужно использовать на практике свои познания ежедневно. Нужно работать над собой. Просто лежать в кровати и читать книги – не поможет, просто мечтать и составлять карты желаний – не поможет, запомни, только действия, ежедневный алгоритм, спонтанность, задор, экстрим, неожиданность, искра, всплеск, эмоции, будь яркой, верь! Скажи себе: я творец своей жизни, и я сотворю себе новую жизнь, такую, какую хочу Я! Я прекрасна! Я люблю себя новую! И я заслуживаю лучшего! Вставай с постели, беги в спортзал, напиши себе по каждому пунктику недовольства собой, как каждый минус превратить в плюс.

Что я должна конкретно сделать, чтобы… Похудеть? Окей: сбалансируй питание, распиши меню на неделю. Покупай продукты согласно меню! Выбрось из дома всю вредную еду, соль и сахар! Заполни холодильник свежими овощами и фруктами, кисломолочными продуктами, яйцами, грибами, куриной грудкой, рыбой. Орехи, серые и коричневые крупы. Отруби и семена льна. Цикорий вместо кофе, зелёный чай с лимоном, имбирём, немного мёда, финики, инжир. Оливковое, льняное, рыжиковое или горчичное масла. И готовь только из этого набора продуктов, ешь каждые два часа, дробно, что-то одно. Ешь наполовину меньше. Прежде чем положить ЭТО в рот, задай себе вопрос: «Это для стройности и красоты?» Не ограничивай себя ради Бога в любимых продуктах, всё можно, если осторожно, лучшая диета в мире – есть всё, что хочешь, но наполовину меньше. И трать больше калорий, чем потребляешь. Ведь правило жиросжигания: всем известный дефицит калорий. Вот и всё! Движение, воздух, вода, полноценный сон – это жизнь. Это не диета, это лишь здоровое питание. Это нельзя терпеть, это не нужно выдерживать, это должно стать твоим образом жизни, твоей привычкой правильно питаться навсегда.

Лишний вес? Начни прямо сегодня! Не с понедельника и не с поста… Надо жить сейчас и изменить себя сейчас. Запиши дату, вес, обхват груди, талии, бёдер и посмотри на результаты через пару месяцев, полгода, год. Самые сложные первые три дня, потом легче, желудок уменьшается, ты привыкаешь, привыкание полное наступит через 21 день. Держись! Думай о Принце! Всё ради него!