Читать книгу 80 терапевтических сказок, которые творят чудеса - Юлия Лавренченко - Страница 16

Лес здоровья

Жил-был на свете маленький ежик, который часто болел. Особенно, когда наступали холода, на улице была слякоть, наш герой почти не переставал шмыгать носом и кашлять. Да еще и маску приходилось носить, в которой было тяжело дышать. Чтобы других не заражать.

Как же ежик хотел быть все время здоровым! Ведь простуда очень мешала ему играть с друзьями, веселиться на улице и радоваться свежему воздуху.

– Тебе нужно укреплять иммунитет, – однажды сообщил ежику его друг мышонок.

– А что это такое? – удивился ежик.

– Это то, что защищает наш организм от разных болезней и вредных микробов.

– Здорово! И как же мне укрепить иммунитет?

– Неподалеку от твоего домика есть волшебный лес здоровья. Каждый день лесные жители собираются там, чтобы сделать специальную гимнастику, подышать свежим воздухом и пообщаться с природой. Говорят, что все, кто каждый день ходит в этот лес оздоравливаться, никогда не болеют простудами и гриппом.

– Думаешь, и мне поможет? – с надеждой произнес ежик.

– Конечно! Этот лес всех исцеляет, – ответил мышонок.

На следующий день наш герой по совету своего друга отправился в волшебный лес. Там он увидел, как звери выстраивались в круг и делали специальные упражнения. Ежик, недолго думая, тоже присоединился к ним.

Сначала все, словно зайки, весело и дружно прыгали на месте в течение двух минут. Затем они поднимали лапы вверх и делали десять медленных наклонов, касаясь лапами земли. А после этого выполняли важное дыхательное упражнение: глубокий вдох животом – задержка дыхания на пару секунд – медленный выдох с втягиванием живота – снова задержка дыхания – повтор цикла еще 8-9 раз.

После такой простой гимнастики каждый лесной житель подходил к любимому дереву и обнимал его. Это придавало им еще больше сил и бодрости духа. Ежик выполнял все, что делали другие звери, после чего чувствовал себя значительно лучше.

С тех пор наш герой стал ходить в лес здоровья каждый день. Ежик делал там три волшебных упражнения, дышал свежим воздухом, обнимался с любимым деревом и отныне был здоров. Теперь холода и слякоть были ему ни по чем!

Вопросы к сказке для здоровья для развития эмоционального интеллекта ребенка:

Нравилось ли ежику болеть? Почему?

Что посоветовал ежику мышонок?

Какие упражнения нужно делать для укрепления иммунитета? Покажи.

Почему важно гулять на свежем воздухе и общаться с природой?

Придумай и расскажи, как ты будешь укреплять свой иммунитет на прогулке.