Читать книгу Маяк моей души. Дневник самоценности. Как разбудить внутренний свет, который не гаснет даже в шторм - Юлия Даниленко - Страница 4
Самоисследование
ОглавлениеЧто я о себе знаю?
Для того чтобы по-настоящему принимать и ценить себя, для начала важно себя заметить – вот он Я. Я живу. У меня есть своя история, свои мысли и чувства. Узнать себя – что я за человек. Что наблюдаю в себе, что мне нравится, а что не очень, как я устроена, чего желает моё сердце, что меня заряжает, а что – пугает.
Давайте познакомимся поближе? Приглашаем соединиться со своим любопытством, попробуйте нащупать предвкушение, которое порой возникает, когда мы вот-вот познакомимся с кем-то новым и интересным или узнаем нечто очень любопытное и прекрасное.
Моё имя
Первое, что мы сообщаем о себе при знакомстве, – это имя. Его же и слышим, пожалуй, чаще всего.
Подумайте про своё имя. Ответы можно записать прямо под вопросами.
Нравится ли вам ваше имя?
_________________________________________
_________________________________________
Что вы о нём знаете? Знаете ли вы, что оно означает? Как вам это значение, чувствуете ли, что оно вам подходит?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Кто дал вам имя? Есть ли какая-то история о том, почему вас так назвали?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Подумайте о самой любимой форме своего имени. Как вам больше всего нравится, чтобы к вам обращались? Уменьшительно-ласкательно? Солидно – по имени и отчеству? Может, есть какой-то псевдоним или прозвище, которое вам по душе? Выберите именно ту форму, которая вас радует и приятно звучит для вашего уха.
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Произнесите это имя вслух, может быть, несколько раз. Отметьте, как оно ощущается на языке, что вы чувствуете, когда слышите его. Можно также представить, как вашу любимую форму имени произносит дорогой для вас человек – произносит с любовью / гордостью /нежностью или ещё как-то, как вам хотелось бы именно сейчас. Возникают ли при этом какие-то ощущения в теле или ассоциации?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
На этой странице напишите или нарисуйте любимую форму своего имени. Попробуйте сделать это так, чтобы получившийся образ отражал что-то важное про вас. Например, какого цвета ваше имя? Его можно украсить и задекорировать так, чтобы оно рассказало что-то про вас. Оно нежное и мягкое? Или очень устойчивое и мощное? Текучее и плавное, как вода, или стремительное и динамичное, как пламя? Можно передать это линиями или характером движений. Возможно, вы сможете включить значение имени в рисунок. Какую энергию несёт ваше имя, на что она похожа?
